ملح الفاكهة للتنحيف وخسارة الوزن

استخدام ملح الفاكهة لانقاص الوزن إنها إستراتيجية يستخدمها الكثير من الناس مع نتائج إيجابية ، واليوم سنوضح لك كيفية القيام بذلك.

الفاكهة مقابل فقدان الوزن 1

يساعد ملح الفاكهة على إنقاص الوزن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة.

ملح الفاكهة لانقاص الوزن

يوصى باستخدام الأملاح لإضفاء نكهة على الطعام ، ولكن هذا المنتج خدم أيضًا في تاريخ الإنسان لتحديد بعض المواقف ، خلال العصر الروماني تم استخدامه كشكل من أشكال الدفع ، حيث تم إنشاء المصطلح لاعتباره راتبًا دفع.

اليوم هو منتج استهلاكي ضخم يستخدمه الناس كغذاء إلزامي على موائدهم. وبالمثل ، تعتمد المطاعم وأفضل طهاة المطبخ على هذا العنصر لإضفاء الطابع الشخصي على القوائم المختلفة ؛ ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدامه ضار بالصحة ؛ يوصي الأطباء بالتحكم في استخدامه لأنه يمكن أن يتسبب في احتباس السوائل الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومشاكل في القلب.

ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات اليوم تعتبر الأملاح عناصر قابلة للاستهلاك للبحث عن بعض الفوائد الصحية. أحدها لغرض إنقاص الوزن ، لذلك من المهم معرفة نوع الملح الذي يجب تناوله إذا سعينا إلى تعديل أجسامنا ، بناءً على استخدام أملاح الفاكهة ، لكن دعنا نرى ما هي تلك الأملاح.

أكمل هذه المعلومات بقراءة المقال التالي طعام هيبوالرجينيك حيث يتم توجيهها فيما يتعلق بأشكال معينة من الطعام التي يجب استهلاكها لتحسين نوعية حياتنا.

مشتق

إنها مصنوعة لغرض تحقيق إضافة أفضل للطعام ، ويتم إنتاجها عن طريق القضاء على بعض المكونات الطبيعية وإضافة مكونات تجارية أخرى بشكل مصطنع ، وهدفها هو تحقيق نسيج يمكن تكييفه مع المستهلك. يضاف اليود إلى الملح المكرر للوقاية من بعض الأمراض المرضية حسب توصيات منظمة الصحة العالمية ، وهذا النوع من الملح ضار عند تناوله بكميات زائدة.

ملح الفواكه لخسارة الوزن 2

غير مكرر أو بحري

تتكون من معادن طبيعية مفيدة للصحة ، وهي من أكثر المواد الموصى بها وأرخص من المعادن المكررة ، على الرغم من أن محتواها من اليود ليس بهذه الروعة ، إلا أنه يستخدم لتتبيل الطعام دون الحاجة إلى التسبب في ضرر. يستخدم على نطاق واسع من قبل الطهاة المشهورين.

أملاح أخرى

هناك أملاح طبيعية أخرى ليست تجارية للغاية ولكنها تستخدم لتذوق بعض الأطعمة الغريبة وتستخدم حتى في البلدان التي يتوافر فيها إنتاجها بكثرة. في هذه الحالة ، لدينا ملح الهيمالايا الوردي ، الذي يتم إنتاجه فقط في تلك المنطقة الآسيوية ، ملح البحر السلتي وملح مالدون ، ويسمى أيضًا ملح فليك. لأنها تأتي من التيارات البحرية

تتمتع هذه الأملاح بظروف اليود المستقرة ، ولكن إذا كنت تريد معرفة المزيد عن بعض المكملات الغذائية الأخرى ، فننصحك بقراءة المقالة التالية الأطعمة المضادة للشيخوخة، حيث يتم وصف الجوانب المتعلقة بهذا الموضوع.

كيف يتم استخدامه في الحميات الغذائية؟

La سلطة فواكه لإنقاص الوزن يتم استخدامه في وجبات مختلفة ومعها يتم السعي لتحسين بعض القيم المعوية التي تعزز انعدام الشهية. هذا المنتج ليس طبيعيًا ، حيث يتم تطويره من خلال عملية إنشاء تعتمد على بيكربونات الصوديوم وكربونات الصوديوم وحمض الستريك ؛ يوصى بالتحكم في حرقة المعدة ومشاكل الهضم.

