Страхувате ли се да останете сами? Или имате нужда винаги да сте във връзка? Въпреки че е известно, че самотата не е напълно добра, често е по-добре, когато се научим да живеем със себе си. Ако се питатекак да бъда щастлив сам? Вие сте попаднали на правилното място, тук на Духовна енергия Ще ви научим на някои техники, за да сте добре, без да зависите от някой друг. Продължете да четете и разберете всичко.
Трудно ли е да си щастлив?
Отговорът на този въпрос е доста прост и не е, изобщо не е сложно да си щастлив сам, реалността е, че сложните сме ние и нашите лоши мисли. Много пъти външните ситуации, които пряко ни засягат в живота ни, не помагат. Друг момент, който се взема предвид, е, че е възможно в повечето случаи да ни е трудно да напуснем зоната си на комфорт.
Възможността да задавате въпроси за това как живеете живота си е голяма стъпка към разбирането как да бъдете щастливи сами не е толкова сложно. Осмелете се да промените съдбата си и ако не ви е удобно как прекарвате дните си, тогава без съмнение вече се подобрявате. В тази публикация ще ви научим на някои техники, които можете да приложите, за да започнете по този път към щастието. Може да ви е интересно да прочетете за това. Цвят индиго.
Страхувате ли се от самотата?
Ако вашият случай отчаяно се нуждаете от компанията на друг човек, за да сте щастливи, тогава определено може да сте човек, който се страхува от самотата. В крайна сметка това ще предизвика привързаност и емоционална и сантиментална зависимост, която няма да ви остави щастлив момент. Е, обикновено това води само до това, че вземаме лоши решения за негативни хора.
Произходът на тази зависимост обикновено се дължи на ниско самочувствие, несигурност и свобода. В определени случаи, както споменахме по-рано, има външни фактори, които са склонни да влияят на тези зависимости. Много от тях са социалният фактор, например: още ли си необвързана? Защо нямаш гадже? Или кога смятате да се ожените? Взаимоотношенията между двойката са взети за пример, защото те са замислени като определяща точка в живота ни.
дезадаптивни скици
Изпадането в емоционални зависимости също обикновено причинява поредица от объркани мисли у хората, които ни карат да се страхуваме да бъдем сами. Тези неадекватни скици могат да бъдат разграничени по утежнен начин, след ново разпадане на връзка, от които могат да се споменат следното:
- отрицателни токове: Това се генерира от лоши мисли, в които вярваме, че никога няма да намерим добър партньор или индивид в живота. Така винаги ще бъдете сами, именно в тези моменти се заражда страхът от самотата.
- Бинарни мисли: това означава, че наклонностите са към всичко или нищо в областта на взаимоотношенията. Тоест, индивидът винаги си мисли, че без партньор няма да има щастие или че никой човек не е в състояние да му осигури такова състояние на удовлетвореност.
- Склонности към себе си: Това върви напълно ръка за ръка с характерната мисъл да искам да бъда щастлив и не мога. Тези видове мисли се раждат най-вече от високите илюзорни и неразумни надежди, които имаме за това как да бъдем щастливи сами. Докато поддържаме грешната представа за това какво е щастието, няма да постигнем нищо положително.
- Изкривяване: това е вид объркано мислене, при което хората се фокусират само върху определени аспекти на реалността. Като оставим настрана напълно другите добри ситуации, които може да се случат. Което означава, че засегнатото лице приема като мярка за просперитет самия факт, че има партньор или не. Игнориране на други важни елементи от неговото съществуване.
Разлика между това да си сам и да се чувстваш сам
Първото нещо, което трябва да направите, за да знаете как да бъдете щастливи сами, е да знаете как да правите разлика между това да се чувствате изоставени и да сте сами. Истината е, че не е същото да чувстваш като факта, така че, за да стигнеш до това, трябва да анализираш много добре разликите между тях. Известно е, че въпреки че има хора, които са придружени от много хора, те изпитват дълбоко чувство на самота. Както има и обратният случай на хора, които се наслаждават на времето си сами. Кой от двамата, вие?
