من خلال قراءة هذا المقال ، سيعرف القارئ السيرة الذاتية المثيرة للاهتمام لـ برناردو ستاماتياس وكتبه. وهو خريج في علم النفس واللاهوت ومعالج عائلي واختصاصي في علم الجنس الإكلينيكي.
برناردو ستاماتياس وكتبه
برناردو ستاماتياس محترف معترف به في علم النفس ، أرجنتيني الجنسية ، ولد في 13 يناير 1965 ، في حي فلوريستا ، الواقع في مدينة بوينس آيرس. درس Stamateas علم النفس في جامعة كينيدي ، وتخصص في علم الجنس السريري. تخرج كخريج في علم النفس ومعالج الأسرة واختصاصي علم الجنس السريري.
كان برناردو شخصًا ينجذب دائمًا إلى مساعدة الآخرين ، ولديه حب وإعجاب كبيران بالأدب. إنها إحدى سمات حياته التي ظهرت منذ صغره.
بعد أن أنهى المدرسة الابتدائية والثانوية ، اقترح دراسة علم النفس واللاهوت في نفس الوقت ، حيث قرأ بسرور أفكار أرسطو وأفلاطون وسقراط من أصل يوناني مثله.
عندما أنهى دراسته ، بدأ يميل بشكل ملحوظ نحو علم الجنس في مجال الطب ، وحضر المواد التي يدرسها خوان كارلوس كوستنيزوف.
بعد تكريس وقضاء جزء كبير من وقته الداخلي في مركز بالمستشفى ، أدرك برناردو ستاماتيس أن وظيفته كانت مساعدة الآخرين من خلال الدين.
لذا ، فهذه هي الطريقة التي يتخذ بها عالم النفس قرارًا بتشكيل طائفة جديدة حيث يدمج الدين مع معتقدات الإغريق.
لذلك ، هكذا أسس برناردو ستاماتياس "وجود خدمة الله" ، والذي يقع داخل حي كاباليتو. لقد جمعت العديد من المتابعين من خلال الظهور على قنوات تلفزيونية مختلفة متعلقة بالدين. في هذه الأثناء ، يلتقي بمن ستكون زوجته ، تدعى أليخاندرا.
حاليًا ، يواصل عالم النفس الأرجنتيني المعروف القيام بوزارته للمعبد ، بينما يكرس نفسه لالتقاط الأعمال ، بهدف مساعدة الآخرين على التمتع بحياة أفضل.
طوال حياته المهنية ، يتم تقدير Stamateas لسهولة قدرته على التواصل ، مما يجعله متحدثًا محترفًا معتمدًا في بلده الأصلي وكذلك في بقية العالم.
أنتج هذا المحترف والكاتب الطبي العديد من أعمال المساعدة الذاتية ، وتحسين الذات ، والروحانية بنجاح كبير في الأرجنتين الحبيبة ، وتمكن من التواجد في السوق الدولية ، خاصة بالنسبة لمقاله عام 2008 ، بعنوان Toxic People.
الحياة الأدبية للمؤلف
برناردو ستاماتياس وكتبه تتم قراءتها من قبل العديد من الأشخاص المتنوعين الذين يشكلون مجتمعًا ، مما سمح لهم بأن يصبحوا بسرعة أفضل البائعين في السوق الأرجنتينية.
في حياته المهنية ككاتب ، نجح برناردو ستاماتيس وكتبه في التقاط أكثر من 40 عملاً أدبيًا ، والتي تهدف إلى إرشاد قرائهم ، وإيجاد القوة والقوة والقدرة على تحقيق جميع الأهداف المقترحة في قصصه.
من بين العديد من قرائه الدؤوبين ، هناك مشاهير من أمته ، مثل المضيفة سوزانا جيمينيز ، وكذلك السياسية المعروفة كريستينا فرنانديز.
يشهد برناردو ستاماتيس وكتبه على ثقته في موضوع القيادة وتحسين الذات ، وهو بشكل عام دليل لشخصيات مشهورة من الترفيه.
قام برناردو ستاماتيس وكتبه بمهمة التجول في أرجاء الأرجنتين بأكملها ، لتقديم المشورة والتدريب ، بالإضافة إلى إملاء العديد من المحادثات المفتوحة الموجهة للجمهور ، والإعلان عن إطلاق أعماله.
في تنوع الموضوعات الواردة في أعماله ، هناك صراعات بين الزوجين ، وعلاقات بين الوالدين والطفل ، وضغوط العمل ، والتحكم في شخصية الفرد وإدارتها.
ابتداءً من عام 2018 ، تم تقديمه أمام مئات المتابعين ، في حدث "دورة المحادثات حول الصحة العاطفية" ، الذي تنظمه شركة SanCor بالاشتراك مع اليونيسف في الأرجنتين.
فيما يلي قائمة بالكتب التي كتبها برناردو ستاماتيس:
عام 1995: إرشاد رعوي
عام 2002: الصحة في التمويل. الصحة الداخلية من خلال نموذج 4 أبواب.
عام 2007: نتائج غير عادية
عام 2008: الأشخاص السامون. الجنسانية والإثارة الجنسية في الزوجين.
عام 2009: العواطف السامة
عام 2010: سكر بالإيمان
عام 2011: المقاطعة الذاتية. الناس السامة
عام 2012: العواطف السامة. المشاعر السامة. حبني اكثر وحده وحده. تصل إلى النجاح.
عام 2013: الجروح العاطفية. لا تسئ معاملتي.
عام 2014: أريد التغيير. نتائج غير عادية.
عام 2015: المزيد من الناس السامة. يمكنني التغلب على نفسي.
عام 2016: عقدة عقلية.
