التحكم بالعقل: التعريف ، التقنيات ، النتائج

يفترض الكثير من الناس أن ملف السيطرة على العقل يتعلق الأمر بالقوى الخارقة للطبيعة أو التخاطر أو القدرة على التحكم في عقول الآخرين ، وهو أمر لا علاقة له بما يشير إليه التحكم بالعقل حقًا. هنا نخبرك المزيد عن الموضوع.

ما هو التحكم بالعقل؟

السيطرة على العقل هي ممارسة أو مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى إصلاح العمليات العقلية للبشر ؛ يمكن استخدامه مع نفس الشخص وأيضًا على الآخرين لأغراض مختلفة.

هذه الملاحظة العقلية هي مهارة متنوعة تهدف إلى تغيير طبيعة الشخص ، والتدخل وإلغاء إرادته الحرة ، لجعله يعتمد على إرشادات شخص أو منظمة أخرى.

هذا تقنية التحكم بالعقل يتم تطبيقه من خلال تقدم الفرد ومهاراته العقلية من خلال التمكن من العقل ، والمرور بالتغلب على الصعوبات أو المشاكل العقلية ، حتى من خلال شرير مثل التلاعب بالعقول الأخرى.

يتم استخدامه لتحليل الأفعال في الفكر والعواطف وسلوك البشر ، ويتم تطبيق التقنيات التي يشار إلى نشاطها بخبرة من أجل تقدم العقل في جميع مراحله. أعدها الفرد بنفسه في عقله ، ويمكن استخدامه لضبط النفس في الانعكاسات وبالتالي العواطف التي تشكلها.

بنفس الطريقة ، يتم استخدام طرق التركيز الذهني في العلاج بالتنويم المغناطيسي لشفاء المريض أو ترميمه. وبالمثل ، فإن الأطروحة حول التحكم في العقل تتعلق بعلم التخاطر وعدد كبير من التدين والجمعيات.

خلفية التحكم بالعقل

إن الأمل في السيطرة على الشعب برمته حقيقة قديمة جدًا وأي سلطة أو نظام استبدادي أو ملكية مطلقة في جميع الأوقات قد حققت أن مواطنيها أو مرؤوسيهم لديهم نفس الآراء والصفات ، بشكل أساسي تجاه قادتهم.

من أجل تحقيق هذا الهدف ، قاموا بالتلاعب من خلال الدعاية والاعتدال من قبل القادة أو المنظمات ؛ من أجل حصر أفكار الناس الذين كرسوا أنفسهم للتعذيب ومحاكم التفتيش ، كما في حالة الهياكل القمعية مثل تشيكا للثورة الروسية.

في الواقع ، أجرى هؤلاء الأخيرون دراسات حيث توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأساليب المربكة وسوء التغذية والبرد والمضايقات المستمرة يمكن أن تؤثر على أذهان سجناءهم حتى يعلنوا ما هو مناسب لهم للإبلاغ عنه.

وقد استنكرت وسائل الإعلام الدولية هذا التعذيب حيث أُعلن أن ما فعلوه بمعتقليهم كان غسيل دماغ. وأشار هؤلاء إلى أنه عندما بدأ العنف ، سواء كان الخوف أو رؤية الشخص الذي هدده ، فإن الأفكار الراسخة بنفس الطريقة تختفي وتحل محلها الأفكار الرئيسية ، حتى دراسة ما يشير إلى تقنيات التحكم بالعقل.

تقنيات التحكم بالعقل

من أجل تنفيذ تقنيات حفر  de السيطرة على العقل ، فهي لا تتطلب إجراء دراسات متعمقة أو علمية مختلفة ، لأنها دراسات سبق دراستها وتحليلها وتعميقها لاستخدامها كنمط لتجربة البشر أو الكيانات والتي تم إتقانها من خلال التجربة والخطأ. ضمن هذه التقنيات ، يمكن الإشارة إلى ما يلي:

الانعزال عن الأسرة والنواة الاجتماعية

إنها إحدى التقنيات ذات الأهمية الكبيرة في استخدامها ، فهي تقوم على عزل الشخص عن أقاربهم وأصدقائهم وحتى عن أي علاقة مع العالم خارج المجتمع أو البيئة التي تريد التقاطها.

لدرجة أن العديد من الأخويات ، الأكثر تدميراً بشكل أساسي ، لديهم مزارع ونزل ومنازل خاصة حيث يتجمعون فيها أبناء رعاياهم.

الإرهاق الجسدي

تعتمد هذه الطريقة على أخذ القوى البشرية للفرد حتى النهاية لإعاقة الفكر العقلاني لأنه ، وفقًا لبيلار سالارولانا ، لا يمكن توسيع أو تقليص فهم كل شخص ، وهذا هو السبب في أن الخبراء الذين يتعاملون مع تقنيات العقل التحكم هو إعاقة استخدام الذكاء الفردي.

عزيزي القارئ ، ندعوك بحرارة لزيارة مقالاتنا على تدريب العقل وستعرف المزيد عن هذا الموضوع.

