النظام الغذائي بآيس كريم الفانيليا: انقاص الوزن في 3 أيام فقط

سيساعدك نظام آيس كريم الفانيليا على خسارة الوزن الزائد بطريقة حلوة وممتعة للغاية. لا تفوت كيفية القيام بهذا النظام الغذائي المثير للاهتمام بقراءة المقال التالي.

رجيم الفانيليا آيس كريم 1

رجيم آيس كريم الفانيليا

من الغريب أن نرى نظامًا غذائيًا يشتمل على الحلوى أو الآيس كريم. في هذه الحالة نقدم اليوم حمية آيس كريم الفانيليا. مع ذلك يمكنك البدء في إنقاص الوزن بطريقة ممتعة للغاية.

يتكون هذا النظام الغذائي من الجمع بين آيس كريم الفانيليا في بعض الوجبات الثلاث ، والتي بالرغم من أنها تبدو غريبة ، إلا أن لها بعض الخصائص التي تساعد في إنقاص الوزن. يتم إجراؤه في غضون ثلاثة أيام فقط ، وإذا كانت النتائج جيدة ، فيمكن تكراره بعد خمسة عشر يومًا.

تذكر أن هذا النظام الغذائي أكثر ما يمكن إطالة أمده هو حتى اليوم الرابع. إذا قمت بذلك ، فاستخدم القائمة الموصى بها في اليوم الأول. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ليس نظامًا غذائيًا طويل المدى ، وبالتالي فإن فقدان الوزن ضئيل للغاية ، ومن الممكن الوصول إلى الحد الأقصى لخسارة 4 كيلوغرامات.

ادعُ شريكك للقيام بذلك معًا ، لأنه بين الاثنين يكون أكثر متعة. تذكر أن الأمر لا يقتصر على تناول آيس كريم الفانيليا فحسب ، بل هو أيضًا وسيلة لمعرفة مدى قدرة الشخص على السيطرة على مخاوفه ، ولكن دعنا نرى كيفية القيام بذلك.

رجيم الفانيليا آيس كريم 2

اليوم الأول

  • الفطور ، نصف حبة جريب فروت ، قهوة سوداء ، شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني.
  • الغداء ، شريحة لحم تزن حوالي 90 جرام ، تفاحة صغيرة ، كوب ذرة وكوب من آيس كريم الفانيليا.
  • وجبة خفيفة ، بسكويت الصودا ، نصف كوب من آيس كريم الفانيليا والكثير من الماء.
  • العشاء: شريحة توست ونصف كوب تونة في ماء أو قهوة أو شاي مع قليل من السكر.

في هذا اليوم الأول قد تكون هناك حالات من القلق ، تخلص منها بشرب 8 أكواب من الماء الطبيعي على مدار اليوم ، لا تشربه بارداً.

اليوم الثاني

  • الفطور: بيضة مسلوقة ، نصف موزة أو موزة ، شريحة من الخبز الكامل المحمص ، قهوة مع قليل من السكر وكوب من الماء.
  • الغداء ، قطعتان من النقانق المطبوخة في الماء ، نصف كوب جزر ، موزة أو موزة ، كوب بروكلي ، ونصف كوب من آيس كريم الفانيليا ، وفي النهاية اشرب كوبين من الماء.
  • سناك ، بسكويت الصودا ونصف كوب آيس كريم فانيليا ، كوب ماء.
  • العشاء: خمس قطع من البسكويت الصودا الخالية من الملح ، وكوب من الجبن الخالي من الدسم ، وكوب من الماء.

تناول العشاء بين الساعة 6 و 7 مساءً ، ولا تشرب الكثير من الماء أثناء الليل لتجنب التبول في الصباح الباكر ، إذا كنت تعاني من القلق ، تناول الخضار مثل الجزر أو البروكلي.

رجيم الفانيليا آيس كريم 3

اليوم الثالث

  • الفطور ، شريحة جبن خالي الدسم ، 5 أوراق بسكويت صودا ، برتقال ، قهوة أو شاي مع القليل من السكر وكوبين من الماء.
  • الغداء: كوب تونة ، كوب قرنبيط مسلوق ، نصف بطيخة ، كوب آيس كريم فانيليا وكوب ماء.
  • العشاء ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز محمص وكوب من الماء

يبدأ بعض الناس في خفض مستوى قلقهم ويلاحظون أنهم فقدوا بالفعل بعض وزن الجسم. الهدف حقًا هو خسارة حوالي 4 كيلوغرامات في 3 أو 4 أيام. يطلق عليه تأثير ويجب ألا يتم مع المعاناة.

بدائل النظام الغذائي

لا تستبدل الآيس كريم ببعض النكهات أو الحلوى الأخرى. حافظ على الخط والانضباط. تذكر أنها ثلاثة أيام فقط. هذا النظام الغذائي لا يفقد 10 أو 20 كيلوغراما ، فهو يستخدمه الناس ، وخاصة النساء اللواتي يحتجن إلى الذهاب إلى التزام مهم وعليهن خسارة بضعة كيلوغرامات.

تناول الماء مهم فلا تتوقف عن شرب 8 أكواب يوميا موزعة بين كل وجبة. يمكنك تناولها بالطريقة التالية: 4 صباحًا ، 1 في الغداء ، 1 في وجبة خفيفة والأخيرة على العشاء. قبل البدء في النظام الغذائي ، قم ببعض الأعمال الذهنية التي ترسل فيها معلومات إلى عقلك بخصوص النظام الغذائي.

يمكن أن تكون هذه المعلومات على سبيل المثال: "يجب أن أفقد 4 كيلوغرامات" ، "يجب أن أحافظ على الانضباط" ، "يجب أن أشرب أكواب الماء كل يوم". "يجب أن أتجنب تناول الوجبات السريعة." ابدأ في إثارة نفسك ببضعة أيام مقدمًا.

في نهاية النظام الغذائي يمكنك استكمال روتينك به الأطعمة المضادة للشيخوخة 

استكمل هذا النظام الغذائي بممارسة الرياضة كل يوم ، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن على الفور فلا تتوقف عن ممارسة الأنشطة الرياضية. تساعد الفانيليا كثيرًا على حرق دهون الجسم عند ممارسة الرياضة. لا تستهلك الفانيليا النقية ، فإذا نصحك أحدهم بها فإن مذاقها سيء ولا ينتج عنها التأثيرات المتوقعة.

إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن ، نوصي بقراءة ما يلي حمية البيضمما يسمح بفقدان الوزن لفترة أطول.

اتخذ الاحتياطات والابتعاد عن الأشخاص الذين يدعوك لتناول الحلويات أو الوجبات السريعة. قم بدعوة شريكك أو أصدقائك للقيام بذلك ، فمن المفيد جدًا أن يكون لدى الشخص التزام ذو أهمية فورية ، مثل حفل زفاف أو تعميد أو تخرج.

لا تخبر أحداً أنك تتبع حمية آيس كريم الفانيليا ، فالكثير سوف يضحكون ويبدأون في اعتبارها مزحة. ثق بنفسك وعندما ترى النتائج ، سيبدأ احترامك لذاتك على الفور في الارتفاع وستكون قادرًا على الشعور بالثقة في أنشطتك اليومية.

اقطع وعدًا لنفسك بأنك ستلتزم بالنظام الغذائي بانضباط ، ولا تدع الآخرين يثبطون عزيمتك ، واستخدم الأدوات التي قدمناها لك في هذه المقالة. ونتمنى لك حظا سعيدا.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.