عام 2017: قوتك الداخلية
عام 2018: الهدوء العاطفي. حلول عملية
عام 2019: ألم يقوي
عام 2020: الجروح العاطفية
من المهم ملاحظة أن العديد من هذه الأعمال الأدبية لبرناردو ستاماتيس سيتم تحديدها في الفقرات التالية ، بدءًا من:
الناس السامة
يشير المؤلف برناردو ستاماتيس وكتبه إلى أن "الأشخاص السامين" هم أناس مخطئون دائمًا ما يقيّمون ما يقوله ويفعله الآخرون ، أو يفشلون في ذلك ، وما لا يقال أو يفعل.
هم الأشخاص الذين يعززون نقاط الضعف ويملأون الآخر بالأعباء والإحباطات. يهدف إلى إظهار الطرق المختلفة والأكثر تكرارًا التي يمكن للفرد من خلالها أن يكون له تأثير ضار على من حوله.
لذلك فهي تسعى إلى تحديد كل سمة من سمات الشخصية في الحياة اليومية للإنسان ، والتي تتراوح من العمل ، وأماكن الترفيه ، إلى الوصول إلى بيئاتهم الاجتماعية والعائلية وغيرها. بالإضافة إلى شرح أسباب الاختلاف في المزاجات والسلوكيات الضارة التي يستلزمها التعايش مع أصحاب هذه المواقف.
الغرض من العمل هو سرد الإجراءات التي يجب اتباعها من أجل معرفة الإجراءات التي يجب اتخاذها للمساعدة في التعرف على هذا النوع من الأشخاص ، وكذلك تجنبهم ، وفي حالات أخرى ، التحرر من الوجود إلى جانبهم ، لأن إن وجودهم يسبب السلبية وأكثر من ذلك إذا كان مشتركًا من جانبهم.
إن تراكم النصائح والتوصيات ، التي يقدمها المؤلف ، له تأثير على القارئ ، لأن العلاقات الاجتماعية للشخص يمكن أن تكون أكثر صلابة وإطراء لكليهما.
يعرّف برناردو ستاماتياس وكتبه الأشخاص السامين بطريقة بسيطة ، بحيث يكون لدى القارئ القدرة على التعرف عليهم بسرعة وفعالية. من بين هذه الأنواع من الأفراد ، يمكن تسليط الضوء على ما يلي:
ميتكولباس
يشير إلى شخص يلوم خلافاته وتعاسته على الآخرين من حوله ، على سبيل المثال والديه ، لغيابهم في طفولته ، بالإضافة إلى جعلهم يشعرون بأنهم عبء ؛ إخوتها ، لأنني اعتنيت بهم عندما كانوا أطفالًا ، ولأنني لم يكن لديها الوقت للدراسة ، من بين أشياء أخرى كثيرة.
تعبر meteculpas دائمًا عن الرسائل التالية:
"أنت مسؤول عما فعلت" · "اليوم جعلني أشعر بالمرض". "مديري أغضبني". "لقد خربت يومي". "اليوم أنت أشبعني". "لقد أجبرتني ..."
بمجرد التورط في "فوضى اللوم" ، يمكنك استيعاب رسالتهم وجعل الشخص الآخر يشعر بالذنب. لذلك ، عندما نشعر بالذنب ، نبدأ في العيش راغبين في إرضائه ، لكننا نضع حياتنا جانبًا ، ووفقًا لما ينقله برناردو ستاماتيس وكتبه ، فهو موقف غير صحي.
المستبعد
كما يخبرنا Stamateas ، فإن الفرد الذي يعمل كمنزع للأهلية يهدف إلى التحكم في احترام الذات لدى الآخر ، بحيث يشعر بالسوء ، ويجعل الآخرين يشعرون بأنهم "لا شيء" من قبل ، ويسعى إلى ذلك بهذه الطريقة ، فهو الوحيد الذي يمكن أن يلمع ويكون مركز الكون.
العدوانية اللفظية
يجعل الشخص العدواني لفظيًا الشخص الآخر يشعر بعدم الأمان من خلال الصراخ والاستجابات العدوانية. يحاول دائمًا التخويف بنية احترامه. يميل الأشخاص العدوانيون اللفظي إلى أن يكونوا صعبين ومعقدين ، فهم هم الذين يعيقون حياة بعضهم البعض كل ثانية ، ويبدو أنهم يجدون متعة في جعل التعايش أو بيئة العمل صعبة.
عادة ما تكون هذه الأنواع من الأشخاص هي الأصعب لأنهم يفسدون أنفسهم بإخفاء سلامتهم بصراخهم وكلماتهم الفاحشة تجاه الآخرين.
الخطأ
هذا النوع من الشخصية ، المسمى The False ، يمكننا أن نبدأ بالسؤال: من لم يستخدم القناع في مرحلة ما من حياته؟
كل البشر لديهم سلوكيات نظهرها للآخرين حتى لا يتعرفوا علينا. لقد تحول كل من الرجال والنساء ، بمرور الوقت ، أصبحنا خبراء في استخدام الأقنعة.
نحن نعرف بالضبط أيهما يجب استخدامه اعتمادًا على من نحن معه في لحظة معينة ، أو الظروف التي نمر بها ، ومع ذلك ، حول الصخب والضجيج ، والذي لا يسمح لنا بالراحة ، ننسى كيفية تحسين هويتنا حقًا .
يرتبط العديد من هؤلاء الأفراد بنزاعات بين الجنسين أو الشخصية ، لأنهم لا يغيرون شخصياتهم فحسب ، بل يغيرون مظهرهم الجسدي أيضًا.
المريض النفسي
الشخص السيكوباتي لديه القدرة دائمًا على إظهار صورة خاطئة ، محاولًا جعل الآخر يعتقد أنه مهتم ، في حين أنه في الواقع غير مهتم.
