В цялата ни статия ще говорим малко за когнитивна терапия на Бек, който е разработен за лечение на депресия, която произлиза от депресия. Продължете да четете, за да научите повече.
Какво е когнитивна терапия?
Когнитивна терапия на Бек Какво е това?
Когнитивната психология е клон на психологията, който се занимава с процесите, чрез които индивидът осъзнава своята среда и има знания за света и неговите резултати.
Ние добре знаем, че когнитивната терапия на Арън Бек е малко трудна за разбиране. Тук обаче ще се опитаме да обясним всичко по разбираем начин. В този аспект психологът фокусира своя модел върху личното страдание на индивида чрез конкретен анализ на фактите, но не и на самите тях, поради което Бек прояви голям интерес към това как тази интерпретация играе важна роля в депресията. .
Трябва да се отбележи, че първите, които системно използват основите на когнитивната наука за лечение на психологически разстройства, са Албърт Елис и Арън Бек. Първият нарече своя модел на терапевтично приложение "Рационална емоционална поведенческа терапия" (REBT), докато Бек нарече своя метод на терапия "Когнитивна терапия". За тази точка трябва да уточним, че има няколко модела на когнитивна терапия, но те са два най-известни поради отличните си практически приложения.
Какво представлява когнитивната терапия на Бек?
За лечение на депресия и други разстройства, Бек обсъжда когнитивното преструктуриране. Става дума за гарантиране, че пациентът има способността да модифицира моделите, които използва за интерпретация, поради тази причина той изучава преживяните ситуации и субективната оценка на фактите. Тъй като познава схемите, с които работи пациентът, в терапията работи по тях, така че да загубят твърдост.
Чрез това лечение индивидът визуализира себе си и намира схеми за наблюдение на света по различен начин и по-полезен за здравето си начин.
Ако наблюдаваме човек, който има погрешни и погрешни мисли в начина си на тълкуване на това, което се случва ежедневно, всички тези мисли и интерпретации, които човек прави с течение на времето, стават толкова постоянни, че накрая стават стереотипни и напрегнати начини за собственото им възприятие за това, което им се случва и тяхното поведение.
Като най-добър пример можем да вземем, че от тези хора, които страдат от депресия, този тип хора имат постоянни негативни мисли за себе си и много често мислят какво ще донесе бъдещето им, тъй като за тях то винаги ще бъде безнадеждно. Фокусиране само върху негативните си мисли до степен на преувеличение и пренебрегване на положителните аспекти.
Какво е?
Въпреки че когнитивната терапия е разработена от самото начало за лечение на проблеми, свързани с депресия, с течение на времето са създадени проекти, базирани на същата теория, която се използва за лечение на други видове психични разстройства и проблеми, свързани с дискомфорт, емоционален, като тревожност.
Тъй като тази терапия показва, че поведението и емоциите на човека се основават на техния начин на възприемане на своя свят, беше определено, че мислите, които човек има, са пряко свързани с тези емоции и поведението, което те проявяват.
Психологическият модел, предложен от Бек, показва, че индивидите не реагират автоматично на дадена ситуация, а по-скоро, преди да издадат емоционален или поведенчески отговор, те оценяват, възприемат, интерпретират, класифицират и придават значение на стимула във връзка с техните предишни предположения или когнитивни схеми. Някои от най-важните точки, които описват терапията на Бек са:
когнитивни схеми
Това се основава главно на структурите, които съдържат механизмите за кодиране, съхранение и извличане на информация. Това включва памет, възприятие, интерпретация и внимание, което означава, че показва как възприемате нещо конкретно и как го интерпретирате.
когнитивна организация
Моделът, представен от Арън Бек, открива, че индивидът дава интерпретиран и оценен отговор на определена ситуация, така че да не действаме автоматично. Това, което Бек изразява, е, че зад голяма част от нашето поведение стои специфичен стил на обработка на информация, базиран на нашите когнитивни схеми, които получават голямо влияние въз основа на това поведение.
когнитивни продукти
С това Бек се отнася до онези мисли, които идват от взаимодействието с информацията, предоставена от конкретна ситуация. В допълнение към факта, че схемите, самата когнитивна организация и ясно вярванията също взаимодействат в този случай. Тоест начинът, по който индивидът действа въз основа на начина си на възприемане на света и начина на съществуване.
Вярвания
Според Арън Бек, когнитивните схеми се състоят главно от вярвания. Може да се каже, че те са водачи, които позволяват на всеки човек да види света, да го осмисли и да изгради структури чрез своите преживявания. Някои са трайни, абсолютни, идентични, ядрени и абсолютни; други, от друга страна, са периферни, в такъв случай биха включвали всички онези, които са създадени от обстоятелствата и емоционалното състояние на индивида в даден момент.