Техники как да бъдеш щастлив сам?
Добре е казано, че никой не е вечен в света, така че трябва да сте напълно наясно, че вашето щастие не зависи от никого, повече от вас самите. Сега въпросът за милиони долара е как да бъдеш щастлив сам? Е, може би със следните техники можете да сте на път да бъдете човек, който прекарва дните си с възможно най-голямо щастие. Само не забравяйте, че това е ежедневна работа. Не ги пропускайте!
познайте страховете си
Първата стъпка е да разпознаете страховете си, кои са онези аспекти, които ви карат толкова да се страхувате да останете сами, кои са елементите, които дадоха път на тези страхове. Признайте какви други страхове сте преодоляли успешно и как можете да ги приложите към настоящата си ситуация. Като препоръка едно от нещата, които можете да направите, е да вземете химикалка и хартия и да направите списък със страхове и възможни решения.
Реконструкция
Много важен момент, защото трябва да излезете от мислите си, че за да сте щастливи, е необходимо да имате нежна връзка с друг човек, до степен, че не изпитвате нищо към нея. Като имате такива идеи в главата си, вие се ограничавате и само поставяте бариера пред себе си, за да можете да се насладите на това, което наистина може да ви направи щастливи. Идеята, за да можете да изживеете този процес на трансформация, е да водите дневник за това как се отнасяте към близките ви хора.
Анализирайте какво ви носи всеки от тях, отрицателните и положителните аспекти, обзалагаме се, че ще осъзнаете големия брой хора, които ви правят щастливи само с детайли. Или че дори сам се чувстваш по-добре, отколкото да си с много от тях.
оценявам
Този момент е донякъде свързан с предишния, тъй като именно тогава ще вземете предвид и положителните качества и емоции, които изпитвате ежедневно. Начинът да бъдеш щастлив е само като се съсредоточиш само върху положителните аспекти, които са ти се случвали. Трябва да оставите настрана всичко, което ви смущава и създава дискомфорт. Като, например, като вземете предвид само защо нямате партньор, само ви кара да не цените добрите моменти, които са ви се случвали.
Знайте себе си
За да знаете как да бъдете щастливи, един от най-важните аспекти е да познавате себе си. Много е важно да оцените всеки аспект от живота си и да откриете всички умения, които ви осигуряват благополучие. Стига да са положителни и да можете да ги правите всеки ден.
дай си време
Отделянето на време за себе си може да бъде един от отговорите как да бъдете щастливи сами, правете тази практика и обърнете внимание какви емоции ще поднасяте. Не потискайте никакво усещане, било то положително или отрицателно, и се опитайте да анализирате причината за всяко едно от тях, според това ще можете да извършите серия от тактики, за да почувствате своето благополучие. Прилагането на тази серия от упражнения като рутина ще ви помогне да разберете и опознаете по-добре настроението си.
В резултат на това ще престанете да бъдете човек с емоционална зависимост, ще можете да бъдете щастливи сами и винаги да оценявате малките детайли, които идват по пътя ви. Вече е достъпна в нашия блог за игри за емоционална интелигентност за деца
Оставете зоната си на комфорт настрана
Много е лесно винаги да останем в малък балон, където никога не спираме да правим едни и същи дейности. Започнете да правите нови неща, да изследвате нови среди и нови цели, дори да се запознаете с нови хора, които ще ви осигурят полезни моменти.
Много от тези неща, без значение колко страх ви причиняват, ще бъдат източник на повишаване на вашето самочувствие и увереност, освен че ще ви оставят с добро учене. Разширяването на хоризонтите ви обикновено води до това, че можете да се съсредоточите върху повече положителни качества на вашата личност и как водите живота си.
Преоценете концепцията си за щастие
В тази част е, когато се питате какво правите, за да постигнете своето щастие. Не просто чакайте и си пожелавайте живот в благополучие, защото той няма да дойде. Трябва да направите нещо, за да постигнете целта си, включително да анализирате как прекарвате дните си, да визуализирате положителното и разбира се да вземете предвид онези, които не бихте искали да правите повече.