طوال الوقت يظهرون صورة لا تتوافق مع تصميمهم الداخلي. إنهم أناس يقولون عادة إنه "صديقك" بينما يحققون أهدافهم. عندما يحصلون عليها ، فإنهم يعاملونك كما لو لم يقابلك أبدًا.
الحسد
إنه نوع الشخص الذي لا يستطيع أن يحتمل أن يكون الآخر ناجحًا. هو الذي يعاني لأن ماله أقل وأقل سعادة من الآخر. والغرض الرئيسي منه هو أن يكون لديك دائمًا "أكثر" من الشخص الآخر.
عادة ما يحاول هذا النوع من الأشخاص العثور على حلفاء. تسعى لإقناع الآخرين بتسميمهم لأن الغرض منها عرقلة المشاريع. بالإضافة إلى ذلك ، الحسد مصحوب بالنقد والغيبة والنميمة والتبعية والإحجام ، ومجموعة كاملة من السلوكيات السلبية التي تستهلك قوة الشخص وطاقته.
المتوسط
غالبًا ما يكون الموقف المتواضع والخرق من الجوانب المعدية ، مثل أي من الجوانب الأخرى التي أشرنا إليها. الكسل وقلة الإثارة وفقدان الأحلام والرؤية ، كلها أمور جعلت الكثيرين يرضون بحياة مملة ، دون أن يفاجئهم شيء.
عادة ما يعيش الإنسان في نعاس دائم ، فهو لا يؤذي أي شخص آخر ، فقط نفسه.
النمّام
الشخص القيل والقال لا يقبل الحديث عن نفسه ، لذلك فهو غير مهتم بأن يكون مركز الاهتمام. إنه نوع الفرد الذي يعرف حياة كل من حوله تمامًا ، ومع ذلك ، لا أحد يعرف حياته. يسعى للحديث عن حياة الآخرين بانتظام.
الأشخاص الثرثارون لا يتسامحون مع الصمت ولا يحبونه ، لذلك من المهم أن يكونوا في محادثة مستمرة حول شيء ما أو بالأحرى يتحدثون عن الآخرين.
موقف النميمة هو بمثابة وسيلة لإطلاق سراح العدوانية الموقوفة.
المستبد
عادة ما يحاول الأشخاص الذين هم دائمًا في وضع يسمح لهم بالحصول على السلطة ، الخلط بين الخنوع ، وإظهار أنفسهم كخدمة أو عمل على النحو المتفق عليه بين الأطراف.
إنه أسلوب يسعى العديد من القادة باستمرار إلى الحصول على أهدافهم ، بغض النظر عن معنى العمل الجماعي ، فهو البحث الدائم لتحقيق تحسينهم ، وكذلك تحقيق الفائدة للجميع ، مما يسمح لهم بتحقيق الأهداف المحددة. هو نوع الشخص الذي لا يعرف ولا يعمل في فريق.
العصابي
بعض المخاوف النفسية التي يطرحها الإنسان هي سلوك عصابي: فهي تظهر الحاجة إلى أن تكون محبوبًا ومقبولًا ، وتحتاج إلى الاعتراف بها ، وتحتاج إلى القوة والقيادة ، والحاجة إلى الاستقلال والحاجة إلى الكمال. لا يقبلون مشاركة الآخرين في العمل الجماعي.
المتلاعب
عادة ، يقوم الأشخاص المتلاعبون بالتحقيق في سلوك الأشخاص بحثًا عن احتياجاتهم ونقاط ضعفهم. إنهم يستهدفون الأشخاص الذين يظهرون اهتمامًا بمشاكل الآخرين ، أو يثقون في الناس ، أو الأشخاص الذين لديهم عقدة منقذة أو يشعرون بالذنب.
إنهم يبحثون عن الأشخاص الذين يضعون اللطف قبل آدابهم ، والأشخاص الذين يجدون صعوبة في قول لا ، والذين يخيفون النضالات.
الفخور
هو نوع الشخص الذي يبدي ثقة زائدة في نفسه ، فيما يعبر عنه ، وبما يفعله ، في القرارات ، حسب رأيه ، كل أفعاله هي الأفضل وكل ما يفعله هو حالة من الكمال ، على الإطلاق. كل ما ينتجه وينفذه جيد وممتاز ومؤهل تمامًا ، ولا شيء ولا أحد يجرؤ على مناقضته.
المشتكي
فالأمر يتعلق بالإنسان أن كل شيء يضايقه ، في حالة سقوط المطر فإنه يضايقه ، إذا طلعت الشمس أيضًا. إذا استقبلوه بغير قصد ، فإنه يغضب أيضًا ، لذلك إذا استقبلوه بلطف ، فإنهم يشعرون بعدم الارتياح.
ما يهمهم حقًا هو الشكوى ، وجود سبب للاعتقاد بأن العالم ضدهم ، وأن هناك كائنًا واحدًا فقط لديه القدرة على فهمهم. سيجد المشتكي ، إلى الأبد ، الدافع الذي يدفعه للشكوى.
العقدة العقلية
عقل الإنسان ينشط خلال الأربع وعشرين ساعة ، ونحن نتأمل باستمرار. نوعية أفكارنا هي التي تحدد نوعية حياتنا.
لا يمكننا السفر أبعد من أفكارنا. العديد من هذه هي ما يسمى بـ "العقدة العقلية": الأفكار والمعتقدات التي تسبب لنا المعاناة ، نعاني ، تقيدنا ، نشعر بالضيق ، ونملأ أنفسنا بالأعصاب.
الغالبية العظمى من العقدة العقلية ، والتي تم حلها بالطبع لدى الغالبية العظمى من الناس ، يتم حلها بمفردنا ، بعضها أسرع ، والبعض الآخر أبطأ ، ومع ذلك ، هناك بعض العقدة العقلية ، التي تحد وتسبب الألم الشديد لفترة طويلة.
