البرمجة اللغوية العصبية (NLP) هي ممارسة علاج نفسي مثيرة للجدل يمكن أن نجدها في كل ركن من أركان الإنترنت. هنا ندرس تعريفه و تقنيات البرمجة اللغوية العصبية الأكثر استخداما.
يعتمد البرمجة اللغوية العصبية على الترابط الدائم بين الكلمات والوصلات العصبية التي تدعم الفكر والسلوك المبرمج حسب العادة.
ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟
يمكن تعريف البرمجة اللغوية العصبية بأنها طريقة من طرق العلاج النفسي الموجهة نحو معرفة الذات وتحسين الشخصية. تم تطويره في السبعينيات من قبل اللغوي جون غريندر وعالم النفس ريتشارد باندلر ، وهو يجمع في نفس النقطة نظريات الاتصال مع نظريات حول التطور النفسي للفرد ، لتوجيه الفرد نحو تحقيق أهداف حياته بالكامل.
في الأساس ، تؤكد البرمجة اللغوية العصبية أن هناك سلوكًا شخصيًا تم إنشاؤه وتحفرته من خلال التجربة التي ترتبط ببعض الاستخدامات اللغوية والعمليات العصبية المعقدة. سيؤدي التعديل التدريجي للسلوك واللغة المستخدمة في النهاية إلى تغيير طريقة التفكير وزيادة المهارات وقيادة الشخص نحو النجاح.
بطريقة ما ، يوجد في هؤلاء تقنيات nlp ، فهم الدماغ البشري كجهاز كمبيوتر بإمكانيات هائلة ، لكننا نعمل وفقًا لبرامج عقلية محدودة. يكمن النمو الحقيقي للفرد المعالج بعد ذلك في تغيير برمجة آلة دماغه من خلال التحليل الذاتي العميق ، مما سيؤدي إلى تشكيل تواصلنا مع الآخرين.
يجادل NLP بأن عملية إعادة البرمجة هذه يمكن أن تحسن بشكل كبير أو حتى تستأصل العديد من حالات الاكتئاب والرهاب الناتج عن الصدمات والأمراض النفسية والجسدية والاضطرابات الأخرى ، بالإضافة إلى مساعدة الفرد على تحقيق مستوى عالٍ من الحزم في حياته الشخصية والمهنية.
على الرغم من أنه قد تم اعتبار أن البرمجة اللغوية العصبية (NLP) علميًا لها نطاق أصغر بكثير مما هو موعود به في جميع هذه المجالات ، إلا أنها لا تزال طريقة مستخدمة على نطاق واسع في مجالات متعددة ، مثل الرياضة أو الأعمال أو بعض فروع علم النفس.
في الفيديو التالي ، تم تلخيص جميع المعلومات ذات الصلة لمقدمة فعالة للبرمجة اللغوية العصبية بإيجاز.
الفوائد المقترحة لتقنيات البرمجة اللغوية العصبية
يرجع هذا المستوى من اختراق البرمجة اللغوية العصبية في سيناريوهات مختلفة إلى التدريبات المهمة للإدارة العاطفية والانفتاح النفسي والدافع الذي يقترحه لممارسيه. على الرغم من أن عالم النفس التقليدي قد يحاول على الأرجح المزيد من الأساليب القائمة على الأدلة ، إلا أنه من الصحيح أن البرمجة اللغوية العصبية يقدم قناة ديناميكية معينة لرغبات التوازن الشخصي والتقدم في العلاقات.
السيطرة العاطفية
الفائدة الأولى المرتبطة بالبرمجة اللغوية العصبية وفقًا لممارسيها هي إنشاء طرق بسيطة لإدارة العواطف. يتم تحديد العديد من اللحظات الحاسمة في حياتنا بشكل سلبي من خلال ردود الفعل الحشوية للمنبهات التي لم نتمكن من تحديدها. يقدم البرمجة اللغوية العصبية (NLP) تقنيات لتحليل المعنى العميق لهذه النبضات وتحييد النتيجة غير المنظمة التي تولدها.
