Диетата с ванилов сладолед ще ви помогне да загубите тези излишни килограми по много сладък и приятен начин. Не пропускайте как да направите тази интересна диета, като прочетете следващата статия.
диета с ванилов сладолед
Странно е да видите диета, която включва десерт или сладолед. В случая представяме днес диетата с ванилов сладолед. С него можете да започнете да отслабвате по много приятен начин.
Тази диета се състои в комбиниране на ванилов сладолед в някои от трите хранения, което, макар и да изглежда странно, има някои свойства, които помагат при отслабване. Прави се само за три дни и ако резултатите са добри, може да се повтори след петнадесет дни.
Не забравяйте, че тази диета най-много може да бъде удължена до четвъртия ден. Ако го направите, използвайте менюто, което се препоръчва първия ден. Освен това не е дългосрочна диета, така че загубата на тегло е минимална, възможно е да се достигне максимална загуба от 4 килограма.
Поканете партньора си да го направят заедно, тъй като между двама е по-забавно. Не забравяйте, че това не е просто да ядете ванилов сладолед, това е и начин да разберете до каква степен човекът е способен да овладее тревогите си, но нека видим как да го направим.
Първи ден
- Закуска, половин грейпфрут, черно кафе, 1 филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло.
- Обяд, пържола от приблизително 90 грама, малка ябълка, чаша царевица и 1 чаша ванилов сладолед.
- Снек, сода бисквити, половин чаша ванилов сладолед и много вода.
- Вечеря, парче препечен хляб, половин чаша риба тон във вода, кафе или чай с малко захар.
Този първи ден може да има ситуации на тревожност, отстранете ги, като пиете 8 чаши натурална вода през целия ден, не я пийте студена.
Втори ден
- Закуска: 1 варено яйце, половин банан или банан, филийка препечен пълнозърнест хляб, кафе с малко захар и чаша вода.
- Обяд, два колбаса, сварени във вода, половин чаша моркови, банан или банан, чаша броколи и половин чаша ванилов сладолед, накрая изпийте две чаши вода.
- Снек, сода крекер и половин чаша ванилов сладолед, чаша вода.
- Вечеря Пет бисквити със сода без сол, чаша сирене без мазнини и чаша вода.
Вечеряйте между 6 и 7 часа, не пийте много вода през нощта, за да избегнете уриниране рано сутрин, ако имате безпокойство, яжте зеленчук като морков или броколи.
Трети ден
- Закуска, парче сирене без мазнини, 5 листа сода бисквити, портокал, кафе или чай с малко захар и две чаши вода.
- Обяд: чаша риба тон, чаша сварен карфиол, половин пъпеш, чаша ванилов сладолед и чаша вода.
- Вечеря, варено яйце, филийка препечен пълнозърнест хляб и чаша вода
Някои хора започват да намаляват нивото на тревожност и забелязват, че всъщност са загубили малко телесно тегло. Целта наистина е да свалите около 4 килограма за 3 или 4 дни. Нарича се въздействие и не трябва да се прави със страдание.
Алтернативи на диетата
Не заменяйте сладолед с друг вкус или десерт. Спазвайте линията и дисциплината. Не забравяйте, че са само три дни. Тази диета не е да свалите 10 или 20 килограма, тя се използва от хора, особено жени, които трябва да преминат към важен ангажимент и трябва да свалят няколко килограма.
Приемът на вода е важен, не спирайте да пиете по 8 чаши на ден, разпределени между всяко хранене. Можете да ги приемате по следния начин: 4 сутринта, 1 на обяд, 1 на лека закуска и последният на вечеря. Преди да започнете диетата, направете умствена работа, в която изпращате информация на ума си относно диетата.
Тази информация може да бъде например: „Трябва да сваля 4 килограма“, „Трябва да поддържам дисциплина“, „Трябва да пия чашите си вода всеки ден“. "Трябва да избягвам да ям нездравословна храна." Започнете да се настройвате няколко дни предварително.
В края на диетата можете да допълните рутината си с храни против стареене
Допълнете тази диета с упражнения всеки ден, ако трябва незабавно да отслабнете, не спирайте да правите спортни дейности. Ванилията помага много за изгарянето на телесните мазнини по време на тренировка. Не консумирайте чиста ванилия, ако някой ви я е препоръчал, вкусът й е ужасен и не дава очакваните ефекти.
Ако искате да отслабнете повече, препоръчваме да прочетете следното яйчна диета, което позволява загуба на тегло за по-дълъг период от време.
Вземете предпазни мерки и стойте далеч от хора, които ви канят да ядете сладки или нездравословна храна. Поканете вашия партньор или приятели да го направят, много е ефективно, ако лицето има ангажимент от непосредствена важност, като сватба, кръщене или дипломиране.
Не казвайте на никого, че правите диетата с ванилов сладолед, мнозина ще се смеят и ще започнат да го приемат на шега. Вярвайте в себе си и когато видите резултатите, вашето самочувствие веднага ще започне да се повишава и ще можете да се чувствате уверени в ежедневните си дейности.
Обещайте си, че ще се придържате към диетата с дисциплина, не позволявайте на други хора да ви обезкуражават, използвайте инструментите, които ви дадохме в тази статия. И ви желаем късмет.