في هذا العمل الرائع ، يقترح الخبير برناردو ستاماتيس وكتبه لإنشاء اندماج بين الروتين اليومي للناس وقدرتهم على التفكير في أفعالهم.
الهدف الذي يسعى إليه السرد هو التظاهر بإظهار التضارب الذي يواجه في مسار وجود الشخص ، وبعد ذلك ، بمجرد تحديدها ، يمكن تحقيق حالة متناغمة من جميع النواحي ، مع الأخذ في الاعتبار سرعة الحياة اليومية. .
يحاول الكاتب الوصول إلى القراء بكتاباته ، حتى يتمكنوا من الوصول وتبادل التصورات التي تضر به ، والتي لا تسمح لهم بإيجاد حل للنزاعات ، ومن ناحية أخرى يولد ويوجه مشاعر التوفيق. والهدوء.
لتحقيق هذه الأهداف ، يعرض المؤلف برناردو ستاماتيس وكتبه اقتراحات وتنبيهات سهلة الفهم ، تنبع من الحقائق التي تم تحديدها خلال تجاربه في الاستشارات النفسية.
إن المخاوف والمعارك والنزعة الأنانية والبحث المستمر عن الكمال والامتياز وقلة المودة وبيئة اجتماعية متناغمة ، كل هذه الخلاصة وغيرها ، هي الجوانب المثالية التي تؤدي إلى تدهور الحياة اليومية لأي إنسان.
وفقًا للمؤلف Stamateas ، لا يمكن تغيير كل هذه الأفكار إلا إذا تمكن الشخص الذي يعاني منها من إجراء تقييم جوهري يقوده إلى معرفة ما سيحدث في حياته.
في عدة مناسبات ، حدد المؤلف ووضح أن عمله لم يعامل كما لو كان وصفة لتحضير الطعام ، مما يدل على الخطوات التي يجب اتباعها ، حتى يتم تحقيق المنتج النهائي. على العكس من ذلك ، فهو يحتوي على اقتراحات بسيطة قد تساعد أو لا تساعد القراء على أفضل وجه لإيجاد طريقة للتعامل مع الصعوبات التي تمنعهم من الاستمتاع بحياة متناغمة ومبهجة ومرضية.
المشاعر السامة
يسعى الكاتب ، برناردو ستاماتياس ، إلى إظهار كيف في Toxic People ، ما هي المشاعر الحقيقية التي عادة ما تعيق طريق الانسجام و سعادة الانسان.
يحاول العمل جعل القارئ يتعلم كيف يتعرف ببساطة على أنواع المشاعر التي تضر وتسمم وجود أولئك الذين يعانون منها ، بقصد تحويلها إلى عواطف أخرى تعود بالفائدة.
من بين المشاعر السامة العديدة التي تعبر عنها Stamateas القلق ، والكرب ، وعدم الرضا المزمن ، والتعلق ، والحسد ، والخوف ، والشعور بالذنب ، والرفض ، والغيرة ، وهذا يجب معالجته.
ما يشركه الشخص نفسه في الاستعداد ليكون مستعدًا لتحرير نفسه من أي عاطفة سلبية أو سامة قد يشعر بها ، ومساعدته في إيجاد طريقة لحلها.
يقترح المؤلف Stamateas في عمله تحديد المعنى الحقيقي لكل عاطفة لكل عاطفة. بالطبع ، لا يمكن إدارة العواطف والسيطرة عليها من الخارج ، على العكس من ذلك ، يجب التحكم فيها من داخل حياتنا. برناردو ستاماتياس وكتبه صريحة ؛
«أن نعيش ، يعني أن نعرف بعضنا البعض ، والمعرفة هي أنها تمنحنا طريقة للتواصل مع الآخر ، أو بأنفسنا. سوف تتعلم من سلسلة من الأدوات القيمة التي ستسمح لك بالتخلي عن الإحباط والغضب والتعلق والشعور بالذنب والرفض وتحقيق السلام الداخلي والانسجام الذي تريده ".
ستجد في الفقرات التالية كيف يمكنك التخلص منها من وجودك:
القلق السام
القلق السام هو عاطفة يشعر بها الشخص عندما يكون تحت التهديد. إنه لقلق إنهاء غزو الجسم والعقل بالكامل بالتسمم.
إنه شعور يحيط بك بطريقة تؤدي إلى الإحباط بسهولة شديدة ، فأنت تُظهر سلوكًا من اليأس ، وفي الواقع ينتهي بك الأمر في حالة اكتئاب.
بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بالقلق السام أو المزمن هي: الخوف ، وانعدام الأمن ، والتخوف ، وقلة التركيز ، والأرق ، من بين أمور أخرى.
الآن ، نسأل أنفسنا ، كيف يمكن التغلب على القلق السام؟ يقدم برناردو ستاماتيس ، المتخصص في الكتب ، نصائح عملية تساعد الشخص على التغلب على القلق السام المعروف ، ويسلط الضوء على:
- تعلم كيفية اكتشاف المصادر أو أسباب قلقك
- قم بأداء تمرين بدني أسبوعي.
- أحِط نفسك بأشخاص لديهم عقلية إيجابية ومتناغمة.
الآلام السامة
إنه كرب سام ، يجعلك تشعر وتعيش في حالة دائمة من عدم الراحة واليأس واليأس والشكاوى والندم. وبالمثل ، فإن هذا النوع من الألم مسؤول عن تغيير الشخص تمامًا لطريقة الاستماع والتحدث ، واتخاذ أفضل القرارات التي تؤدي إلى التقدم في وجودك.
يتسبب القلق السام في أن تظل في حالة شلل ، وبالطبع يشل مستقبلك ، وكذلك مستقبل الأشخاص الموجودين في شركتك.
