আপনি কি ইনফ্লামেড কোলন সিনড্রোমের কারণে খারাপ বোধ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তাহলে আমরা আপনাকে কী সম্পর্কে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছিবাড়িতে কোলন পরিষ্কার করার উপায়? আমি আপনার জন্য কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সা রেখে যাচ্ছি। স্কোর!
কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে বাড়িতে কোলন পরিষ্কার করবেন?
আমরা কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার উপস্থাপন করব যাতে তারা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পারে। একটি উপায়ে, যেখানে আপনি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে পারেন এবং ভাল বোধ করতে পারেন।
কোলন পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক রেসিপি
লবণ জল পরিষ্কার করা
এটি অন্ত্রে একটি খুব জোর আন্দোলন ঘটিয়ে কোলন পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। এই "পরিষ্কার" সবচেয়ে কার্যকর যখন আপনি একটি খালি পেট আছে, নাস্তা আগে.
এটি করার আগে সর্বদা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার এবং তার সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও এটি অন্যতম নিরাপদ।
উপাদানগুলো:
- আপনি সামুদ্রিক লবণ 2 চা চামচ যোগ করা উচিত
- একটি ঢাকনা সঙ্গে একটি কাচের বয়াম প্রয়োজন
- 1 লিটার গরম ফিল্টার করা জল
- 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস বা এক কাপ লেবু জল
প্রস্তুতি:
- আপনি জল গরম করা উচিত, কিন্তু এটি ফুটান না।
- বয়ামে সব উপকরণ যোগ করে ঢাকনা দিন। যতক্ষণ না আপনি লবণটি ভালভাবে দ্রবীভূত করতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও দৃশ্যমান দানা নেই।
- আপনি দ্রুত এই মিশ্রণটি পান করুন, 5 মিনিট বা তার কম সময়ের মধ্যে।
- মিশ্রণটি দ্রুত পান করুন, সম্ভব হলে কয়েক মিনিটের মধ্যে (5 মিনিটের কম লক্ষ্য)।
- আপনি আপনার পাশে শুয়ে একপাশে আপনার পেট আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং অন্য পাশে এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই সমাধানটি "সম্ভব" হলে প্রায় 30 মিনিটের জন্য রাখুন এবং এটি আপনার শরীরকে সমস্ত লবণ শোষণ করতে সহায়তা করে।
- কয়েক মিনিটের জন্য, আপনার বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করা উচিত
- এটা হতে পারে যে আপনাকে কয়েকবার বাথরুমে যেতে হবে, যাতে আপনার কোলন সম্পূর্ণ খালি হয়ে যায়।
আদা চানির্দেশাবলী: এই আধান হজমে সাহায্য করে, কোলনকে উদ্দীপিত করে এবং পাচক রস নিঃসরণ করে।
উপাদানগুলো:
- আদা
- 200 মিলিয়ন জল
- লেবুর রস
প্রস্তুতি:
- 2 কাপ জল গরম করুন এবং আদা তরল 2 টেবিল চামচ যোগ করুন
- আর সিকি কাপ লেবুর রস
- এটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, মিশ্রণটি ভাগ করে পান করুন।
তথ্য নিন! "এটি দিনে তিনবার নিতে হবে"
লেবুর রস: এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার এবং পাচনতন্ত্রের জন্য খুবই ভালো। এটি এই রেসিপিগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে, এতে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি আপনার অন্ত্রের মিউকাসকে পাতলা করতে সহায়তা করে।
উপাদানগুলো:
- 2 লেবু
- আপনার স্বাদ সামুদ্রিক লবণ আপনি নিক্ষেপ
- Miel
প্রস্তুতি:
আপনাকে অবশ্যই লেবু ভালভাবে চেপে নিতে হবে, তাই আপনি এক চিমটি লবণ এবং সামান্য মধু যোগ করুন।
এক গ্লাস গরম পানিতে সবকিছু মিশিয়ে নাস্তার আগে পান করুন।
আপনি অন্যান্য রসের সাথে লেবুর রস পান করতে পারেন
উপাদানগুলো:
- লেবু রস 3 টেবিল চামচ
- 1 গ্লাস আপেল জুস
আপনি সারা দিন এই মিশ্রণ পান করতে পারেন
উপাদানগুলো:
- ঠাণ্ডা পানি আধা কাপ
- ½ সামুদ্রিক লবণ
- ১ টেবিল চামচ আদার রস
- ½ কাপ আপেলের রস
প্রস্তুতি:
- আপনি অবশ্যই 1 টেবিল চামচ আদা অমৃত যোগ করুন, আধা কাপ প্রাকৃতিক আপেলের রস এবং দুই টেবিল চামচ লেবুর রস রাখুন।
- একবার আপনি এই ফলগুলি নাড়াচাড়া করে এবং তারা সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয়।
এই আধানটি একটি খালি পেটে নিন, তারপর দুপুরের খাবারের আগে এবং তারপর বিকেলের মাঝামাঝি সময়ে নিন।
অ্যালোভেরা দিয়ে পরিষ্কার করা:
এই উদ্ভিদটি ত্বকে খুব নিরাময় এবং মেরামত করেছে, তাই অনেকে এটিকে সবকিছুর জন্য ব্যবহার করেন। অ্যালোভেরার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রেচক হিসেবে কাজ করে
অ্যালোভেরার অনেক ঔষধি উপকারিতা রয়েছে এবং আপনি যখন এই ধরনের উপসর্গগুলি ভোগ করেন তখন আপনার কোলনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে:
- অতিসার
- পাচক বা পাকস্থলিজনিত ব্যথা
- কোষ্ঠবদ্ধতা
উপাদানগুলো:
- একটি ঘৃতকুমারী পাতা
- 2 লেবু
- জল 300 মিলি
প্রস্তুতি:
- আপনাকে একটি বড় অ্যালোভেরার পাতা কেটে এর রস বের করতে হবে।
- দুটি লেবু কেটে ফিল্টার করা জলের মাঝখানে রস যোগ করুন
এটি দিনে 3 বার পান করুন, 2 বা 3 দিনের জন্য!
