لماذا يشعر الكثير من الناس بالوحدة في عيد الميلاد؟

الشعور بالوحدة. الشعور بالوحدة هو حالة بشرية ، إنه شعور طبيعي لا يجب أن يكون هذا سالبًا دائمًا ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا لنا.

عيد الميلاد هو أحد تلك الأوقات من السنة عندما يمكن للمرء أن يشعر بالوحدة حتى عندما يكون محاطًا بالعائلة والأصدقاء. لدرجة أن هناك أشخاصًا لا يهدأون في هذه التواريخ ، ويشعرون بالحزن ويريدون البكاء أو حتى يريدون أن يمر بسرعة ولا يضطرون إلى تحمل هذه الوحدة.

ماذا نفهم بالوحدة وكيف يمكننا أن ندرك أننا نشعر بها؟

تجعلنا كلمة الوحدة حاليًا نفكر بسرعة في شيء سلبي ، شيء نريد تجنبه. أعطيت هذه الكلمة قيمة سلبية لفترة طويلة حتى أصبحت وصمة عار. علاوة على ذلك ، هناك أشخاص يعرفون أشخاصًا آخرين لا يجلبون لهم أي شيء ، بل إنهم يضرون بهم لمجرد أنهم لا يشعرون بالوحدة ، وهذا بسبب هذا الهوس المستمر بربط الشعور بالوحدة بشيء سلبي. الحقيقة هي أن الوحدة هي حالة طبيعية للإنسانية ، وهي في كثير من الأحيان ليست مشكلة فحسب ، بل هي أيضًا ضرورية ومفيدة للغاية.

إذا كان صحيحًا أنه عندما تصبح الوحدة أ الحالة المعتادة "المنفصلة" مع الآخرين تصبح مشكلة ، مصدر معاناة لأننا نشعر بالعزلة عن المجتمع ، والإقصاء ، والتجاهل. هذا هو نوع الشعور بالوحدة الذي يجب تجنبه ، وللأسف فهو يتكرر أكثر فأكثر. لكن اللحظات المتفرقة من العزلة جيدة لتكون قادرًا على إيجاد أنفسنا.

عندما لا تكون الوحدة شيئًا إراديًا ، بل نتيجة لمرض عقلي

بعد قولي هذا ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الشعور بالوحدة الذي يحدث بسبب مرض عقلي يجب مراقبته وعلاجه. في هذه الحالة يحدث عادة بسبب صعوبة الانفتاح على الآخرين أو بسبب مشاكل الرهاب الاجتماعي أو المواجهة مع المجتمع. في هذه الحالات ، يجب مواجهة المشكلة ومحاولة إحاطة الشخص بالأصدقاء والأشخاص الذين يثريهم والذين يوفرون الرفاهية وراحة البال.

لماذا نشعر بالوحدة حتى عندما نكون محاطين بالناس؟

في كثير من الأحيان يمكن أن نكون وسط العديد من الأشخاص ، حتى الأحباء مثل العائلة والأصدقاء ، ونشعر بالوحدة. في هذا الوقت ، نجد أنفسنا وسط العديد من الأشخاص ، لكن لدينا شعور بعدم الرضا ، نشعر بالقلق ، ونريد البكاء أو حتى التفكير في أن ما نقوم به ممل ولا يجلب لنا السعادة.

الناس الذين يعانون من هذا الشعور عندما يكونون مع الناس إنهم يميلون إلى الشعور بالخجل من هذا الشعور الذي يعانون منه ، أو حتى الشعور بالذنب لكونهم كذلك. في بعض الأحيان لا يلومون أنفسهم فحسب ، بل يلومون أيضًا من حولهم أو شريكهم أو أصدقائهم أو عائلاتهم. وهذا يجعل الشعور بسوء الفهم والتعب والملل في الحياة أكثر وضوحًا. هذا الشعور بالحاجة إلى المشاركة في موقف لا يريدون أن يكونوا فيه ، والحاجة إلى إظهار تقدير لا يمكنهم الشعور به في تلك اللحظة والتظاهر بصدى عاطفي.

أعراض الشعور بالوحدة

واحدة من مشاكل الشعور بالوحدة هي أنها سمكة تعض ذيلها ، يتم إنشاء حلقة مفرغة. البداية سهلة ويمكن أن تحدث لأكثر من واحد منا. من بين الأعراض الأكثر شيوعًا نجد:

• انفصال.
• الشعور بسوء الفهم من قبل الآخرين ؛
• معتقدين أننا مختلفون عن بقية الناس ، ولا يمكننا الاختلاط بهم لأنهم مختلفون ؛
• تريد الابتعاد عن العالم ، وقطع الاتصال ، الانسحاب من المجتمع لكي نشعر بالسلام والهدوء والرضا مع أنفسنا.

في بعض الأحيان ، توجد سمات شخصية يمكن أن تجعلنا نقع في هذه العزلة الاجتماعية ، على سبيل المثال ، اشخاص خجولين لديه عدد أكبر من الراغبين في عزل نفسه عن المجتمع. أولئك الانطوائيون أو الذين يميلون إلى أن يكون لديهم شخصية حزينة إلى حد ما ، يبحثون في كثير من الأحيان عن تلك اللحظات من العزلة والانفصال الاجتماعي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إقامة نوع من العلاقة مع أشخاص آخرين أن يجدوا في العزلة طريقة للجوء وحماية أنفسهم من الإنسانية. لكن هذا سيف ذو حدين لأنه يبدو في البداية أنه ملاذ ، لكنه في النهاية هو المشكلة. هذا الملجأ يجعلهم يقتربون من أنفسهم أكثر ويزيد من عدم ثقتهم بالآخرين. يمكننا القول أن الوحدة والانسحاب الاجتماعي يعززان بعضهما البعض كما هو الحال في حلقة مفرغة.

كيف يمكنك مواجهة التواريخ التي تم تحديدها على أنها عيد الميلاد أو ليلة رأس السنة عندما نكون وحدنا حقًا؟

إذا كنت تشعر بالوحدة ، فما عليك فعله هو البحث عن أشخاص آخرين. يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ومن السهل جدًا القيام به ، لكنه يمثل تحديًا كبيرًا عندما تكون وحيدًا. نعلم جميعًا أن الصداقات هي النقطة الأساسية لعدم الشعور بالوحدة. عندما يكون لدينا أصدقاء نتغذى ونثري طوال حياتنا من خلال تجاربهم. نحن لا نعيش حياتنا الوحيدة ، لكننا نتشارك في العديد من الأرواح وهذا يجعلنا نتطور ونثري أنفسنا. لهذا السبب من المهم جدًا تنمية الصداقات ، سواء كانت تلك التي تعود إلى سنوات عديدة أو أحدثها. يحتاج الناس إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا وتقويض مخاوف الرفض أو جوانب أخرى من الحياة.

ولكن إذا وصلت هذه التواريخ ولم يكن لدينا أصدقاء في الجوار ، فيمكننا دائمًا اختيار التخطيط لرحلة ، واكتشاف أماكن أخرى ، والذهاب لزيارة شخص لم نره منذ فترة طويلة ... أو إذا لم يكن لدينا حقًا أي شخص ، يجب أن ننظم الأسبوع بطريقة مختلفة ، بحيث لا توجد مساحات فارغة بين اليوم واليوم باستثناء تلك التي نستخدمها للنوم. أي ، املأ كل ساعة من اليوم للقيام بالأشياء. مثال على ذلك هو اختيار هذه التواريخ لإجراء تغييرات على المنزل.

كيف يمكننا أن نجعل الأشخاص الآخرين الذين يشعرون بالوحدة خلال هذه التواريخ يشعرون بتحسن؟

إذا لم نكن نحن الذين نشعر بالوحدة ولكن شخصًا نعرفه ، فإن أول شيء يجب أن نكون واضحين بشأنه هو أنه شعور معتاد سيختبره الجميع في مرحلة ما من حياتهم. يجب أن نضع في اعتبارنا أنه في العزلة هناك حاجة إلى "أن تكون في أفكار شخص آخر" ، أي أن الأمر لا يتعلق بالذات بل عن "شخص آخر يبقيك حاضرًا". هذه طريقة لتأكيد وجود المرء. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا في الحالات التي نكتشف فيها أن هناك شخصًا يشعر بالوحدة ، يجب أن نكون حاضرين من أجلهم ، والتحدث معهم ، وإرسال رسائل إليهم ، والاتصال بهم ، وسؤالهم عن حالهم ، وإبداء الاهتمام لهم ورفاهيتهم.

اجعلهم يشاركون معنا

أحد الأشياء التي يمكننا القيام بها في هذه التواريخ هو اجعلهم يشاركون من الوجبات أو عشاء الاحتفال. أشركهم في المقبلات أو الغداء أو العشاء مع العائلة أو الأصدقاء. هذه هي الخطوة الأولى بالنسبة لهم لمعرفة أننا قد فكرنا فيهم ، وأنهم موجودون وأنهم موجودون ومهمون للآخرين.

في الحالات التي يكون فيها الشعور بالوحدة مصحوبًا بمشكلات نفسية أو انسحاب اجتماعي يُنصح بمساعدة أحد المحترفين بحيث يمكن أن تكون بمثابة دليل في الدافع وراء العزلة الصحية ، والتي تنتمي إلى الأشخاص الذين لا يحاولون إخفاء طريقتهم في الوجود أو الشعور والذين يميلون إلى العيش في تناقضات داخلية ثابتة. بمساعدة متخصص ، يمكن التغلب على المحرمات الاجتماعية ويمكن لهؤلاء الأشخاص التركيز على ما يملأهم ويجذبهم ، مما يجعل الحاجة إلى مشاركة تجاربهم مع الآخرين تنمو مرة أخرى.

من المهم أيضًا استخدام كلمتين رئيسيتين في الحياة: شكرا ولا. تعد معرفة كيفية استخدام هاتين الكلمتين أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على تقدير الوقت الذي يقضيه المرء مع نفسه ومع الآخرين. إنها طريقة لإدراك الذات والقدرة التي يجب أن نتعلمها من آليات العلاقات ، لإقامة علاقات مع الآخرين.

كن هناك

في كثير من الأحيان ، يحتاج الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة ، خاصة في هذه التواريخ ، إلى أن تكون هناك وأن يكونوا هناك (صدقوا أو لا تصدقوا). أن تستمع إليهم ، وأن تأخذهم في الحسبان لتحضير الأعياد أو للاحتفال معًا. أن تشكرهم على تواجدهم هناك حتى يشعروا أن وجودهم هناك ليس فقط مصدر إزعاج بل سبب للسعادة والفرح. أحيانًا يكون إسعاد الناس قليلًا جدًا ، لكن إظهار مشاعرنا يكلفنا الكثير.

إذا جعلنا شخصًا حاضرًا وحيدًا في احتفال ، ولكن بعد ذلك لا تتحدث معه أو تجعله يشعر أننا سعداء بوجوده هناك ، فنحن لا نساعده فقط في تلك اللحظة ، ولكننا نزيد من حاجته. إلى العزلة وعدم الرغبة في المشاركة في أي شيء يمثل الاختلاط بالآخرين.