يمكن إضعاف المخاوف غير المنطقية بفضل هذه الإدارة ، مما يخفف من ثقل قلقنا في المجالات العلائقية ذات الكثافة العالية أو دوائر العمل شديدة المتطلبات.
معرفة الذات
تعرف على نفسك ، صليت نصيحة الإله أبولو في أوراكل دلفي القديم. البرمجة اللغوية العصبية هو نوع من التبسيط الألفي لهذه الفكرة ، ويوصي بالانغماس الصادق في المجمعات الخاصة به ، لفهم جذور العديد منها ولتكون قادرًا على إعادة توجيه العقل إلى مناطق أكثر إنتاجية.
تتضمن عملية التحليل الذاتي هذه فحصًا عمليًا لأنماط التفكير الخانقة التي تم دمجها دون وعي من خلال سنوات من التعلم الخاطئ. تسعى ممارسات إعادة البرمجة إلى كسر هذه الدورات لمواجهة الحياة بطريقة جديدة ، مع قدر أكبر من الإبداع والقدرة على اتخاذ القرار.
حافز
بمجرد أن يبدأ مسار القضاء على الأعذار الراسخة في حياتنا ، سيزداد الدافع ، لأننا سنثق أكثر في قدرتنا على الاستمرار وتحقيق الأهداف المقترحة. لا تأجيلات كبيرة مخيفة مقنعة بحذر أو مماطلات يومية. سيأخذ الحماس شكل خطة تجريبية.
ستتضمن هذه الخطة تدريجياً ، بالنظر إلى العقل المنفتح الذي يوفره التأمل الذاتي المستمر ، قدرة كبيرة على التكيف ، والموهبة التي تكون دائمًا صحية للعقل ومفيدة للغاية لتكون وظيفية في نظام العمل المعاصر.
تقنيات البرمجة اللغوية العصبية الأكثر استخدامًا
بعد الكشف عن الفوائد التي يضمنها منشئو البرمجة اللغوية العصبية لممارستها ، سوف نتعمق في بعض من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية أساسي. كما سنرى ، هذه موارد تهدف إلى الرفاهية الشخصية ، وقبول التغيير الحتمي ، والطريقة الأكثر مكرًا للتعامل مع العقبات التي تعترض طريقنا.
يحتاج كل شيء مشترك لحالة الإنسان. سيتم تحسين النتائج نظريًا وفقًا للثبات المطبق على التقنية بمرور الوقت.
يمكن اعتبار تقنيات البرمجة اللغوية العصبية أدوات للتحليل والتطوير والإقناع ، لكل من نفسية الفرد ونفسية الآخرين.
علم وظائف الأعضاء الواعي
بالنسبة للقسم الفسيولوجي ، توصي البرمجة اللغوية العصبية بسلسلة من القرارات الواعية فيما يتعلق بالتنفس والوضعية وسيلان اللعاب ، على سبيل المثال. يتم ذلك بسبب الاعتقاد بأن بعض المواقف الجسدية تحتوي على معنى نفسي له تأثير دائم على اللاوعي وعلى مجمل حياتنا اليومية.
يرتبط الاكتئاب أو تدني احترام الذات بالأوضاع المنحنية والمتجهة نحو الأسفل ، لذلك يجب أن نتبنى موقفًا مستقيمًا ومتغطرسًا لبدء صعودنا إلى البئر الكئيبة. ضيق التنفس مرتبط بالتوتر. توسيعه من الحجاب الحاجز يؤدي إلى حالة ذهنية مريحة.
في الأساس ، إنه انعكاس لإدراكنا المعتاد: بدلاً من فهم تكوين جسدي معين كنتيجة لحالة عاطفية ، نسعى إلى إنشاء حالة عاطفية جديدة عن طريق تعديل التكوين المادي مباشرة.
من ناحية أخرى ، يصر البرمجة اللغوية العصبية أيضًا على تصنيف السلوك البشري وفقًا لحركة العين (وصول العين) والقناة الحسية المفضلة لتلقي المعلومات (المرئية أو السمعية أو الحركية). قد يكون هذا مفيدًا لقراءة لغة جسد الآخرين أو لتكييف جسد الشخص ورسالته مع تفضيلات الآخرين. هذا يؤسس اتصالاً تواصلياً أعمق وأسرع.
علاقة
عند الحديث عن الاتصال العميق ، يعطي البرمجة اللغوية العصبية عملية تحقيقه اسم الوئام ، وهو مصطلح أنجلو ساكسوني يشير إلى الانسجام بين عدة أشخاص. يتم إنشاء هذا التناغم على المستوى اللغوي العصبي من خلال إيلاء اهتمام وثيق ، في المقام الأول ، لأوجه التشابه مع الأشخاص في البيئة للعمل معهم. يُنصح بإنشاء روابط من أوجه التشابه في الشخصية أو الاهتمامات المواضيعية.
يمكن تصنيع التشابه إلى حد معين ، بطريقة عرضية ، ليصبح انعكاسًا للشخص المراد توصيله. كونك مرآة لوضعك ، أو نبرة صوتك ، أو معجمك ، أو إيقاع حديثك ، وحتى معدل تنفسك ، يمكن أن يكون فعالاً للغاية في ممارسة العلاقة. بالطبع ، بحكمة ودقة.
يوفر Rapport مزايا التعلم البشري من خلال أعلى درجة من التعاطف ، وخلق جو من القبول في سياق معين ، وأداة رائعة للقيادة. ولكن هناك دائمًا خطر فقدان الذات في التفكير مع الآخر ، وفقدان الهوية والتأثر بشكل لا رجعة فيه بالشخصيات القوية. عناية عظيمة.
المرجعية
هناك طريقة أخرى لفهم السلوك البشري ، سلوكنا أو سلوك الآخرين ، وهي تحليل نوع المرجع الأساسي الذي يسود الفكر وتكييف رسالتنا مع هذا النمط في حالة الاتصال.
على سبيل المثال ، يخبرنا النظام المرجعي الداخلي عن الأشخاص الذين يميلون دون وعي إلى فرض معاييرهم ورؤيتهم وأحاسيسهم على العالم الخارجي. ثم يجب تنظيم المحادثة مع شخص يحكمه هذا الشكل من خلال إقناعه في كل خطوة بأن الفكرة جاءت منه أو أنها تخضع دائمًا لموافقته.
على العكس من ذلك ، يعطي الأشخاص المرجعيون الخارجيون الوزن الأكبر لرأي وموافقة البيئة ، والتي سيتحدث بها خبير البرمجة اللغوية العصبية دائمًا مخاطبًا رأي العائلة أو المديرين أو الخبير نفسه. سيكون من الأسهل إقناع هذا النوع من الأشخاص.
كما يقول المثل ، كل رأس هو عالم. ويتعامل البرمجة اللغوية العصبية مع هذه الفكرة في محاولة لإعطاء تصنيفات بسيطة واتصالات مفترضة للتعقيد الهائل لعالمنا العقلي.
ضرورة أو إمكانية مشغلي الوسائط
بعد التخلي عن ثنائية المرجع الداخلي / المرجع الخارجي ، نجد أنفسنا الآن مع ازدواجية أخرى في معالجة اللغات الطبيعية ، هذه المرة بالإشارة إلى المخططات الوصفية للضرورة أو الاحتمال. على أحد هذين العاملين عادة ما ينظم الإنسان تفكيره: حسب الحاجة إلى ما يجب فعله ، أو فوق شهواته ، أو حسب رغبته ، وقوف ما هو ضروري.
من المهم لخبير البرمجة اللغوية العصبية أن يعرف كيفية التفاعل مع هذين المشغلين. فالتواصل بشخصية حذرة وبطيئة وقابلة للتنبؤ ، تحكمها الضرورة ، لا يختلف عن التواصل بجرأة مجسدة ، مستكشف المجهول ، تحكمها الرغبة.