وبالمثل ، نسأل أنفسنا السؤال: كيف يمكنك التغلب على الضائقة السامة؟ يقدم المؤلف في عمله بعض التوصيات التي تساعد في التغلب بنجاح على المشاعر السامة للكرب ، مثل:
تعلم كيفية إدارة الذكريات الإيجابية بحكمة. يجب تصور الذكريات على أنها نجاحات عظيمة في الماضي ، والتي ستعلمك السيطرة على معارك الحاضر.
اعرف أن هناك ظروفًا في الحياة يمكنك تغييرها وأخرى لا يمكنك تغييرها لأنها لا تعتمد عليك. ولكن بغض النظر عما إذا كان بإمكانك تغييرها أم لا ، فإن الهدف هو تحديد كيفية عيش كل واحد منهم. »
عدم الرضا المزمن
عدم الرضا في حد ذاته ليس عاطفة سامة أو سلبية. يظهر تضارب الاستياء عادة عندما يصبح مزمنًا ، مما يعني أنه يأخذ شكلاً محددًا من حياة الشخص وأنشطته اليومية.
ما يدور حوله هو العيش في حالة من عدم الرضا العرضي الذي يقودك إلى التحسن يوميًا. لكن تبين أن عدم الرضا المزمن سام ، لأنه يسعى دائمًا إلى تحقيق الكمال في كل ما يحيط بالناس ومن حولهم.
في مواجهة سؤال كيف يمكنك التغلب على عدم الرضا المزمن؟ ، يكشف المؤلف Stamateas في عمله عن بعض الإجراءات التي تساعد في التغلب على عدم الرضا المزمن ، مثل:
"ابحث عن الامتياز فوق العاطفة."
مرفق سام
التعلق العاطفي هو عاطفة سامة ، وهي بالتأكيد مؤذية وخطيرة للغاية ، ويجب الكشف عنها للقضاء عليها. يجعل التعلق السام الشخص قابلاً للتلاعب عاطفيًا ، بالإضافة إلى جعلك تشعر بأنك غير مكتمل وغير كفء لتحقيق أهدافك المقترحة وتحقيقها بوسائلك الخاصة.
تتسبب حقيقة أن تصبح شخصًا معتمداً على الآخرين في الكثير من المعاناة لأن الشخص يصبح معتمداً على الآخرين. عندما يصبح الشخص معتمداً على الآخرين ، فإنه يسمح لك بالتحكم في عواطفك وقراراتك.
للتغلب على هذا النوع من العاطفة ، والتعلق السام ، يجب على الشخص المصاب أن يضع نفسه في المرتبة الأولى ، وهو ما يترجم ، يجب أن تقنع نفسك بأنك وحدك من أولوياتك. برناردو ستاماتياس يقترح ما يلي:
- تعلم كيفية حل النزاعات الخاصة بك بنفسك.
- تعلم التعرف على أخطائك.
- احذف من مفرداتك عبارات مثل "لا أستطيع" أو "لا أعرف" من أجل "أنا سوف اتعلم'.
الغضب السام
يجب أن يُنظر إلى الغضب على أنه موقف أو قوة ، والتي تسمح في أوقات معينة للشخص بالتغلب على الصراعات المعقدة. لذلك ، فهو يشير إلى عاطفة يمكن أن تكون مفيدة للغاية ، حسب المناسبة ، إذا تمت إدارتها بشكل جيد.
يكمن الصراع عندما يتحول الغضب إلى غضب مسموم. أولاً وقبل كل شيء ، يرجع ذلك إلى تعلم التمييز بين الغضب والعنف. لذلك عندما يتحول الغضب إلى عنف ، فإنه يتحول تلقائيًا إلى غضب مسموم.
ومع ذلك ، يجب فهم العنف على أنه سلوك غير عادي ، وأن الغرض الوحيد منه هو إيذاء الشخص الآخر.
للتغلب على الغضب السام ، يوصى بتعلم كيفية تحديد واختيار ردود الفعل التي تريدها قبل ظهور الموقف الغاضب. يقترح المتخصص برناردو ستاماتياس ما يلي:
- اختر الطريقة التي ستغضب بها.
- اختر الطريقة التي ستدير بها الغضب من خلال الحكمة والفطرة السليمة.
- اختر نوع الغضب الذي تريد نقله لمن حولك.
الحسد السام
الحسد السام هو الذي يسبب المعاناة للإنسان ، وكذلك لدى الأشخاص من حولهم الذين يحترمونك. إنه شعور يجعل من الصعب الاحتفال بالانتصارات التي حققها الآخرون.
لذا فإن الحسد السام يقودك إلى طريق المرارة ، لأنك غير قادر على تحمل نجاح شخص آخر في جميع مشاريعه.
للتغلب على هذه المشاعر الضارة مثل الحسد السام ، يوصي مؤلف العمل بما يلي:
- تعلم أن تكتشف تفردك ، أي اكتشف بنفسك ما الذي يجعلك فريدًا وغير قابل للتكرار.
- تعلم كيف تصنع حلمك الخاص وتتخيله وبذلك تنسى أحلام الناس من حولك.
الخوف السام
يشير المؤلف Stamateas إلى عبارة في عمله: المشاعر السامة. كيف تعالج الضرر العاطفي وتتحرر من السلام الداخلي ، أن الخوف أمر مهم عندما يعبر عن: الخوف الذي لا يتم التغلب عليه يمكن أن يستمر مدى الحياة.
بعد ذلك ، يمكن للشخص أن يتخيل الخوف كما لو كان صورة مستديرة ، وخطيرًا لأنه لا نهاية له ، وهذا أيضًا يتغذى على نفسه. لذلك من المهم ، فقط من خلال اكتشاف مصدر المخاوف ، يكون لدى الشخص القدرة على مواجهتها والتغلب عليها.