يأتي ملح الفاكهة بنكهات مختلفة لتحقيق تصور لطيف للطعم ، حيث أن البيكربونات مع كربونات الصوديوم لها قوام نكهة كريهة. اليوم يتم استخدامه في برامج غذائية مختلفة للسعي لفقدان الوزن.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

بالفاكهة والبروتين

هذا النوع من رجيم ملح الفاكهة لإنقاص الوزن يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة ، لذلك ينصح بتناول الكثير من البروتين وكميات كافية من الفاكهة على مدار اليوم ، يعمل ملح الفاكهة كمكمل لتفتيح عملية الهضم. لكن دعنا نرى مثالاً:

  • الفطور 2 بيض مسلوق مع عصائر الخضار والفواكه حيث يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح الفاكهة.
  • الغداء: تناول 100 جرام من اللحوم من أي نوع مع سلطات الخضار ، ويمكنك شرب عصائر الفاكهة بدون سكر.
  • وجبة خفيفة ، يمكنك تناول بعض أنواع الكربوهيدرات مثل الخبز الكامل أو الصودا أو المقرمشات المصحوبة بالزبادي.
  • العشاء: ينصح بالأسماك مع سلطات الخضار الخفيفة وعصير الفواكه غير الحمضي حيث يمكنك إضافة نصف ملعقة كبيرة من ملح الفاكهة من أي نكهة.

نباتي

يسعى النظام الغذائي النباتي إلى خلق عادة الاستهلاك من خلال العناصر الغذائية المختلفة دون الحاجة إلى استخدام اللحوم. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، لذلك يجب مراعاة التوصيات التالية.

  • الإفطار: أي نوع من الفاكهة مع خبز القمح الكامل والزبادي وقليل من ملح الفاكهة مهما كانت نكهتهما.
  • الغداء: خضروات مسلوقة ، خضروات محمصة ومسلوقة ، يمكن تتبيلها لإيجاد نكهة جيدة ، ويمكن دمجها مع القليل من السباغيتي أو المعكرونة ، وفاكهة حمضيات للحلوى ، وإذا كنت تريد هضمًا جيدًا ، اشرب كوبًا من الماء مع نصف كوب. ملعقة كبيرة من ملح الفاكهة.
  • وجبة خفيفة: يجب استخدام الفاكهة القوية مثل المانجو أو الموز أو البابايا ، مع الماء دائمًا.
  • العشاء: خضروات مسلوقة أو خضروات مطبوخة أو حبوب متبلة حسب الرغبة دون الكثير من الملح ، ويمكن أن تكون مصحوبة بنصف كوب من الأرز أو المعكرونة حسب الذوق ، ومن المهم أيضًا شرب كأسين من الماء وإذا أردت التناوب مع كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من ملح الفاكهة لتحسين عملية الهضم.

ملح الفواكه لخسارة الوزن 3

منخفضة في السعرات الحرارية

يوصى بهذا النوع من النظام الغذائي بشدة للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان وزن تدريجي وليس سريعًا جدًا. لهذا ، يجب توفير وجبات تعتمد على اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج وحتى لحم الخنزير ، حيث يمكن استخراج الدهون ؛ من ناحية أخرى ، يتم الجمع بين الإفطار والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ومكسرات الصودا بالزبادي ، ومن الجيد أن تتذكر دائمًا أن يكون كأسان من الماء في متناول اليد.

يجب أن يكون الغداء متسقًا مع اللحوم المصحوبة بالسلطات أو العصائر الخضراء وكوبين من الماء وحاول عدم تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة لتحسين ظروف هضم معينة ، يوصى باستخدام ملح الفاكهة في نهاية الوجبة.

العشاء في هذا النوع من الحمية يسمح لك بتناول الفاكهة والأسماك فقط ، مصحوبة فقط بكوب من الماء وملعقة كبيرة من ملح الفاكهة لتحسين الهضم ، وخلط السمك مع الخضار ، لكن لا تشمل المعكرونة أو المعكرونة على العشاء. الأرز.

آثار جانبية

كما هو الحال مع الأملاح المكررة وأملاح البحر ، مع ملح الفاكهة يجب أن تحاول تناوله بكميات مقبولة ، فإن وجبات ملح الفاكهة لإنقاص الوزن تسمح ، من بين أمور أخرى ، بإدارة أنشطة الجهاز الهضمي بشكل إيجابي. أنها تسمح بإدارة عمليات المعدة بطريقة متوازنة.

من الآثار الجانبية التي تتحقق مع الاستهلاك الزائد من ملح الفاكهة: جفاف الفم ، والإسهال ، والتشوش الذهني ، وانتفاخ البطن ، والصداع ، وآلام العظام ، والتعب المفرط. توصي توصيات المتخصصين في أمراض المعدة بضبط استخدامها لتجنب الانهيار.

التوصيات.

يمكن استبدال ملح الفاكهة بملح الهيمالايا المتوفر في بعض الأسواق الصينية والشرقية في بعض البلدان. يحتوي هذا الملح على خصائص وعناصر غذائية تساعد في تقليل الإمساك ووظيفة الأمعاء. من ناحية أخرى ، من المهم معرفة أن ملح الفاكهة لإنقاص الوزن مكمل للوجبات الغذائية ، حيث يوصى في معظم الحالات بالتناوب عليها بنظام غذائي جيد.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.