وهم البديل
دخول المزيد من التضاريس المتلاعبة ، فإن تقنيات البرمجة اللغوية العصبية أنها توفر إمكانية توجيه الشخص نحو الخيار الذي نفضله من خلال طرح سؤال اختيار خاطئ بشكل استراتيجي. هل سنذهب إلى السينما في فترة ما بعد الظهر أم في الورديات الليلية؟ يبدو أن قرار الآخر مسألة محترمة ، لكن خيار عدم الذهاب إلى السينما قد تم استبعاده. في الواقع تخفي الخيارات خيارًا واحدًا فقط.
يمكن أن تكون طريقة تمرير الاستجابة هذه أكثر فاعلية مما تبدو للوهلة الأولى ، لأن الصيغة المستخدمة تخلق نوعًا من الالتزام المنطقي والاجتماعي الذي يصعب التخلص منه.
أوامر سرية
البقاء على أسس مقنعة ، تتكون الأوامر السرية في البرمجة اللغوية العصبية من إخفاء أمر باستخدام بنية غير الحتمية النموذجية وباستخدام تصريفات محددة للصوت.
على سبيل المثال ، السؤال الذي يسلط الضوء بشكل نغمي على المحتوى الذي يجب إطاعته ويختتم بانعكاس للأسفل بدلاً من انعطاف تصاعدي ينتهي به الأمر إلى أن يكون أمرًا قويًا إلى حد ما ولكنه أنيق. مثل هذا الإجراء يتطلب بطبيعة الحال التدريب للتخلص من ثقل التيار القسري.
مرسى
التثبيت هو أسلوب يعتمد على المفهوم القديم للتكييف الذي اشتهر به بافلوف في بداية القرن الماضي. طوال حياتنا ، نربط باستمرار المنبهات الثابتة بالحالات العاطفية التي مررنا بها في الماضي.
يمكن أن تكون هذه المراسي إيجابية ، مثل الشعور بالانتماء العائلي الناجم عن رائحة طعام عيد الميلاد ، أو سلبية ، مثل رؤية لعبة طفل تم استخدامها كمكافأة على الخضوع لسوء المعاملة.
يمكن عمل المراسي الإيجابية بوعي في علاج البرمجة اللغوية العصبية ، واختيار محفزات فريدة للتواصل مع ذاكرة مثالية. سيتم استخدام هذا المنبه ، السمعي ، البصري أو الحركي ، لإعادة الاستقرار في اللحظات الصعبة ، وإعادتنا إلى مكان يسوده السلام. قد تكون فكرة المرساة مشابهة تمامًا لمفهوم التعويذة القديم.
اختتام
من دون أن تكون علمية بالكامل ، اخترقت البرمجة اللغوية العصبية بلا شك الخطاب السياسي والتجاري والشعبي ، مما جعل مفاهيم التحليل النفسي معينة يصعب نشرها شعبية وجذابة.
لقد دعمت تقنياته البسيطة للغاية ، بحجم الجيب ، تكوين روابط فورية ومثمرة بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، مع تقديم الشخصيات الغارقة في التوتر أو الارتباك بعض الموارد سهلة التطبيق لاستعادة التوازن.
معرفة كيفية فصل الحبوب عن القشر داخل النظرية والذهاب إلى المصادر الأصلية للمفاهيم التي تم جمعها تحت شعارها ، فإن البرمجة اللغوية العصبية هي بالتأكيد نظام مثير للاهتمام يجب أخذه في الاعتبار في دراساتنا للعقلية المعاصرة.
حتى الآن استعراضنا لـ تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. إذا كنت مهتمًا بهذه المقالة ، فربما ترغب في زيارة هذا المقال الآخر على موقعنا المخصص لذلك علم النفس العاطفي. اتبع الرابط!
