ما هي المياه المعدنية؟ وفوائده

إذا كنت تريد أن تعرف ما هي المياه المعدنية هذا هو المقال المناسب لك ، اقرأه ولا تمكث دون اكتشاف كل الخصائص والفوائد الرائعة التي يتمتع بها لك ولصحتك ، ستفاجأ!

ما هي المياه المعدنية؟

تتم عمليات البحث يوميًا على الإنترنت مثل: "ما فائدة المياه المعدنية بالليمون؟" o "ما هي المياه المعدنية على الوجه؟". الجواب على هذا مثير للاهتمام ، ولكن يجب أن نعرف أولاً ما هي المياه المعدنية.

المياه المعدنية ، كما يوحي اسمها ، تحتوي على مواد معدنية ذائبة في تركيبتها تثريها وتعطيها خصائص متنوعة. بهذه الطريقة ، يصبح خيارًا مفيدًا جدًا لصحتك من خلال إدخاله في حياتك اليومية.

على الرغم من وجود الكثير من الالتباس حول الاختلافات بين ذلك ، مياه الشرب والمياه النقية ، فإن ما يميز المياه المعدنية حقًا يكمن في مصدرها والخصائص التي تمتلكها بفضلها.

يمكن الحصول على هذا النوع من الماء بطريقتين. على الرغم من أنه في العصور القديمة لم يكن من الممكن الحصول عليها إلا بشكل طبيعي ، إلا أنه يمكن الحصول عليها اليوم بشكل مصطنع.

أغوا المعدنية الطبيعية

هناك عملية طبيعية تنتج المياه المعدنية: تتساقط مياه الأمطار عبر الجبال لتصفية الصخور والرمال الجوفية واكتساب الخصائص الموجودة فيها. عندما يحدث هذا ، تتشكل الينابيع الجوفية والحمامات الحرارية والآبار المعدنية ، حيث يمكن الحصول على هذا السائل الحيوي.

تمعدن المياه

حاليا المياه المعدنية متاحة للجميع من خلال المحلات التجارية ، حيث يتم تعبئتها للبيع والتوزيع. وبهذه الطريقة يزود الجسم بالكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم والفلورايد والكلوريد والبيكربونات والبوتاسيوم والكبريتات ، أي بخصائص متعددة ذات فوائد متعددة لمن يستهلكها.

لكي نتمكن من الحديث عن هذه الفوائد ، يجب أن نوضح أولاً أنه ليست كل المياه المعدنية متماثلة ، ولهذا السبب يتم تصنيفها اعتمادًا على كمية المعادن التي تحتوي عليها ؛ تعتبر ذات تمعدن ضعيف جدًا عندما تحتوي على ما يصل إلى 50 ملليجرام من المعادن لكل لتر ، وتمعدن ضعيف عندما تكون كمية هذه أقل من 500 ملليجرام ، وتمعدن متوسط ​​عندما تكون الكمية بين 500 ملليجرام و 1500 ملليجرام ، وتمعدن قوي عند تحتوي على أكثر من 1500 ملليغرام.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تصنيفها حسب محتواها المعدني بالنسبة إلى النسبة الموجودة فيه ، عندما يسود نوع من الملح المعدني على أنواع أخرى. هذه هي الطريقة التي نجد بها أن المياه المعدنية يمكن أن تكون بيكربونات ، أو مكبريت ، أو مكلورة ، أو كالسيوم ، أو حديدي ، أو محمض ، أو صوديوم ، أو مغنيسيوم ، أو مفلور.

فوائد المياه المعدنية

كما قلنا من قبل ، تقدم المياه المعدنية عددًا كبيرًا من الفوائد للجسم والصحة. ولكن ما هي المياه المعدنية حقا؟

أفضل طريقة للترطيب

الماء ، بعد الأكسجين ، هو العنصر الضروري للحياة والصحة ، يجب أن نستهلك يوميًا حدًا أدنى معينًا من الماء الذي يسمح لنا بالحفاظ على رطوبة أجسامنا ، وهذه الكمية تبلغ حوالي 2 لتر. توفر المياه المعدنية ، بالإضافة إلى الفوائد الشائعة للمياه ، المعادن الضرورية لإمداد الجسم بشكل صحيح ، وبالتالي السماح بالترطيب الفعال.

مفيد للهضم

الماء مهم جدا عند حدوث عملية الهضم ، فالنوع المعدني يساعد على تحفيز الشهية وتطوير الهضم السليم. الآن ، وبشكل أكثر تحديدًا ، عند الحديث عن المياه المعدنية البيكربونية ، فهو يحيد الحموضة التي ينتجها حمض الهيدروكلوريك في المعدة ويحفز الأمعاء ، ويمنع الإمساك والارتجاع.

صحة القلب

لقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للمياه المعدنية يمكن أن يساهم في عمل القلب بشكل جيد ، وذلك لأن المعادن الموجودة في هذا النوع من المياه تساعد في تقليل تكوين البلاك. في خطوط أكثر تحديدًا ، تقلل المياه المعدنية المكونة من بيكربونات الصوديوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة جيدة ، نظرًا لغناها العالي بالمعادن.

يقوي العظام

الكالسيوم عنصر أساسي في الحفاظ على حالة جيدة للعظام لأنه بالإضافة إلى المساهمة في تكوينها ، فهو يقويها ويساعد على الوقاية من الأمراض مثل هشاشة العظام.

بفضل محتواها المهم من الكالسيوم والمعادن الأخرى ، تعد المياه المعدنية خيارًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة عظامك. بهذه الطريقة يوصى به للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ويقاوم الآثار الجانبية لمكملات الكالسيوم.

ضد ارتفاع ضغط الدم

على الرغم من الاعتقاد بأن المياه المعدنية ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بسبب محتواها العالي من المعادن مثل الصوديوم ، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهذا المرض ، إلا أن هذا ليس هو الحال حقًا ، في الواقع ، فقد تم توضيح ذلك. أن شرب المياه المعدنية يتحكم في تركيز الألدوستيرون ، وهو هرمون مسئول عن تنظيم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم ، وفي هذه العملية يزيد ضغط الدم.

وبهذه الطريقة ، لا تشكل المياه المعدنية خطرًا على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، فهي وسيلة مساعدة ، ولكن لا يزال من الضروري تناولها بطريقة خاضعة للرقابة.

مثالي لفقدان الوزن

المياه المعدنية خالية تمامًا من السعرات الحرارية والدهون ، وهذا هو السبب في أن شربها يساعد على فقدان الدهون وينشط عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خيار ممتاز عندما يتعلق الأمر باستبدال المشروبات الأخرى مثل العصائر والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكر ، وبالتالي تحافظ على رطوبتك وصحتك ، وتجنب مخاطر زيادة الوزن.

شريك في التمرين

أثناء التمرين ، يتم فقدان الكثير من الأملاح المعدنية من خلال العرق ، وهي مهمة جدًا للجسم وبدونها يمكن أن ينتهي بنا المطاف بالجفاف تمامًا. الماء المعدني هو الخيار الأفضل عند ممارسة الرياضة ، وذلك بفضل حقيقة أنه يجدد هذه الأملاح المعدنية ويحافظ عليها ، مما يساعد في الحفاظ على النشاط البدني دون مشاكل ويرطب دائمًا.

غني بالمغنيسيوم

المغنيسيوم ضروري للعديد من الوظائف والتفاعلات الكيميائية في الجسم ، والمياه المعدنية توفر كمية كبيرة من المغنيسيوم لجسمنا. لذا فإن شرب هذا النوع من الماء يساعد على حسن سير الأعصاب والعضلات ويقوي جهاز المناعة ويوازن مستويات السكر في الدم.

اعتنِ ببشرتك

إن شرب المياه المعدنية ليس الطريقة الوحيدة للاستفادة من فوائدها ، ولكن أيضًا وضعها مباشرة على الجلد. وبهذه الطريقة تساعد تركيبته على التخلص من العيوب وتوحيد لون البشرة وترطيبها ومقاومة مشاكل الترهل بالإضافة إلى توفير الأكسجين للخلايا.

يزيل التجاعيد

سيكون ترطيب البشرة مهمًا دائمًا في مكافحة التجاعيد ، ولهذا من المفيد جدًا شرب المياه المعدنية وتطبيقها أيضًا على الوجه. تحافظ خصائصه على بشرة صحية ، وإذا تم استخدامه باردًا ، فإنه يفيد الدورة الدموية.

هكذا تجيب على السؤال: ما فائدة المياه المعدنية؟ لها العديد من الفوائد ، قم بإضافتها إلى يومك وتحقق من ذلك.

نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة وممتعة بالنسبة لك. إذا أعجبك ذلك ، فلدينا واحدة لا يمكنك تفويتها على أطعمة للذاكرة والدماغ والتركيز، لأن الصحة هي أهم شيء دائمًا.