তারা ঠিক কি ধারণ করে? hypoallergenic খাদ্য? আপনি নিম্নলিখিত নিবন্ধে এটি এবং আরও অনেক কিছুর প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।
হাইপোলোর্জিক খাবার foods
হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবারগুলি হল সেই সমস্ত যেগুলি কোনও ধরণের জ্বালা বা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না, ডায়েটে যাওয়ার সময় আপনি সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি নিতে পারেন।
যদিও অ্যালার্জি বা ত্বকের জ্বালাপোড়া অনেকের বিশ্বাসের চেয়ে বেশি সাধারণ, তবে নিজের যত্ন নেওয়া ভাল, যেহেতু আপনি যখন কোনও খাবারে অ্যালার্জি করেন তখন আপনার শরীরে ব্যাধি দেখা দিতে পারে এবং পেটের রোগগুলি অ্যালবুমিনয়েডের উত্সের কারণে সৃষ্ট সমস্যা এবং এর কারণ। খাদ্যের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা।
খাদ্যের অতি সংবেদনশীলতাকে চিকিৎসাগতভাবে নিম্নোক্ত ক্ষেত্রে বিভক্ত করা যেতে পারে:
- যে কোনো ধরনের খাবারের প্রতি কোনো ধরনের অ্যালার্জি থাকতে পারে এমন লোকেদের “ইমিউনোলজিক্যাল বেসিস = কোনো সংবেদনশীলতা নেই”।
- যারা খাদ্য অসহিষ্ণু হতে পারে "অ-ইমিউনোলজিক্যালি ভিত্তিক = একটি সংবেদনশীলতা আছে"
গবেষকরা শিশুদের জন্য প্রথম খাবার হিসেবে সুপারিশ করেন হাইপোলোর্জিক খাবার foods. এগুলি নির্মূল খাদ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি নির্মূল ডায়েট হল এমন সমস্ত কিছু যা আপনি যে কোনও খাবার বা পদার্থ থেকে বাদ দিতে পারেন যা আপনার সন্দেহ হতে পারে এবং এটি অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতার কারণ হতে পারে।
যদি কিছু সময়ের পরে, নির্মূল ডায়েটের সাথে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে সন্দেহজনক খাবারগুলিকে ডায়েটে পুনরায় প্রবর্তন করা যেতে পারে।
হাইপোঅ্যালার্জেনিক ডায়েট খাওয়া খুব কঠিন হতে পারে, যেহেতু আপনি কিছু খাবার থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন যা আপনার খাওয়া উচিত নয়, অ্যালার্জির কারণে, প্রধানত সেগুলি হল:
- গম
- দুগ্ধজাত পণ্য
- ডিম
- সয়া খাবার
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আপনি খেতে পারেন এবং এটি আপনাকে কোনো অ্যালার্জি দেবে না।
এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার অ্যালার্জির ধরন সনাক্ত করুন যাতে খাওয়ার সময় আপনার নির্দিষ্ট জটিলতা না হয় এবং তারপরে হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবার বেছে নিন।
এই কারণে, আপনার হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবারের গুরুত্ব জানা উচিত।
খাবারের ধরন:
এই ধরনের হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবার যা আপনি আপনার খাবারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
শাকসবজি এবং শাকসবজি
- শতমূলী
- বিট
- ব্রোকলি
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- পর্বতমালার টোল
- গাজর
- ফুলকপি
- মধ্যে Pepino
- মৌরি
- সবুজ মটরশুটি
- কালে
- লেটুস
- পার্সনিপস
- ইয়ামস
- কুমড়া
- রেবার্ব
- ধুন্দুল
- ইয়ামস
- turnips
শাকসবজি
- ডাল
- কালো শিম
- ছোলা
- সাদা মটরশুটি
- ব্রড শিম
- পিন্টো মটরশুঁটি
- সবুজ ডাল
ফল এবং বেরি
- আপেল
- এপ্রিকটস
- কলা (যেগুলি পাকা রাসায়নিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না)
- কালো currants
- ব্লুবেরি
- ডুমুর (রান্না করা)
- তরমুজ
- নাশপাতি
- বরই
- আলুবোখারা
- লাল currants
শস্য এবং সিরিয়াল
- চির-অম্লান রক্তবর্ণ কল্পপুষ্পবিশেষ
- বকউইট
- quinoa
- মিজো
- ধান
- ট্যাপিওকা ময়দা
carne
- মহিষ
- মুরগি (জৈব)
- হরিণ
- আমি উত্থিত
- ব্যাঙ এর পা
- Cordero
- জৈব লাল মাংস
- খরগোশ
মিষ্টি
- ম্যাপেল সিরাপ
- ব্রাউন রাইস সিরাপ
- কার্ব
"হাইপোঅলার্জেনিক খাবারের সুস্বাদু সংমিশ্রণ তৈরি করুন এবং অ্যালার্জি হ্রাস করুন"
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে, তাই আপনি প্রতিদিনের রেসিপি তৈরি করতে পারেন, আপনার শরীরকে উন্নত করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে মিলিত হতে পারেন।
গুরুত্ব
গুরুত্বপূর্ণ ! আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে মনে রাখবেন:
- ছুলি
- সর্দি (প্রায়শই ফ্লুতে বিভ্রান্ত হতে পারে)
- চোখ জ্বালা
- শ্বাস নিতে অসুবিধা, কারণ একটি গুরুতর অ্যালার্জি আপনার জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
নিজেকে অবহেলা করবেন না এবং নিজেকে পরীক্ষা করুন, এটি আপনার জীবন থেকে সময় নেবে না। আপনার স্বাস্থ্য দেখুন!
"এলার্জি যথেষ্ট" স্বাস্থ্যকর খাওয়া.
নিম্নলিখিত ভিডিওতে আপনি সম্পূর্ণরূপে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক খাবারের প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।
আপনি যদি হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবারের এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আমি এই অন্য নিবন্ধটি সুপারিশ করি যা আপনাকে কী আবিষ্কার করতে শেখাবে স্মৃতির জন্য খাদ্য