يقترح برناردو ستاماتياس استراتيجيات للتعلم والمساعدة في التغلب على المخاوف السامة ، مثل:
توليد أفكار العمل. تركز هذه الإستراتيجية على بناء جرد للردود المحتملة على القائمة التي تقوم بإنشائها لمخاوفك. فكر في أسوأ ما يمكن أن يحدث لك وفكر في كيفية حلها. بهذه الطريقة ستتحول أفكارك المخيفة إلى أفكار للحل..
عار سام
العار السام هو أحد المشاعر الأكثر شهرة وانتظامًا التي تهاجم الناس. إنها العاطفة التي تستحوذ على الشخص خوفًا من جعله أحمق. الخوف من السخرية ، يركز على العديد من الفرص للخوف من أن يتخلى عنها الآخرون. إنه سبب سام للعار والشلل والقمع لتحقيق العديد من الأهداف وإشباع الرغبات.
لذلك ، من المهم جدًا معرفة أن الشخص الذي يحرجك أمام الآخرين يفعل ذلك بسبب عدم أمانه. للتغلب على العار السام ، يجب أن تفهم أن الشخص الذي يبحث عنك ويحاول أن يجعلك تبدو سخيفًا أو يحرجك ، لأنه يشعر بالتهديد من وجودك ، وهو ما يترجم ، يراك كمنافس.
شرع المتخصص برناردو ستاماتيس وكتبه في التصرف بطريقة ملموسة للتغلب على العار السام ، مثل:
- اضحك على أخطائك.
- تعلم أن ارتكاب الخطأ لا يجعلك مخطئًا.
اكتئاب سام
يجب على الشخص الذي يعاني من الاكتئاب السام أن يدرك أنه مشكلة خطيرة حقًا.
كونها من أخطر المشاعر السامة الموجودة والتي يمكن للإنسان أن يعاني منها ، لشعورهم بألم عميق. الاكتئاب السام هو تغيير في الحالة الذهنية ، وهذا أيضًا يزعج جميع المجالات الأخرى التي تحيط بوجود الشخص.
قد يشعر الشخص المصاب بأنه لا يعرف لماذا ولماذا يعيش من أجله.
أنواع المنخفضات:
رد الفعل: نموذجي للأشخاص الانطوائيين وغير الآمنين والحساسين
الهوس الاكتئابي: يحدث عند الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق بسبب أخطاء أو شعور بالذنب لم يشفوا بعد.
ربما سيتساءلون كيف يمكنك التغلب على الاكتئاب السام؟ لكونه أكثر أنواع الاكتئاب السامة المخيفة ، يجب أن نعرف أنه يمكن علاجه.
للبدء ، يجب على الشخص أن يغير أفكاره وإدراكه لنفسه. يقول المتخصص في هذا الموضوع ، عالم النفس ستاماتيس ، ما يلي:
- تعلم التحدث بإيجابية.
- اعلم أن أخطاء الماضي جزء من نموك الشخصي.
- ابتعد عن الأشخاص الذين لا يساهمون فيك بأي شيء أو يؤذيك.
الإحباط السام
إنها عاطفة تهدف إلى شلّ الشخص تمامًا. لا ينقطع ، لأن غذاءه الأساسي هو الفشل وخيبة الأمل ، التي تظهر قبل رغبة لم تتحقق ، أو قبل حاجة غير معوضة.
الإحباط يجعل الشخص يشعر بالمرارة والاستياء. لذلك يجب الأخذ في الاعتبار أن الشخص الذي يعاني منه فقط هو الذي يتحكم في عواطفه ، وأنه لا ينبغي أن يظل طوال حياته ، على أمل أن يكون لطيفًا مع الآخرين ، والمثابرة على تفضيله أو اختياره لك.
يجب أن تصبح شخصًا يعطي الأولوية قبل كل شيء لكرامتك وصدقك ، من خلال معرفتك لذاتك وأنك وحدك المسؤول عن وجودك.
يقدم المتخصص Bernardo Stamateas نصائح للتغلب على الإحباط السام ، مع تسليط الضوء على ما يلي:
- ركز على ما حققته حتى الآن.
- امنح نفسك الإذن لارتكاب الأخطاء.
- لا تيأس أبدا.
المبارزة السامة
عندما تحدث خسارة في حياة أي شخص ، ولا يمكن التغلب عليها أو إغلاقها بشكل صحيح ، فإنها تصبح ما يسمى بالحزن السام ، لأنه يتم إنشاء تعليق مؤقت.
بمجرد حدوث الخسارة ، ينشأ الحزن حتما. كلمة الحداد هي صراع داخلي حيث يعترف جزء من الشخص بالخسارة بينما لا يعترف الآخر.
لذلك ، لا ينبغي اعتبار المبارزة جانبًا سلبيًا من البداية. يحدث الخطر عندما تصبح مبارزة سامة ، مبارزة لا تسمح لك باستعادة السيطرة على حياتك ، لأنها معلقة في أحد أجزاء العملية: التعرف على الخسارة ، والحداد ، والعودة إلى الحياة كما هو الحال دائمًا.
وبالمثل ، هناك جانب آخر يبرز في هذه المشاعر وهو فكرة أن الألم الذي تشعر به هو لك وحدك. نظرًا لأنه ملكك ، يجب ألا تحاول جعل من حولك يفهمونه بنفس الطريقة التي تختبرها أنت.
لذلك ، يجب سماع الألم ، ومع ذلك ، من الصعب جدًا فهمه. الشعور بالألم ليس سيئًا. بل على العكس تماما. إن الشعور بالألم أمر ضروري ، ولا ينبغي إعاقته لأنه يجب أن يخرج منك.