ফলের রসের অনেক উপকারিতা রয়েছে, কারণ তারা উন্নতি করে:
- লা ভিস্তা
- লা ফোর্টালেজা
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা
তারা একটি শক্তি বৃদ্ধি প্রদান করে, কারণ এতে প্রচুর চিনি থাকে। এই রস দিয়ে কোলন ক্লিনজ করার মাধ্যমে, এটি আপনাকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং এটি ডিটক্স করার জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি সেরা ঘরোয়া প্রতিকার।
উপাদানগুলো:
আপেলের রস
পানি 300 মিলি
প্রস্তুতি:
- ভালভাবে মিশে যাওয়া পর্যন্ত আপেলগুলিকে অবশ্যই ব্লেন্ডারে রাখতে হবে, আপনি এটি সারা দিন গ্রহণ করুন।
- এই আপেলের রস খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানি পান করুন কারণ এটি রেচক হিসেবে কাজ করবে।
সুতরাং এই প্রক্রিয়াটি তিন দিনের জন্য চালিয়ে যান, এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই "কঠিন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে"।
উপরন্তু, আমরা আপনাকে উপকারী আপেলের রস সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছি, যা আপনাকে কোলন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, পুরোটাই, ভিনেগারে, রসে বা কম্পোটে।
এই পদার্থটি আপনাকে কোলন থেকে সমস্ত টক্সিন সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে সহায়তা করে, কারণ এটি অন্ত্রের আস্তরণের পক্ষে।
এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রের ব্লকেজ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
আনিস চা: এটি অন্য যেকোনো আধানের মতো প্রস্তুত করুন এবং ভালভাবে এটি গ্রহণ করুন প্রাতঃরাশের আগে এবং পরে হজম উন্নত করতে।
ভিনেগার জল: আপনাকে শুধু এক কাপ পানিতে দুই টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এবং আরও দুইটি মধু মেশাতে হবে। ভালো করে মেশান এবং এটি দিনে একবার নিন.
কোলন পরিষ্কার করার জন্য খাবার
আপনার কোলন পরিষ্কারের সাথে সাথে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ভোগ করতে পারেন তা আপনার পাচনতন্ত্রের সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। তাই এই ধরনের খাবার খাওয়া অত্যাবশ্যক যাতে আপনি অন্ত্র পরিষ্কার করতে পারেন।
ফলমূল এবং শাকসবজি জুস:
ব্লেন্ডারে রাখার সময় ফল অবশ্যই প্রাকৃতিক হতে হবে। আপনি যদি ঘন ঘন গ্লাস পান করেন তবে আপনার কোলন খুব পরিষ্কার থাকবে।
তুমি কি জানতে! এই জুস কোলনকে টক্সিন মুক্ত রাখে।
আভাকাডো:
প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার হজমশক্তিকে অপ্টিমাইজ করার অন্যতম সেরা উপায়। যার মধ্যে অনেক দ্রবণীয় বা অদ্রবণীয় তন্তু রয়েছে; যা আপনাকে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং প্রাকৃতিক কোলন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
এটি ভবিষ্যতে কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
রসুন:
এটি আপনাকে বেশিরভাগ হজমের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে এবং এটি কোলন পরিষ্কার করার জন্যও একটি খাবার। তাই এই ধরনের রোগের জন্য রসুন খুবই উপকারী, এটি আপনাকে অন্য একটি সম্পর্কিত অঙ্গ যেমন হার্টের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে।
পালং শাক:
এই ধরনের শাকসবজি খাওয়ার সময় এটি আপনাকে অনেক শক্তি দেয়, এটি আপনার শরীরকে সক্রিয় করে তোলে, এটি আপনাকে উদ্দীপিত করতে এবং শরীরে প্রচুর উপকার পেতে সহায়তা করে।
আপনি আপনার ডিনার মত কিছু prebiotic অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত:
- ইয়ামস এবং অন্যান্য কন্দ
- আলু
- আদা
- লিক্স
- ফল ও সবজির আঁশযুক্ত অংশ
- শিম এবং মটরশুটি
এখন আপনি কীভাবে প্রতিবার কোলন পরিষ্কার করবেন তার গুরুত্ব জানেন, যাতে আপনি এর সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন। এছাড়াও, এটি কেবল পেট নয়, আপনার পুরো শরীরকে আরও ভাল করে তুলবে। তাই আপনি কি শুরু করার জন্য অপেক্ষা করছেন?