تغيير النظام الغذائي لآخر نقص في البروتينات

من طرق إنقاص قوة جسم الإنسان ومعه القدرة على استخدام الفهم. تغيير النظام الغذائي يسهل ما هو متوقع ؛ هذا يمكن أن يحفز اضطرابات أو فقدان الدورة الشهرية عند النساء والإعاقة عند الرجال.

عزيزي ، ندعوك باحترام لمتابعة مقالتنا على نظام غذائي منخفض الصوديوم وسوف تتعلم المزيد عن تأثيرات الغذاء على الصحة.

اجتماعات مستمرة

هذه الأنواع من اللقاءات لها تأثير كبير ، مثل: الترانيم ، تلاوة الشعارات ، المانترا وغيرها ، تصل أحيانًا إلى النوم من النوم ، وهو أمر ذو فائدة كبيرة لأن التعبيرات ما زالت تسمع ، لكن الموضوع لا يتذكر أين لقد سمعهم وأخبرهم ، لذلك استطاع أن يعتقد أنهم صوره الخاصة ، والتي كان دائمًا لديه مودة كبيرة لها.

Eتنفيذ حفلات استقبال ممتعة

يتألف من عدة حفلات استقبال ورعاية لأولئك الذين يصلون لأول مرة أو الذين ليس لديهم خبرة كبيرة حتى الآن ؛ تقنية تنمي متعة أن تكون جزءًا من المساعد وفي نفس الوقت طاعة ذلك الحب والعاطفة المفترضين.

يجب إجراء هذه الاستقبالات لكل موضوع على حدة ، إذا كان برفقة صديق ، فإن التوصية هي عدم تركهم معًا حتى تكون تجاربهم منفصلة.

دليل المحادثات

المحادثات بين أدلة المنظمات ومساعديهم حول الانغماس في كل مؤسسة ، ومخاطر الخروج ، وبشكل أساسي ، إساءة معاملة أولئك الذين يوبخون أو يظهرون سلوكيات مزعجة أمر شائع.

استخدام المخدرات

عندما يتعلق الأمر بالحاجة إلى استخدام الأدوية لإلغاء الوصية ، والتي تكون ضارة بطريقة أو بأخرى ، يتم الإشارة إليها من قبل خبراء في مجالات الخطر للإشارة إلى الدواء ؛ والتي سيكون لها معرفة بوقت استخدام الدواء وكيفية إزالته من الجسم.

نتوجه إليك باحترام ، عزيزي القارئ ، لندعوك لمتابعة مقالنا الذي يشير إلى أسباب إدمان المخدرات وستعرف المزيد عن هذا الموضوع.

تطبيق الاختبارات النفسية

هذه الاختبارات النفسية هي تقنية لإظهار أسر الشخص ، وجوهرها هو قياس أو تقييم خصوصية نفسية معينة ، أو السمات العامة لمزاج الفرد ، من أجل تكييف أساليب التدريب لكل شخص ، حسب ما يوصى به. بقلم ستيفن هاسا ، مستشار الصحة العقلية الأمريكي الذي كتب العديد من الكتب حول التحكم بالعقل وكيفية مساعدة الأشخاص الذين تعرضوا لسوء المعاملة من خلال التجربة الشخصية.

يشير حصه في أحد كتبه في طائفة القمر حيث طُلب من الناس رسم طريق ومنزل وشجرة ، من وجهة النظر هذه لفك شفرة الضرر أو التحكم الذي يتطلبه.

 إلغاء البرمجة والتحكم في العقل

إلغاء البرمجة هو عملية تحرير شخص ما من السيطرة العقلية التي تعايشوا معها بطاعة ، لأن التحكم مهارة طويلة ومعقدة بنفس الطريقة التي يتم بها إلغاء البرمجة ، ولهذا السبب هناك متخصصون يعالجون في هذا الأمر.

ظروف إعادة الجدولة

لتحقيق إلغاء البرمجة ، وهو أساسًا للسيطرة الأكثر تدميراً ، فإن كتلة العديد من الظروف ضرورية.

• الاغتراب عن المجموعة المسيطرة
• الراحة الجسدية
• التغذية السليمة
• إصرار

كيف تحسن السيطرة على العقل؟

تسمح لنا السيطرة العقلية بفهم أفضل لمشاعر وأفكار الآخرين ومعرفة مشاعر وأفكار الآخرين. نتيجة لذلك ، يسمح لهم بالتحكم في السلوك ؛ لذلك من الجيد اتباع النصائح التالية لتحسين التحكم بالعقل.

تواصل مع هنا والآن

هذه الطريقة ممكنة فقط عندما نعيش في اللحظة الحالية ، هنا والآن ، مرتبطين بأنفسنا وبالبيئة المحيطة بنا.

إذا كنت تعيش في وجهات نظر غير واقعية أو تركت نفسك تتأثر بأفكارك ، فيمكنك تنفيذ سلوكيات لن تشعر بالسعادة فيما بعد بهذه الأفعال.

يتيح لنا العيش في الوقت الحاضر التفكير فيما يحدث في هذه اللحظة ، مما يوفر فائدة للعمل وفقًا للموقف وما هو متوقع ، والتحكم في ما يتم القيام به.

