ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স সম্পূর্ণ সারসংক্ষেপ!

এবার আমরা কথা বলব ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স, একটি বই যা এই গুরুত্বপূর্ণ মনোবিজ্ঞানী দ্বারা লিখিত একটি বেস্ট সেলার হয়ে উঠেছে। যেখানে তিনি আমাদের ব্যাখ্যা করবেন এটি কী এবং কীভাবে আমরা এটিকে সফলভাবে আমাদের দৈনন্দিন ও কর্মজীবনে প্রয়োগ করতে পারি।

ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স

ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স হল সেই ক্ষমতা যা যেকোনো ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি এবং আবেগকে যথাযথভাবে প্রকাশ করার জন্য পরিচালনা করতে হয়। তাই এই নিবন্ধের মাধ্যমে আমরা এই বিষয়ে কথা বলব, তাই আমি আপনাকে পড়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।

কোম্পানিতে যারা কাজ করেন তাদের উৎপাদনশীলতা বোঝার জন্য ব্যবসায়িক পর্যায়েও এই ধারণাটি ব্যবহার করা হয়েছে। সেইসাথে একটি কোম্পানির সাফল্য এবং ব্যক্তিগত স্তরে অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে পরিমাপ করা।

ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স হল আমাদের নিজের আবেগকে চিনতে ও পরিচালনা করার ক্ষমতা, সেইসাথে অন্যের আবেগকে চিনতে এবং সেগুলি বোঝার চেষ্টা করার পাশাপাশি তাদের প্রভাবিত করতে সক্ষম হওয়া। অন্য কথায়, এটা সচেতন যে আমাদের আচরণে উদ্ভাসিত সমস্ত আবেগ অন্যান্য মানুষের উপর ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই প্রভাব ফেলে।

[su_note] ঠিক যেমন সেই আবেগগুলিকে পরিচালনা করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সেগুলি আমাদের পাশাপাশি অন্যদের প্রভাবিত না করে। বিশেষ করে যখন আমরা স্ট্রেস পরিস্থিতিতে থাকি যা আমাদের আবেগে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ আমাদের দক্ষতা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে।[/su_note]

মস্তিষ্ক এবং আবেগ

ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বই অনুসারে, মস্তিষ্ক, এমন একটি অঙ্গ যা মানুষকে নির্দিষ্ট কিছু অনুষ্ঠানে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়, আমাদের আবেগ থেকে শেখার ক্ষমতা দেয়। এটি আমাদের আরও বলে যে আমাদের মস্তিষ্কে এটি বলা যেতে পারে যে দুটি মন বাস করে, সেই মনগুলির একটি চিন্তা করে এবং অন্য মন অনুভব করে।

এই দুটি মন, তাই বলতে গেলে, আমাদের মানসিক জীবন গঠনের জন্য একসাথে যোগাযোগ করে, উদাহরণস্বরূপ, সংবেদনশীল মস্তিষ্ক যুক্তিবাদী মস্তিষ্কের চেয়ে নির্দিষ্ট কিছু ঘটনার জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়। যুক্তিবাদী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত নির্দিষ্ট ইভেন্টে আপনি কী আবেগ অনুভব করবেন তা নির্ধারণ করে না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার জীবনের কিছু সময়ে, আপনাকে এমন কিছু পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছে যেখানে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন এবং বিস্ফোরিত হন, এমন অনেকগুলি কথা বলে যা আপনার সঠিক মনে, তাই বলতে গেলে, আপনি কখনই বলবেন না। বা অন্য একটি উদাহরণ যেখানে আপনি হঠাৎ নিজেকে একটি ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে পান এবং আপনি সবচেয়ে আশ্চর্যজনক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখান এবং পরিস্থিতিটি কেটে যাওয়ার পরে, আপনি ভাবছেন কেন আপনি এইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন, সেক্ষেত্রে আপনার আবেগী মস্তিষ্ক সেই মুহুর্তে অভিনয় করেছিল।

ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এবং বুদ্ধি

ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স আমাদের বলে যে ছেলেদের উপর অনেক গবেষণা করা হয়েছে যারা নির্বাচনী পরীক্ষায় উচ্চ স্কোর করেছে এবং এই সূচকগুলির (সুখ, প্রতিপত্তি বা চাকরিতে সাফল্য) গড় স্কোরযুক্ত ছেলেদের সাপেক্ষে সন্তুষ্টির মাত্রা তুলনা করেছে। এবং তারা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে একজন ব্যক্তির আইকিউ একজন ব্যক্তি সফল কিনা তা প্রভাবিত করে না।

তিনি বলেছেন যে সামাজিক শ্রেণী, ভাগ্য এবং একটি বৃহৎ পরিমাণে মানসিক বুদ্ধিমত্তার মতো পরিবর্তনশীলতা রয়েছে যা ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সে সফল হোক বা না হোক তা প্রভাবিত করে। যেহেতু একজন ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত থাকতে, বাধা সত্ত্বেও অধ্যবসায় করতে, আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে, নিজের মনের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, বুঝতে এবং সর্বোপরি অন্য লোকেদের উপর আস্থা রাখতে হয় তা জানার ক্ষমতা থাকতে পারে, সাফল্যের মধ্যে নিহিত থাকে এবং ফলস্বরূপ মানসিক বুদ্ধিমত্তা। .

এটি একজন ব্যক্তির জন্য একটি পূর্ণ জীবন অর্জনের জন্য একটি নির্ধারক ফ্যাক্টর। এই কারণেই যারা তাদের অনুভূতিগুলিকে পর্যাপ্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কীভাবে তাদের ব্যাখ্যা করতে জানে, তারা অন্যান্য মানুষের অনুভূতির সাথে কীভাবে সম্পর্ক রাখতে হয় তা জানার পাশাপাশি। তাদের একটি সুবিধা থাকবে কারণ তারা ব্যক্তিগত থেকে কাজ পর্যন্ত জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে নিজেকে পরিচালনা করতে সক্ষম হবে এবং তাই তারা সবকিছুতে সফল হবে।

প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে দুই ধরনের বুদ্ধিমত্তা সহাবস্থান করে, জ্ঞানীয় এবং মানসিক, আবেগগত বুদ্ধিমত্তাই এমন গুণাবলী প্রদান করে যা আমাদের মানুষ করে তোলে। আবেগগত বুদ্ধিমত্তার সমালোচকদের একজন হাওয়ার্ড গার্ডনার বলেছেন যে বুদ্ধিমত্তা এক নয়, অনেক ক্ষমতা যা সব মানুষের থাকতে পারে।

গার্ডনার বলেছেন যে দুটি ধরণের ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা রয়েছে: আন্তঃব্যক্তিক, যেটি বুদ্ধিমত্তা যা আমাদের অন্য লোকেদের বোঝার অনুমতি দেয় এবং আন্তঃব্যক্তিক, যা আমাদের নিজেদের জানার অনুমতি দেয়। অন্যদিকে, পিটার স্যালোভি বলেছেন যে বুদ্ধিমত্তার দক্ষতাগুলি হল: আমাদের নিজস্ব আবেগ সম্পর্কে জ্ঞান, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করার ক্ষমতা।

অন্যান্য মানুষের আবেগ স্বীকৃতি এবং আমাদের সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও. তাই আমরা বলতে পারি যে আবেগ আমাদের শুধু মানুষই করে না, বরং নতুন নতুন দক্ষতা অর্জনে সাহায্য করে যা মানুষের বুদ্ধির সাথে যুক্ত এবং সেইসাথে যৌক্তিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রেও।

গার্ডনার এতদূর গিয়েছিলেন যে একজন ব্যক্তির মানসিক বুদ্ধিমত্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ছাড়া, আমরা সঠিক সঙ্গী নির্বাচন করব না, অনেক কিছুর মধ্যে আমাদের সঠিক কাজ হবে না। তাই আমাদের এই উপসংহারে পৌঁছাতে হবে যে অনুভূতিগুলি আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু সেই অনুভূতিগুলি আমাদের সিদ্ধান্তগুলি চালিয়ে যাওয়ার নিরাপত্তা দেবে।

[su_note]তাই আমাদের জীবনে অনেক দক্ষতা যা আমরা অর্জন করি তা আমাদের একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে। ঠিক যেমন আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা আছে কারণ আমরা আমাদের নিজস্ব আবেগের সংস্পর্শে আছি।[/su_note]

ড্যানিয়েল গোলম্যানের আবেগগত বুদ্ধিমত্তার অভ্যাস

পরবর্তীতে আমরা আপনাকে ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্সের অভ্যাসগুলি দেব যা প্রত্যেক ব্যক্তির থাকা উচিত:

অভ্যাস 1 আত্মনিয়ন্ত্রণ

আবেগ এবং আবেগকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা একটি সমাজের মধ্যে একজন ব্যক্তির বিকাশের অংশ, যেহেতু একটি আবেগ যা অত্যধিক নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে তা অস্থিরতা এবং জটিল পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে। আত্ম-নিয়ন্ত্রণের এই ক্ষমতা শেখা এবং বিকাশ করা যেতে পারে, বিশেষ করে যখন আমরা এখনও শিশু এবং আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।

উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি রাগান্বিত হন তখন এটি একটি অনিয়ন্ত্রিত আবেগ, যা বেশিরভাগ লোকেরা তাদের সমস্ত বিরক্তি শান্ত করার অভিপ্রায়ে ডাউনলোড করতে বেছে নেয়, তবে এটি যা করবে তা হ'ল মস্তিষ্কে বিরক্তি এবং মানসিক উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এবং সেই ব্যক্তিকে তৈরি করে। আরো এবং আরো বিরক্ত বোধ. রাগ শেষ করার উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সচেতনতার সাথে জানা যে এটি এই আবেগের ট্রিগার ছিল, কারণ কখনও কখনও কেবল এটি কেন রাগের কারণ ছিল তা এই আবেগ থেকে শক্তি কেড়ে নেয়।

আরেকটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকল্প হল রাগের কারণ থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং এটিকে কার্যকরভাবে প্রশমিত করার জন্য মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু পরিবর্তন করা, যেহেতু এইভাবে রাগের কারণ সমস্ত বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা আটকে রাখা হয়, আবেগগুলিকে শীতল হতে দেয়। এই অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত আপনি ভাববেন যে আমি কীভাবে এটি অর্জন করতে পারি: একটি সিনেমা দেখা, একটি বই পড়া, হাঁটা বা ব্যায়াম করা থেকে যে কোনো ধরনের কার্যকলাপ আপনার মেজাজ পরিবর্তন করবে এবং অস্বস্তি কমিয়ে দেবে।

[su_note]আত্ম-নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব হল মানসিক বুদ্ধিমত্তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু এর মাধ্যমে আমরা কথা বলার বা অভিনয় করার আগে চিন্তা করতে যাচ্ছি, সেইসাথে আমাদের প্রতিফলন করার ক্ষমতা দেওয়ার পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আমাদের আবেগ এটি মানসিকভাবে দক্ষ মানুষ হওয়ার চাবিকাঠি।[/su_note]

অভ্যাস 2 উদ্দীপনা

ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বই অনুসারে, মানুষের চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা, মনোনিবেশ, সমস্যা সমাধান এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা আমাদের আবেগ দ্বারা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। সুতরাং ব্যক্তির যে মানসিক লাগেজ এবং আবেগ পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতা রয়েছে তা নির্ধারণ করবে যে জীবনে অর্জন করা যেতে পারে।

উদ্যম, কাজ করার প্রতি ভালোবাসা, আশাবাদের মতো দক্ষতাগুলো একজন সফল ব্যক্তি হওয়ার আদর্শ উদ্দীপক। এই কারণেই মানসিক বুদ্ধিমত্তা সেই যোগ্যতার অংশ যা আমাদের জীবনের প্রতি বজায় রাখতে হবে।

ধরুন আমাদের সমান সহজাত ক্ষমতাসম্পন্ন দুজন মানুষ আছে, যাদের একজন তাদের পেশাগত ক্যারিয়ারের শীর্ষে এবং অন্যজন যারা মধ্যমতার সাথে কাঁধ ঘষতে অভ্যস্ত। দুই ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হল উদ্যম এবং দৃঢ়তা যার সাহায্যে এই ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য তার উদ্যমকে হ্রাস পেতে না দিয়ে তার জীবনের পথে সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠে।

উপসংহারে, আমরা বলতে পারি যে আমাদের আবেগকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণে চালিত করার নিছক বাস্তবতা হল একটি মাস্টার যোগ্যতা। যেহেতু আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা, চিন্তাভাবনাকে সাহায্য করার জন্য আমাদের মনের অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রতিফলিত করার সম্ভাবনা, প্রতিকূলতা সত্ত্বেও আপনি যা চান তা অর্জন করতে সক্ষম হতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার পাশাপাশি, আপনার ভবিষ্যতের মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি আশাবাদী যোগ্যতা অনুমান করা। , আমাদের প্রচেষ্টা অর্জন করার জন্য আবেগের শক্তি প্রদর্শন করবে।

অভ্যাস 3 সহানুভূতি

এমন কিছু লোক আছে যাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য অন্যদের চেয়ে সহজ সময় আছে, অন্যদের, অন্যদিকে, সেই ক্ষমতা একেবারেই নেই, তাই তারা অনুভূতিহীন মানুষের মতো মনে হতে পারে। এই লোকেরা এমন নয় যে তারা অনুভব করে না, বরং তাদের আবেগ সনাক্ত করার, বোঝার এবং প্রকাশ করার ক্ষমতা নেই।