Когнитивната триада на Бек
За тази точка тя беше обяснена графично с помощта на триъгълна фигура, тъй като така се представя фактът, че мислите влияят на емоциите, емоциите влияят на поведението и обратно.
Което означава, че наистина има взаимно влияние между 3-те страни. Когато индивидът се сблъска с дадена ситуация, схемата е основата за трансформиране на данните в познания.Хората с негативни схеми или които са склонни да правят определени грешки при обработката, са по-склонни да изпитат депресивни разстройства; Както казва Арън Бек:
„състои се от три основни когнитивни модела, които карат пациента да разглежда себе си, своето бъдеще и преживяванията си по идиосинкратичен начин“
За да дефинираме пример, имаме пациент, който страда от тревожност и който започва с определени мисли като: „Ще се върна с тревожна криза“, „Не съм в състояние да преодолея това“, „Никога няма да се почувствам добре“. При тези видове мисли, когато се проявяват постоянно, те предизвикват реакция (емоция), която може да бъде тъга и мъка, което в крайна сметка ще доведе до действие в съответствие с тях и ще започне да изпитва физически атака на паника (поведение).
По този начин, ако човекът свикне с факта, че с времето винаги се задействат едни и същи мисли, емоции и поведение, те ще стават все по-стабилни и ще бъде по-трудно да ги изкорени.
План за лечение с когнитивна терапия на Бек
Основната цел, която Бек представя за когнитивната терапия, е пациентът, заедно с терапевта, да създава нови преживявания, които му позволяват да смекчи тези, които са установени от детството и които са негативни за неговия начин на чувства и действие. Фактът за реформиране на вярата на пациента не се извършва чрез дебат, а по-скоро се търсят обективни доказателства, за да се изследват техните вярвания и от това чрез практически данни се установява по-положителна реалност.
Например, човек, който има фалшиво убеждение и е развил фобия от влизане в плувен басейн, тъй като смята, че ако влезе в него, със сигурност ще се забие в решетка и ще се удави, можете да спорите и да докажете, че решетките на басейните са безопасни и няма да ви създават проблеми.
Начало
За да опишем последната ни точка по тази тема и тъй като знаем малко повече за когнитивна терапия на Бек, ще бъдем оставени да изброим принципите на когнитивната терапия, които се управляват за лечение на депресия и други разстройства на настроението на индивида.
- Първият принцип на Бек или когнитивна триада: ние вече разработихме тази точка по-рано, тя се основава главно на начина на мислене на пациента и проблемите, които той представя в когнитивно отношение. Тоест се идентифицират нелогичните мисли на пациента, който представя, както и действията, които той извършва и които създават проблеми.
- Второ: тя се основава на връзката и съюза между пациента и терапевта.
- Трето: фокусира се върху сътрудничеството и активното участие. Доказано е, че пациентите, които проявяват по-голямо взаимодействие по време на лечението, имат 50% шанс да намерят необходимата помощ и по този начин да решат проблемите си.
- Четвърто: с тази терапия се фокусираме върху постигането на целите и тя се фокусира върху определени проблеми. Следователно още от първия сеанс с пациента трябва да се установят основните проблеми.
- Пето: когнитивната терапия е в настоящето. Така на пациента се показва какво е да действа тук и сега и дали действа с оглед на това. Той също така подчертава как мислите за миналото или бъдещето влияят на настоящите емоции.
- Шесто: тази терапия е основно образователна, тъй като има за цел да научи пациента да бъде свой собствен терапевт, като го научи да идентифицира всички тези негативни мисли към себе си, своите ирационални вярвания и откъде идват, за да се научат как да ги променят и генерират положителни идеи.
- Седмо: Този тип терапия обикновено е ограничена. С други думи, предполага се, че пациентът вече показва подобрения от четвъртата сесия и че до четиринадесетата сесия вече има достатъчно инструменти за облекчаване на симптомите, които представят, но във всички случаи няма да е същото.
- Осмо: стигаме до точката на структурираните сесии. Тоест, те имат сценарий и логичен ред, който трябва да се спазва, за да се улесни самотерапията на пациента, което позволява на психолога да обърне внимание на най-важните точки, представени от пациента.
- Девето: тази терапия позволява на пациента да оцени и анализира дисфункционалните мисли и поведение, които имат.
Ако нашата статия ви е харесала, ви каним да посетите нашия уебсайт, за да намерите още интересна информация като напр Как да подобрим междуличностните отношения? Трябва също да запомните, че нашата статия е само за информационни цели и ние нямаме необходимите правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да отидете при психолог, който ще ви предостави необходимата информация. Оставяме ви и това информативно видео.