أولئك الذين يعانون من هذا النوع من المشاعر سوف يتساءلون كيف يمكنك التغلب على الحزن السام؟ في مواجهة هذا السؤال ، يقترح المؤلف برناردو ستاماتيس وكتبه ما يلي للتغلب على المبارزة:
تعلم أن تسامح. التسامح ، مسامحة نفسك هو تحرير هائل. فقط من خلال تعلم التسامح ستتمكن من إغلاق الماضي والعودة إلى الحاضر لبدء التخطيط لمستقبلك.
البكاء السام
فعل البكاء جيد حسب الضرورة. إنه نوع من المشاعر ، يتم التحكم فيه جيدًا ، وعادة ما يكون علاجيًا للغاية. ومع ذلك ، يمكن لأي عاطفة أن تصبح سامة ، عندما تكون بشكل مستمر استجابة تلقائية لأي إحباط صغير.
يجب أن نفهم أن البكاء يمكن فهمه على أنه ضروري ، لكن السهل لن يكون هو الحل أبدًا.
ما الذي يمكن فعله للتغلب على البكاء السام؟ يتم التغلب على البكاء السام بمجرد أن يصبح بكاء غير مبرر ، ويطلق على نفسه اسم بكاء إيجابي. البكاء ثلاثة أنواع:
- صرخة من أجل الألم.
- البكاء على تغيير بالغ الأهمية.
- البكاء عند اكتشاف أو لفتة.
الذنب السام
بادئ ذي بدء ، من الضروري التفريق بين ماهية الذنب الحقيقي ، مما يعني أنه عند انتهاك القانون ، مع العلم بذلك ؛ والشعور السام بالذنب ، والذي يترجم ، فإن الشعور بالذنب ينبع من أسباب عاطفية. يقدم المتخصص في هذا الموضوع ، برناردو ستاماتيس ، سلسلة من المقترحات للتغلب على الذنب السام ، ويبرز:
عندما ترتكب خطأ ، اطلب المغفرة وامضِ قدمًا. لا تتوقف ابدا. إن طلب المغفرة سريعًا يجعلك تمضي قدمًا وتصبح مدركًا تمامًا لذلك حتى لا تكون مخطئًا مرة أخرى.
الرفض السام
يسعى كل البشر إلى أن يقبلهم الآخرون. يولد الرفض ألمًا شديدًا لدى الناس. عندما يواجهون الرفض ، فإن الشخص يشعر بقدر كبير من عدم الثقة ويعيق تأكيده كشخص.
لذلك من المهم للغاية التغلب على الرفض عندما يُنظر إليه على أنه عاطفة سامة.
للتغلب على الرفض ، يمكنك إلغاء الرفض بعدة طرق ، وخاصة كما يقترح برناردو ستاماتيس وكتبه.
تعلم أن تقدر نفسك من خلال إدراكك لخصوصياتك وأصالتك.
الغيرة السامة
الغيرة هي فعل يأتي من رعب فقدان الإنسان. في هذا النوع من المشاعر السامة ، تعمل الجوانب التالية: التهديد والسيطرة والتحريم والتسامح والخسارة.
الشخص الذي يتمتع بخصوصية الشعور بالغيرة ، لديه دائمًا خوف من الخسارة.
للتغلب على هذه المشاعر يوصي المؤلف:
قم بتطبيق قانون الجذب أو ، ما هو نفسه ، كل ما تحترمه سيقترب منك ، بينما ما لا تحترمه سيبتعد عنك إلى الأبد. ومن ثم ، فإن الاحترام المتبادل ضروري في أي علاقة شخصية.
عمله
الآن ، في المقطع التالي ، سنتحدث عما أعلنه عالم النفس برناردو ستاماتيس عن أعماله:
الجروح العاطفية
بالتأكيد كل البشر لديهم ماضٍ ، وفي هذا الماضي ، مروا مرات عديدة بتجارب ولحظات حزينة ، تجارب مؤسفة ، أحداث تركت الصدمة ، الإيذاء الجسدي ، الإساءة اللفظية ، من بين أحداث أخرى.
من الصحيح جدًا أنه لا يمكن تغيير الماضي ، ومع ذلك ، يمكن أن يصبح تجربة ملموسة في حاضرنا.
يعرض عمل Emotional Wounds للمؤلف Bernardo Stamateas سلسلة من التمارين العملية والأنشطة السهلة التي ستساعدك بالتأكيد على شفاء ماضيك.
تم تكليف الجروح العاطفية بمهمة دعمك للسير على الطريق ، لتحويل الذكريات المؤلمة. إنها هدية موجودة لمساعدة الآخرين ، "ذاكرة النقد" ، في التأكيد الداخلي ، "الذكريات المؤلمة" في تجارب الحرية.
"الذكريات الحزينة" في فرص النمو ؛ "الغيرة" في احترام الذات ؛ "ذكريات الطفولة" في مستقبل مليء بالانتصارات ؛ "الأخطاء والفشل" في التعلم ، و "ذكرى أسوأ ما في حياتي" ، في أفضل لحظة مررت بها.
ما حدث لنا يؤلمنا ، وما لم يحدث لنا يمكن أن يؤذينا. يشير أحدهما إلى ألم الماضي على ما لا نعيشه ؛ والآخر وجع المستقبل لما لم نحققه.
مع هذا العمل الرائع يسعى المؤلف إلى اصطحاب قرائه إلى الماضي بهدف أن يشفي الناس جراحهم من تلك النقطة ، بينما يصبحون أقوياء يقودونهم لمواجهة الحياة في واقعها الأصيل.
اريد التغيير
بالتأكيد ، هناك الكثير من الناس الذين يصرخون من أجل التغيير ، لأنهم يشعرون بأنهم عالقون ولا يرون أي تقدم. حسنًا ، لأنهم يمرون بأزمة في حياتهم الزوجية.
والبعض لا يعرف أفضل طريقة لعلاج أطفالهم وتعليمهم. يواجه الآخرون صعوبة في التفاعل مع الآخرين. يمتلك الكثير منهم مهارات ، لكنهم لا يعرفون كيفية عرضها.