সহানুভূতি শব্দটি হল একজন ব্যক্তির অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতার বাইরে থেকে উপলব্ধি করার ক্ষমতা। অন্য ব্যক্তির সাথে কী ঘটতে পারে তা বোঝার এই ক্ষমতা জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে, কোম্পানির বিক্রি, রাজনীতি, সম্পর্ক, এমনকি শিশুদের শিক্ষার ক্ষেত্রেও লক্ষ্য করা যায়।

[su_note] যা এই উপসংহারে নিয়ে যেতে পারে যে সহানুভূতি আমাদের লক্ষ্য অর্জনে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সাহায্য করে, যেহেতু সহানুভূতিশীল হওয়ার কারণে আমরা অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নত করি। উপরন্তু, আমরা নিজেকে না রেখে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করি।[/su_note]

[su_box title=”আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা – ড্যানিয়েল গোলম্যান / অ্যানিমেটেড সারাংশ” ব্যাসার্ধ=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]

অভ্যাস 4 স্ব-প্রেরণা

আমরা যে উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্যগুলি চাই তার প্রতি আমাদের আবেগকে ফোকাস করা আমাদের অনুপ্রাণিত থাকার অনুমতি দেবে এবং এইভাবে লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস রাখতে সক্ষম হব, বাধাগুলির উপর নয়। এর জন্য, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে, আরও ফলপ্রসূ হওয়ার জন্য আশাবাদ এবং উদ্যোগ বজায় রাখা এবং আপনার পথে আসা অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলিতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করার এই ক্ষমতা, পথে যা ঘটতে পারে তার অযৌক্তিক ভয়কে পিছনে ফেলে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনুপ্রেরণা আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সর্বোত্তম সংস্থান এবং আবেগগুলিকে ফোকাস করতে এবং বাস্তবায়ন করে। তাই মানসিক বুদ্ধিমত্তা আমাদের দীর্ঘমেয়াদে আমাদের লক্ষ্য অর্জন না করা পর্যন্ত স্বল্প মেয়াদে হাল ছেড়ে না দেওয়ার ক্ষমতা দেয়।

অভ্যাস 5 আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক

ভাল মানসিক বুদ্ধিমত্তা আমাদের অন্য লোকেদের সাথে ভাল সম্পর্ক রাখতে দেয় এবং এমনকি আমাদের কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল পারফর্ম করার অনুমতি দেয়। যেহেতু এটি প্রভাবিত করে কিভাবে আমাদের সেই ধরণের লোকদের সাথে আচরণ করা উচিত যারা আমাদের কাছে এত সুন্দর নয়, তাই কথা বলতে।

অতএব, আবেগগত বুদ্ধিমত্তা আমাদেরকে এর কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করবে, কেন কিছু লোক আমাদের সাথে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করে, সেই ব্যক্তির মনোভাব নিয়ে আমরা কেমন অনুভব করি সে সম্পর্কে চিন্তা না করে। যখন আমরা সেই বোঝাপড়ায় পৌঁছাই তখন আমরা অন্য লোকেরা যা বলে বা করে তার প্রতি সর্বোত্তম উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি।

অভ্যাস 6 নিজেকে জানুন

একজন ব্যক্তিকে জীবনে যা চান তা পেতে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া, এটি সহজ হতে পারে তবে সমস্যাটি হল যে বেশিরভাগ মানুষ আসলেই জানেন না যে তারা কী চান, এর জন্য আমাদের নিজেদেরকে জানতে হবে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করতে সক্ষম হতে হবে। এক কি চায়. এবং যদি সর্বদা আমাদের অগ্রাধিকারগুলি জানা কঠিন হয় তবে আমাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া সমান বা আরও কঠিন।

আমাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং কেন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি আমাদের ক্ষতি করে তা বোঝা। এটি আমাদের নিজেদেরকে সংবেদনশীলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার ক্ষেত্রে আরও দক্ষ হতে দেয়।

[su_box title=”আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা / কিভাবে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়” ব্যাসার্ধ=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]

কাজ এবং আবেগগত বুদ্ধিমত্তা

কর্মক্ষেত্রে, আমাদের নেতিবাচক আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এগুলি আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণকে প্রভাবিত করতে পারে, যেহেতু এই আবেগগুলিতে নিমজ্জিত হওয়া আমাদেরকে সঠিকভাবে মনোনিবেশ করতে এবং স্পষ্টভাবে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেবে। নতুন ব্যবসায়িক নেতৃত্ব তার কর্মচারীদের নিয়ন্ত্রণ করতে চায় না বরং তাদের বোঝাতে চায় এবং একটি সাধারণ উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য সমস্ত কর্মীদের সহযোগিতা অর্জন করতে চায়।

[su_note] অতএব, প্রতিটি কোম্পানিকে অবশ্যই জানতে হবে যে তার প্রতিষ্ঠানের কেন্দ্র হল তার কর্মচারী এবং কোম্পানিটি নিখুঁতভাবে কাজ করার জন্য, তার কর্মীদের সাথে কীভাবে ভাল আচরণ করতে হবে তা অবশ্যই জানতে হবে। সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্য ধন্যবাদ, লোকেরা তাদের কর্মীদের বোঝার জন্য প্রশিক্ষিত হতে পারে, সেইসাথে তাদের কোম্পানির মধ্যে উত্পাদনশীলতা উন্নীত করতে এবং তাদের প্রত্যেকের কাজের প্রয়োজনীয়তা জানতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।[/su_note]

আবেগগত বুদ্ধিমত্তার সুবিধা

মানসিকভাবে বুদ্ধিমান হওয়ার সুবিধার মধ্যে আমাদের রয়েছে:

[su_list icon = »আইকন: check» icon_color =»# 231bec»]

• আবেগগত বুদ্ধিমত্তা আমাদের নিজেদেরকে চেনে।
• এটা আমাদের ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
• মানুষের কাজের কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
• রক্ষা করুন এবং চাপ এড়ান।
• আমাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করুন।
• এটা আমাদের ব্যক্তিগত উন্নয়নে সাহায্য করে।
• এটি আমাদের নেতৃত্বের দক্ষতা দেয়।
• এটি আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা দেয়।
• এটি উদ্বেগ কমায় এবং আমাদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
• প্রেরণা এবং লক্ষ্য অর্জন বাড়ায়।
• এবং এটি আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।[/su_list]

[su_box title=”আরও বেশি মানসিক বুদ্ধিমত্তার জন্য ৭টি ব্যায়াম” ব্যাসার্ধ=”7″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]

এই নিবন্ধটি শেষ করার জন্য আমরা বলতে পারি যে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা যে কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিগত বা পেশাগত সাফল্যে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর জন্য ধন্যবাদ যেহেতু আমরা আমাদের আবেগের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারি যাতে তারা আমাদের জীবনের লক্ষ্য বা লক্ষ্যগুলিতে হস্তক্ষেপ না করে।

এর জন্য, ড্যানিয়েল গোলম্যানের ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স আমাদের বলে যে 6টি অভ্যাস রয়েছে যা আবেগগত বুদ্ধিমত্তার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আমাদের সম্পর্কে, কর্মক্ষেত্রে বা যে কোনও ক্ষেত্রে প্রত্যাশিত ফলাফল পাওয়ার জন্য সমস্ত মানুষকে অবশ্যই গড়ে তুলতে হবে। এগুলি ছিল: আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, উত্সাহ, সহানুভূতি, স্ব-প্রেরণা, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং অবশেষে নিজেকে জানা।

[su_note] এই সমস্ত অভ্যাসগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সেগুলি জানি এবং সেগুলিকে আমাদের জীবনে প্রয়োগ করি যাতে আমরা ব্যক্তিগত এবং পেশাগতভাবে সঠিকভাবে বিকাশ লাভ করি, আমরা এও জানি যে আমাদের আবেগগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করা আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে, যখন আমাদের আবেগগুলি একটি খারাপ উপায়ে পরিচালিত হয়, এটি আমাদের উদ্দেশ্যগুলির ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। যেহেতু মানুষ খুব আবেগপ্রবণ এবং আমরা যদি আত্মনিয়ন্ত্রণ করতে না শিখি, তাহলে আমরা অগণিত অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পরতে পারি।[/su_note]

বুদ্ধিমানভাবে সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়া আমাদেরকে আরও ভালো জীবন পেতে সাহায্য করবে এবং আমরা জীবনে যা করতে সেট করেছি তা অর্জন করতে সাহায্য করবে, যেহেতু আমরা আমাদের আবেগকে আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দেব না। আমাদেরকে আরও বেশি মনোযোগী ব্যক্তি হতে সাহায্য করে, যারা জানে তারা জীবনে কী চায়, যারা তাদের পথে আসা প্রতিকূলতার কারণে নিজেকে হতাশ করবে না, একজন অত্যন্ত আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার পাশাপাশি।

আপনি যদি আকর্ষণীয় বইগুলি পড়া চালিয়ে যেতে চান যা আপনাকে শিখতে দেয়, আমি আপনাকে নিম্নলিখিত লিঙ্কটি রেখে দেব যাতে আপনি শিখতে পারেন সাদা টাস্ক.