Не гледайте на самотата като на нещо негативно
Кой каза да си сам е лошо? Много експерти споменават, че за да преодолеете страха, трябва да се изправите срещу него. Същото се случва и със страха от самотата и ще бъде добър резултат как да бъдеш щастлив сам. Извършвайте дейности, които обикновено правите в компания, като ходене на театър, кино, концерти и др. Правейки тези дейности, вие ще можете да промените идеализма си относно самотата и по този начин ще се чувствате комфортно със себе си.
Пътувания
Идеята на тази точка е свързана с предишната, така че след като сте напреднали, планирайте и направете пътуване сами. Един вид среща със себе си и по този начин ще напуснете зоната си на комфорт и в същото време можете да си позволите да общувате с нови хора. Просто се впускайте в нови неща.
ценете вашето обучение
Трябва да оцените всички неща, през които сте преминали и които са ви накарали да бъдете без присъствието на някои хора. За да се насладите на самотата си и да успеете да повишите самочувствието си, когато можете да оцените този тип неща, ще разберете, че избирате компанията от хора, защото я искате, а не защото имате нужда от нея. Ще оставите емоционалната зависимост зад себе си и ще бъдете като нов вие.
Дайте приоритет на вашето щастие
Първо вие, второ вие и трето вие, никога не забравяйте това, защото, въпреки че звучи егоистично, вашето благополучие зависи само от вас и следователно трябва да се отнасяте към себе си като приоритет. Смисълът на това как да бъдеш щастлив трябва да бъде само да притежаваш властта над своите емоции и преживявания, а не да я делегираш на други хора.
ценете себе си
Научете се да оценявате себе си като личност, разпознавате своите добродетели и положителните неща, които наистина харесвате в себе си. Ако имате проблеми с разпознаването на някои, винаги можете да отидете при човек, който ви познава и винаги ви отговаря обективно. По този начин можете да работите за повишаване на самочувствието си и да опознаете себе си по-добре.
Живей в настоящето
Един от начините да бъдете щастливи сами е да не правите твърде много планове за бъдещето, които ще ви причинят безпокойство. Напротив, фокусирайте се върху настоящето си, нещата ще дойдат навреме, стига да се съсредоточите върху работата върху положителните аспекти на себе си.
не се сравнявай
Едно от най-важните, никога не сравнявайте начина си на живот или това, което се случва с вас, с живота на другите хора. Ако най-добрият ви приятел има прекрасен съпруг и е изключително щастлив, не се тревожете за това, ще имате своя момент. Наслаждавайте се и се учете всеки ден от преживяванията, които са ви докоснали и защо не, сами.
Потърсете професионална помощ
Винаги е добре да имате външно и частично мнение, както и професионално. Търсенето на помощ може да бъде подкрепящо и начин на учене, така че да повишите самочувствието си. вашата увереност и знаете как да изоставите този негативен манталитет, който обикновено ви забавя като личност.
Изберете да бъдете щастливи и след това решете как да бъдете щастливи сами
Как да бъдете щастливи ще зависи само и изключително от вас, изберете да живеете пълноценно живота си, както искате и тогава ще се погрижите за начина да го постигнете. Съсредоточете се първо върху това да имате настроение да бъдете щастливи и работата по това със сигурност ще ви отвори много врати, за да постигнете как да бъдете щастливи. Разбира се, не се притеснявайте, защото търсенето на щастие също може да бъде причина за голямо безпокойство. Така че по-спокойно.
Нещо, което трябва да имате предвид в живота си, е, че няма правила как да бъдете щастливи сами, тъй като, както знаете, всички сме супер различни. Поради голямото разнообразие от личности, които могат да съществуват в света, може да се каже, че тези техники, за които говорихме, могат да варират. Следователно приложението му може да е различно за всеки от нас. Ако тази статия ви е харесала, ви каним да прочетете за вторични емоции.