في هذا العمل الرائع للكاتب برناردو ستاماتيس ، سيجد الشخص المهتم توصيات واستراتيجيات لا حصر لها يسهل ممارستها ، والتي تتيح لك أيضًا زيادة دافعك الذي سيقودك إلى إنتاج أفكار جديدة.
بالإضافة إلى إيجاد المستشارين والمدرسين ليعلموك. خطط وكن قائد مشاريعك بنفسك. نفذ عادات وإجراءات نشطة لمواصلة النمو كشخص.
حتى تتخلى عن الانصياع ، ويمكنك بلورة كل ما كنت تتوق إليه دائمًا. حان الوقت لأريد التغيير.
نتائج غير عادية
في هذا العمل نتائج غير عادية ، يعرض المؤلف برناردو ستاماتيس سلسلة من الأساليب والاستراتيجيات السهلة حتى تتمكن من تحقيق أحلامك.
لقد رأينا أنه يوجد في المجتمع أشخاص ، على الرغم من ماضهم المعقد ، تمكنوا من تحقيق النجاح ، إما من خلال بناء شركة محملة بالثروة ، أو أن يصبحوا قادة سياسيين محترمين ، أو تحقيق أهداف كانت مستحيلة على ما يبدو.
السر هو أن كل هؤلاء الناس يعرفون منذ البداية ما هو القمة التي يريدون الوصول إليها ، وقد عاشوا حياتهم بطريقة ما مع بعض المبادئ التي قادتهم إلى النجاح.
يتعلق الأمر بالشخص الذي لديه أهداف وغايات محددة وواضحة وقابلة للتنفيذ. نظام المعتقدات والأفكار ، قبل كل شيء ، يميز الشخص داخل التكتل.
الناس أصحاب مليونير: العقل. ما تعتقده وتعلن أنك تريد أن تكون هو ما ستحققه وتحققه. ما تؤسسه في أفكارك ، ستصبح. هذه هي الطريقة التي تضمنها كتب Bernardo Stamateas.
لا تسيء معاملتي
يحتوي العمل الذي لا تسيئ معاملتي للكاتب برناردو ستاماتيس على محتوى للمساعدة الذاتية يعلمنا كيفية التعرف على الضرر الناجم عن الإساءة اللفظية ومنعها.
عادة ما تكون الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض أكثر عنفًا وتسرعًا كل يوم. من المهم أن ندرك أننا بحاجة إلى تعلم التعبير عن الإحباط والغضب والغضب والاندفاع بطريقة إيجابية ، والتي تظل كامنة لأسباب مختلفة ولم يتم شفاؤها داخلنا.
يوضح محتوى هذا العمل الأدوات المفيدة جدًا للمساعدة في التغلب على إساءة الاستخدام.
من المهم أن نكون واضحين أن الناس يتعافون عندما نتحدث ، وعندما تكون هناك رغبة حقيقية في التواصل بشكل أفضل وفعال مع الأشخاص الذين نحبهم ، مع بيئتنا وحتى مع أنفسنا.
عندما يُظهر الشخص اهتمامه بالمشاركة بفاعلية تجاه الآخرين ، ويعرف كيفية التواصل مع بقية العالم ، فهو أقرب إلى كونه حقيقة واقعة ، وبالإضافة إلى أمنياته التي تتبعها ، فإنه سيحققها. .
يمكنني التغلب على نفسي
هناك لحظات مهمة لا يستطيع فيها الناس التوقف: بعد الهزيمة أو بعد النجاح. إذا كنت ستضطر إلى تجربة الهزيمة ، فقد حان الوقت للاستمرار.
في حالة حدوث انتصار ، يجب الاحتفال به ، ولكن ، مع الأخذ في الاعتبار أن إحدى أعظم المكافآت التي يجلبها الانتصار هي فرصة الاستمرار في تحقيق المزيد.
فشل ناجح
لقد خلق الناس ليعيشوا ولا يوجدوا. كل عيوبنا تخفي ثمار التمتع بفرص هائلة.
"المهم أن نتعلم من الخطأ وننسى التفاصيل والمضي قدمًا"
موضوع الفشل هو مرحلة ، وليس منصب ، وليس جدارًا ، إنه باب عظيم سيأخذك إلى مرحلة جديدة من الانتصار.
في حين أن الخطأ أو الخطأ ، في الحياة هي نقطة تطلق الإمكانات الخفية.
قوتك الداخلية
إحدى القواعد الأساسية لنمو الشخص وتطوره في قوته الداخلية هي القدرة على تصور أنفسنا.
لذلك ، بناءً على هذا ، يمكننا معرفة ما نفكر فيه ، وكيف نعمل ، وفي أي جانب.
ونقلت برناردو ستاماتياس
لهذا العالم النفسي الكاريزمي عدد كبير من العبارات التي نشاركها معك:
"لا تتوقف أبدًا عن النمو. النمو في الذكاء سيجعلك تحقق الأهداف ، وتنتصر. والنمو في الشخصية يعني أنه يمكن الاستمتاع بكل شيء تقهره ".
"يهدف المستبعد إلى التحكم في تقديرنا لذاتنا ، وجعلنا لا نشعر بأي شيء أمام الآخرين ، حتى يتمكن بهذه الطريقة من التألق ويكون مركز الكون."
"لا تقيد نفسك بمن ليسوا سعداء بنجاحاتك."
"في كثير من الأحيان لا نكون سعداء لأننا مشغولون بمحاولة إرضاء الآخرين أو تحمل المسؤوليات الخاطئة التي تخص الآخرين."
إذا كنت قد استمتعت ببرنامج Bernardo Stamateas وكتبه ، فنحن ندعوك لمواصلة قراءة المقالات الشيقة على: