ব-দ্বীপ তরঙ্গ সম্পর্কে বিজ্ঞান আমাদের কী বলে?

ডেল্টা তরঙ্গ আগ্রহ এবং রহস্য উভয়ই জাগিয়ে তোলে। এগুলি হল সবচেয়ে ধীর তরঙ্গ (0-4Hz) মস্তিষ্কের দ্বারা নির্গত এবং গভীর ঘুমের সময় এবং সর্বাধিক শিথিল অবস্থায় উত্পাদিত হয়।ধ্যানের মত। এগুলি সর্বোপরি, তরঙ্গ যা মনের অ-চেতন অবস্থায় ঘটে এবং সুস্থতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত।

এটাও দেখা গেছে যে তারা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া যেমন সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে জড়িত, সেইসাথে তাদের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত ব্যাধি যেমন মাইগ্রেন বা ADHD। যাইহোক, এর প্রভাব এখনও অধ্যয়নাধীন। আপনি যদি এই ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আমরা আপনাকে আবিষ্কার করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই ব-দ্বীপ তরঙ্গ সম্পর্কে বিজ্ঞান আমাদের কী বলে?

মস্তিষ্কের তরঙ্গ কি?

মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি কী তা স্পষ্ট করে বোঝানোর আগে তাদের মধ্যে একটি বিশেষভাবে অধ্যয়নের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া সুবিধাজনক: ডেল্টা তরঙ্গ, এই পোস্টে আমাদের উদ্বেগজনক বিষয়।

মস্তিষ্কের তরঙ্গ হল শারীরিক প্রকাশ - ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ আকারে - মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের।

মস্তিষ্ক কোটি কোটি নিউরন দ্বারা গঠিত যা একে অপরের সাথে সিনাপটিকভাবে সংযুক্ত, সেই মিথস্ক্রিয়াটির ফলে একটি থেকে অন্যটিতে একটি বৈদ্যুতিক আবেগ তৈরি করে। যখন নিউরনের একটি সেট একে অপরের সাথে সিঙ্ক্রোনাসভাবে যোগাযোগ করে, তখন একটি বৈদ্যুতিক আবেগ তৈরি হয় যা বাস্তব এবং ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম দ্বারা পরিমাপ করা যায়।

আমরা ইতিমধ্যে জানি, মস্তিষ্ক একটি অত্যন্ত জটিল এবং সেইসাথে অসাধারণ অঙ্গ, তাই এই তরঙ্গগুলির প্রকৃতি বৈচিত্র্যময় এবং তাদের প্রত্যেকের নির্গমন সেই মুহুর্তে যে প্রক্রিয়াটি করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে. আমরা বিভিন্ন ধরণের তরঙ্গকে সক্রিয়করণ, মেজাজ বা ঘনত্বের বিভিন্ন অবস্থার সাথে যুক্ত করতে পারি। এইভাবে, পাঁচ ধরনের তরঙ্গ পর্যন্ত সনাক্ত করা হয়েছে, যা আমরা ক্রমবর্ধমান কম্পাঙ্কের ক্রমে উল্লেখ করব এবং হল: ondas ব-দ্বীপ (1-4Hz), থেটা (4-8Hz), আলফা(8-12Hz), বিটা (12-35Hz) y গ্রীক বর্ণমালার তৃতীয় বর্ণ(30Hz উপরে)।

মস্তিষ্কের নিউরনের মধ্যে এই যোগাযোগ চিন্তাভাবনা এবং তাই আবেগ এবং আচরণের জন্ম দেয়। অর্থাৎ, আমরা কে তা কনফিগার করার জন্য তারা দায়ী।

হাতে থাকা ক্ষেত্রে, এটি বলা যেতে পারে যে ডেল্টা তরঙ্গগুলি মস্তিষ্কের দ্বারা নির্গত হয় সবচেয়ে ধীর এবং গভীর ঘুমের পর্বের পাশাপাশি অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলিতে রেকর্ড করা হয়েছে যা আপনাকে অবাক করবে। অতএব, এই সময় আমরা আপনাকে আবিষ্কার করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি ব-দ্বীপ তরঙ্গ সম্পর্কে বিজ্ঞান আমাদের কী বলে?

ব-দ্বীপ তরঙ্গ কি?

ডেল্টা তরঙ্গ হল এক প্রকার পাঁচটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ যা বিদ্যমান (ডেল্টা, থিটা, আলফা, বিটা এবং গামা)। তাদের সকলের এটি সবচেয়ে ধীর বা সর্বনিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং গভীর ঘুমের সময়, নন-REM পর্যায়ে ঘটে (যখন আমরা স্বপ্ন দেখি না), অর্থাৎ যখন আমরা অজ্ঞান থাকি। এ কারণেই তারা ভাল বিশ্রামের সাথে যুক্ত এবং সেইজন্য মঙ্গল এবং প্রশান্তি সংবেদনশীল অবস্থার সাথে যুক্ত।

এর দোলন পরিসীমা এর মধ্যে 0 এবং 4Hz এবং গিয়েছিলাম গ্রে ওয়াল্টার আবিষ্কার করেন XNUMX শতকের শুরুতে। ব-দ্বীপ তরঙ্গ সম্পর্কে বিজ্ঞান আমাদের যা বলে তা যতটা আকর্ষণীয় ততটাই অপর্যাপ্ত, যেহেতু -যদিও উল্লেখযোগ্য আবিষ্কার হয়েছে- তারা কীভাবে কাজ করে তা এখনও জানা যায়নি, তাই ব-দ্বীপ তরঙ্গে রহস্যের পাশাপাশি মুগ্ধতার একটি নির্দিষ্ট আভা রয়েছে।

এগুলিকে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথেও যুক্ত করা হয়েছে, সেইসাথে অন্তর্দৃষ্টি এবং কিছু প্যাথলজির সাথে যখন সেগুলি পরিবর্তিত হয়। পরবর্তী কয়েকটি লাইনে আমরা আপনাকে ডেল্টা তরঙ্গ, তাদের প্রভাব এবং সাম্প্রতিক আবিষ্কার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা বলব।

 ডেল্টা ওয়েভ ফাংশন

ডেল্টা তরঙ্গ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে। আমরা দেখি কিভাবে:

• সরাসরি হয় ভালো বিশ্রামের জন্য দায়ী. এটা দেখা গেছে যে যারা গভীরভাবে ঘুমাতে পারে না, অর্থাৎ যারা ব-দ্বীপ তরঙ্গ তৈরি করে না, তারা সারা দিন ক্লান্তি এবং ক্লান্তির লক্ষণ অনুভব করে। এই অর্থে, এটি দেখা গেছে যে ডেল্টা ফ্রিকোয়েন্সির কম নির্গমন মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সাথে সম্পর্কিত। এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে আমেরিকান হেডেক সোসাইটি।
• তারা অনুপ্রেরণা এবং সহানুভূতি প্রভাবিত করে. এটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যখন মস্তিষ্ক ঘন ঘন ডেল্টা তরঙ্গ তৈরি করে, তখন লোকেরা তাদের সামাজিক সম্পর্কের উন্নতি করে আরও উত্সাহী এবং সহানুভূতিশীল হয়।
• তারা সকলের সাধারণ কাজকর্মে অবদান রাখে জীবের মৌলিক কাজ। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে ডেল্টা ওয়েভ জেনারেশনের অনুপস্থিতি অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ছন্দ, যেমন হৃদস্পন্দন বা শ্বাস-প্রশ্বাসকে বিভিন্ন মাত্রায় পরিবর্তন করে। এটি সাধারণত চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে ঘটে যেখানে অগভীর এবং ছোট শ্বাসের পাশাপাশি কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া অনুভব করা সাধারণ।
• তারা সম্ভবত এর ঘটনার সাথে যুক্ত কার্ডিয়াক সমন্বয়: হৃদয় নিউরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ জনসংখ্যা দ্বারা সমৃদ্ধ যাতে এটি তার নিজস্ব ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফ্রিকোয়েন্সি নির্গত করে, যা মস্তিষ্কের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। এইভাবে কার্ডিয়াক কোহেরেন্সের বিস্ময়কর ঘটনাটির জন্ম হয়েছিল, যা উভয় ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড (হার্ট-মস্তিষ্ক) সিঙ্ক হলে উদ্ভূত হয়। ফলাফল মঙ্গল এবং ভারসাম্য একটি রাষ্ট্র. যেহেতু ডেল্টা তরঙ্গগুলি প্রশান্তি এবং সুস্থতার রাজ্যে উত্পন্ন হয়, তাই সম্ভবত এই ইভেন্টে তাদের অগ্রণী ভূমিকা রয়েছে।
• এ পর্যন্ত উল্লিখিত সবকিছুর জন্য, এটি অনুমান করা হয় যে তাদের একটি থাকতে পারে স্বজ্ঞাত প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ অংশগ্রহণ। অন্তর্দৃষ্টি মস্তিষ্কের অচেতন অঞ্চলগুলির সাথে যুক্ত উপলব্ধির একটি পদ্ধতি যা আজ চিহ্নিত করা হয়েছে, যদিও এর অস্তিত্ব এবং এর বৈধতা উভয়ের জন্যই সামান্য কৃতিত্ব দেওয়া হয়েছে, গবেষণাগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে এর খারাপ প্রেসকে অস্বীকার করে এবং দৃশ্যত তরঙ্গ ব-দ্বীপ একটি প্রাসঙ্গিক ভূমিকা পালন করে মনের অচেতন অবস্থায় উৎপন্ন হওয়ার দ্বারা।
• অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রভাব: একটি গবেষণা ওয়ানী রোজভিরোজ উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ডেল্টা তরঙ্গগুলি নিজেদের মধ্যেই স্ট্রেস-বিরোধী এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে তারা সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনের সংশ্লেষণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, এইভাবে শান্ত এবং সুস্থতার অবস্থা তৈরি করে। এই হরমোনগুলির সংশ্লেষণের সাথে ডেল্টা তরঙ্গের সংযোগকারী প্রক্রিয়াগুলি এখনও নির্ধারণ করা হয়নি, তাই আপাতত এটি শুধুমাত্র একটি অনুমান।
• তারা হয় সিদ্ধান্ত গ্রহণ, স্মৃতি, উপলব্ধি এবং শেখার মতো জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত এবং এটি প্রকাশিত একটি কাজ দ্বারা নির্ধারিত হয়  ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের কার্যধারা (PNAS) যেখানে দেখা গেছে যে:"যখন কোন সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় না, তখন মস্তিষ্কের ডেল্টা তরঙ্গের দোলনীয় কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।" একইভাবে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি ইউনিট হিসাবে কার্যকরীভাবে কাজ করে এমন পৃথক মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির সমন্বয়সাধনে ডেল্টা তরঙ্গগুলি যে ভূমিকা পালন করে তা নির্ধারণ করা হয়েছে৷ এই কারণে, এটি দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের ব-দ্বীপ তরঙ্গ দোলনের একটি পরিবর্তিত প্যাটার্ন এর সাথে সম্পর্কিত শেখার এবং আচরণগত ব্যাধি যেমন ADHD।
• ডেল্টা তরঙ্গ বিশ্বাস করা হয় তারা নবজাতকের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে পরিবর্তন করে যাতে বহির্বিশ্বে প্রচুর উদ্দীপনার সম্মুখীন হয়। এটা দেখা গেছে যে এই তরঙ্গগুলি ভ্রূণে প্রধান এবং জীবনের প্রথম বছর পর্যন্ত চলতে থাকে, যদিও তারা জন্মের পরে কম ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে তৈরি হয়।

ডেল্টা তরঙ্গ উৎপন্ন করার পথ

• প্রথমটি হ'ল ভাল বিশ্রাম, ইতিমধ্যে উল্লিখিত সমস্ত কারণে।
• অন্য বিকল্প হ'ল ধ্যান: পূর্ণ চেতনা এবং সুরেলা শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি অবস্থার প্রচার মস্তিষ্ক দ্বারা ডেল্টা তরঙ্গ তৈরির সুবিধা হবে। ইতিমধ্যে একটি রেকর্ড রয়েছে যে, কার্যত, বদ্বীপ তরঙ্গগুলি ধ্যানের রাজ্যগুলিতে উত্পাদিত হয় যেখানে স্থিরতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির উপলব্ধি বিজ্ঞপ্তির চেয়ে বেশি।
• ডেল্টা ফ্রিকোয়েন্সি সহ শিথিল সঙ্গীত শুনুন: মস্তিষ্ক তার পরিবেশের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে এবং এই ধরনের তরঙ্গ শোনা তাদের প্রজন্মকে উন্নীত করে, শিথিলকরণের সুবিধা দেয় এবং ঘুম প্ররোচিত করে।
• এবং অবশেষে নিউরোফিডব্যাক: এমন একটি কৌশল যা মস্তিষ্ককে নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ বৃদ্ধি করতে শেখার জন্য প্রশিক্ষণ দেয়, যাতে সর্বোত্তম মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ অর্জিত হয় এবং এর ফলে ব্যক্তির কার্যকারিতা এবং সুস্থতা উন্নত হয়। এটি একটি ক্লিনিকাল অনুশীলন যা স্ট্রেস, উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিষণ্নতা বা ADHD এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আমরা কম-বেশি ডেল্টা তরঙ্গ উৎপন্ন করছি

এটি শুধুমাত্র শিশুদের প্রথম বছরেই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও দেখা গেছে। আমাদের দিনের ব্যস্ত গতি আমাদেরকে একটা ধ্রুবক চাপ এবং আন্দোলনের মধ্যে নিমজ্জিত করে তোলে যা মস্তিষ্কের ডেল্টা তরঙ্গের প্রজন্মকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

অনিদ্রা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা ইত্যাদি। এগুলি একবিংশ শতাব্দীর বড় অসুখ এবং স্ট্রেস কীভাবে আমাদের অসুস্থ করে তোলে, তা অবিরাম সংখ্যক শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির পাশাপাশি মস্তিষ্কে ডেল্টা দোলনের ধরণকে পরিবর্তন করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া জরুরি।

আমরা নিশ্চিত যে এই নিবন্ধটি পড়ার পরে আপনি "আপনার জীবনে আরও ডেল্টা তরঙ্গ প্রবর্তন করতে" চাইবেন, শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেই নয়, আপনার দৈনন্দিন জীবনের মানকেও উন্নত করতে চাইবেন৷ আমরা জেনে খুশি যে বিজ্ঞান আমাদের ব-দ্বীপ তরঙ্গ সম্পর্কে কী বলে তা জেনে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করেছে৷