Какво точно съдържат? хипоалергенна храна? Ще можете да оцените това и много повече в следващата статия.
Хипоалергенни храни
Хипоалергенните храни са всички тези, които не предизвикват дразнене или алергия, най-добрият вариант, който можете да вземете, когато сте на диета.
Въпреки че алергиите или кожните раздразнения са по-чести, отколкото мнозина вярват, по-добре е да се грижите за себе си, тъй като когато сте алергични към храна, можете да имате нарушения в тялото си, а стомашните заболявания са проблеми, причинени от източници на албуминоиди и които причиняват свръхчувствителност към храна.
Хранителната свръхчувствителност може да бъде медицински разделена на следните случаи:
- Хора, които може да имат някакъв вид алергия към всякакъв вид храна „имунологична основа = липса на чувствителност“.
- Тези, които може да имат хранителна непоносимост, „неимунологично базирани = има чувствителност“
Изследователите препоръчват като първа храна за бебета Хипоалергенни храни. Могат да се използват и в елиминационни диети.
Елиминационната диета е всичко, което можете да премахнете от всяка храна или вещество, за което може да подозирате и което може да причини алергия или непоносимост.
Ако след определен период от време с елиминационната диета симптомите на алергия изчезнат, съмнителните храни могат да бъдат въведени отново в диетата.
Храненето на хипоалергенна диета може да бъде много трудно, тъй като можете да се ограничите от някои храни, които не трябва да ядете, поради алергии, основно те са:
- пшеница
- млечни продукти
- яйца
- соеви храни
Най-важното е, че има редица храни, които можете да ядете и които няма да ви причинят алергии.
Също така е важно да идентифицирате вашия тип алергия, за да нямате определени усложнения при хранене и след това да изберете хипоалергенни храни.
Поради тези причини трябва да знаете значението на това какви са хипоалергенните храни.
Видове храна:
Това са видовете хипоалергенни храни, които можете да включите в храненето си:
Зеленчуци и зеленчуци
- аспержи
- Цвекло
- броколи
- брюкселско зеле
- седловина
- Моркови
- карфиол
- краставица
- копър
- Зелен боб
- Кейл
- маруля
- пащърнак
- Ямс
- тиква
- Ревен
- Тиквички
- Ямс
- ряпа
зеленчуци
- леща
- черен боб
- нахут
- бял боб
- Широк боб
- пинто боб
- зелен грах
Плодове и горски плодове
- ябълки
- Кайсии
- Банани (които не са третирани с химикали за зреене)
- Черно грозде
- Боровинки
- Смокини (варени)
- пъпеш
- круши
- Сливи
- сушени сливи
- червен касис
Зърнени и зърнени храни
- Amaranto
- Елда
- Киноа
- Миджо
- ориз
- брашно от тапиока
месо
- бивол
- Пиле (био)
- елен
- американски лос
- Жабешки бутчета
- Кордеро
- органично червено месо
- Conejo
подсладители
- кленов сироп
- Сироп от кафяв ориз
- Рожков
„Създайте вкусни комбинации от хипоалергенни храни и намалете алергиите“
Както можете да видите, има разнообразие от храни, така че можете да правите ежедневни рецепти, за да подобрите тялото си и да се помирите със здравето си.
важност
Важно! Не забравяйте да посетите лекар незабавно, ако имате следните видове симптоми:
- уртикария
- Хрема (често може да се бърка с грип)
- дразнене на очите
- Затруднено дишане, тъй като тежка алергия може да изложи живота ви на риск.
Не се пренебрегвайте и отидете да се проверите, това няма да отнеме време от живота ви. Гледайте здравето си!
"Стига алергии" хранете се по-здравословно.
В следващото видео ще можете да оцените напълно антиалергичните храни.
Ако ви е харесала тази статия за хипоалергенните храни, препоръчвам тази друга статия, която ще ви научи да откриете какво храна за памет