কোলন
এটি একটি পেশীবহুল নালী যার পরিমাপ প্রায় 1,5 মিটার, যার দৈর্ঘ্য 6,5 সেমি ব্যাস। এটি পাচনতন্ত্রের শেষ অংশও গঠন করে যা অন্যান্য কার্য সম্পাদন করে:
- জল এবং পুষ্টি শোষণ করে
- এটি অন্যদের মধ্যে খাদ্য বর্জ্য সংরক্ষণ করে।
কোলন পরিষ্কার করা একটি সহজ কাজ নয়, সেজন্য আমরা আপনাকে এটি কীভাবে করতে হবে সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি টিপস প্রদান করি, যাতে আপনার আরও কার্যকর উপায় থাকে।
কোলন পরিষ্কার করার গুরুত্ব
আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল কোলন পরিষ্কার করতে হবে, যা অনেক দিক থেকে খুব উপকারী। আপনার সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ আপনি অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নিতে পারেন।
নিচের ভিডিওতে আপনি কোলন পরিষ্কার রাখার উপকারিতা উপলব্ধি করতে পারবেন।
প্রধান সুবিধা হল:
শক্তি বৃদ্ধি: যখন আপনার শরীর সম্পূর্ণরূপে কোলেস্টেরল, টক্সিন, অন্যান্য দিকগুলির সাথে ওভারলোড হয়, তখন আমরা খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারি, সামান্য শক্তি বা বিষণ্নতা সহ।
পুষ্টির শোষণকে অপ্টিমাইজ করেদ্রষ্টব্য: আপনার কোলনে প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত বর্জ্য থাকলে, আপনি সঠিকভাবে পুষ্টি শোষণ করতে পারবেন না। অন্ত্রের উদ্ভিদের এই সংবেদনশীলতা কমাতে পারে এমন খাবারগুলি হল:
- ময়দা
- পরিমার্জন
- ভাজা এবং চর্বি
- শক্তিশালী মশলা এবং প্রক্রিয়াজাত
ওজন কমাতে অবদান রাখে: কম আঁশযুক্ত খাবার অন্ত্রে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে। একইভাবে, যখন কোলন পরিষ্কার করা হয়, তখন এই ধরনের অবশিষ্টাংশগুলি নির্মূল হয় এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের উন্নতি ঘটায়: যখন এটি এই সমস্ত ধরণের টক্সিনগুলিকে নির্মূল করে:
- গাঁজন
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- অতিরিক্ত স্থবির ধ্বংসাবশেষ এবং পরজীবী
- শরীরের খারাপ গন্ধ
এটি সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে, আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ছিল। তথ্য নিন!
এই অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পুনরায় ভারসাম্যপূর্ণ করার পরে, আপনি যখন আপনার কোলন পরিষ্কার করেন তখন বেশিরভাগই নির্মূল হয়।
খাবারে পাওয়া প্রোবায়োটিক খান যেমন:
- প্লেইন দই
- খামির
- bacilli সঙ্গে কিছু সম্পূরক
- যেমন গাঁজন খাবার আচারবা sauerkraut
"সুতরাং নিরুৎসাহিত হবেন না, দ্রুত কাজ করুন যাতে আপনি সেই বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং আপনার শরীরে একটি ভাল কোলন পেতে পারেন" আমি যে পরামর্শগুলি সুপারিশ করি তা লিখুন!
নিম্নলিখিত নিবন্ধটি আপনার আগ্রহেরও হতে পারে কিভাবে কিডনি ডিফ্লেট করা যায় ঘরোয়া প্রতিকার সহ।