استخدام التأمل الذاتي

في حالة العيش اليوم ، هذا لا يعني أنه يجب أن تسمح لنفسك بأن تتأثر بالظروف التي تعيشها دون التأمل في أي شيء ، فقط عند الشعور ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بالتأمل الذاتي ، بهذه الطريقة أنت. سمح للتعلم من خلال التجربة.

يرتبط التأمل الذاتي بالملاحظة وبالتالي يشير إلى التحكم بالعقل. التأمل والاهتمام الجماعي فيما يحدث ليس فقط حول ولكن أيضًا في التجربة الداخلية نفسها التي تسمح بمزيد من التحكم العقلي.

العمل على الوعي الذاتي

عند الحديث عن التحكم العقلي ، تتم الإشارة إلى المقياس العاطفي وبالتالي إلى السلوك ؛ التي لا يمكن ذكرها التنظيم العاطفي إذا لم يكن هناك سبب للعواطف من قبل.

ولهذا السبب فإن معرفة الذات إلزامية لتكون قادرة على التحكم في العقل والمعتاد في سلوك الإنسان.

تحسين الذكاء العاطفي

تعد معرفة الذات جزءًا مهمًا من الفهم العاطفي ، لكن هذا النوع من العقل يتضمن أيضًا مهارات أخرى تساعد في تنظيم السلوك ، أي التعاطف والقدرة على تصور مشاعر الآخرين.

لتحسين التحكم بالعقل ، يعد حضور ورشة عمل معينة للذكاء العاطفي بديلاً جذابًا من أجل تحديد نوع الذكاء الذي يمتلكه الفرد.

عزيزي القارئ ، يسعدنا اقتراح المقال الذي تشير إليه على الفرق بين العاطفة والشعور وستكون قادرًا على معرفة المزيد عن هذا الموضوع.

لا تسمح بالوضع التلقائي

في الوقت الحاضر ، اعتمادًا على الأوقات التي نعيش فيها ، من الممكن الوقوع في خطأ العيش تلقائيًا ؛ دون الالتفات إلى ما يحدث حولنا ، وما يحدث في حياتنا. تتدحرج الأفكار من مكان إلى آخر ولا نتوقف مؤقتًا لنرى ما حدث.

الاستيقاظ ، والذهاب مباشرة إلى الحمام ، والاستحمام والتفكير في ما هو معلق وعدم الشعور بالمياه التي تجري في أجسادنا ؛ ثم نشغل التلفاز ونحن نتناول الإفطار ولا ندرك مذاق ما نأكله ؛ هذا ما نشير إليه بالوضع التلقائي ، لذلك ندخل في كل الأشياء التي نقوم بها.

للتحكم العقلي العالي ، من الضروري ترك الوضع التلقائي وراءك واستكشاف التجارب التي نعيشها مع الكثير من الاهتمام والملاحظة التفصيلية.

تأمل

يرى العديد من الناس أن التأمل هو أسلوب استرخاء تمامًا ، حيث تحتاج فقط إلى أن تكون في موقف المتأمل وسيظل العقل فارغًا.

إذا لم يكن التأمل ، على الرغم من حقيقة أنه يهدئ العقل ويسترخي ، فإنه يسمح لنا بمراقبة الأفكار أو التجارب المختلفة ، سواء كانت ممتعة أو غير سارة ، كما في حالة تأمل TongLen والاعتراف بالتجربة.

هذا يجعلنا أشخاصًا أكثر توازناً واستقرارًا ويساعدنا على تحسين قدرتنا في التحكم في العقل.

كن حذرا

يتم تحقيق القضاء على حياتنا من خلال إدراك تجربتنا الخاصة ، سواء كانت خارجية أو داخلية ، فإن الرغبة في أن نكون مدركين هي المفتاح. هذا يعني أنه يمكنك إجراء محادثة مع شخص آخر وفي نفس الوقت تقوم بتحليل ما ستجيب عليه ، حتى قبل أن ينتهي الشخص الآخر من التحدث والحصول على إجابة واضحة.

لا يمكنك إغفال المحاور الآخر ، يرجى تصور وفهم كل ما يشير إليه ، ولكن أيضًا لغته الإيمائية. الوعي يساعد على التعرف على أذهاننا ؛ بهذا المعنى ، فإن مشاهدة العقل هي حدث إرادة.

هل اليقظة

على الرغم من أن بعض الناس يتكهنون بأن اليقظة هي نوع من التأمل ، إلا أنها ليست كذلك تمامًا ؛ نعم ، صحيح أن الرعاية الكاملة تحتوي على انعكاس في قدرتها ، ولكنها بنفس الطريقة تحتوي على عمليات أخرى تساعد على إظهار الاهتمام والرحمة والمساحة التي يجب أن تكون في اللحظة الحالية والفهم غير النقدي ومبادئ الرعاية الأخرى. تركيز كامل للذهن.

بالإشارة إلى ما يقوله خبير علم النفس جوناثان غارسيا ألين في كتابه Mindfulnessm ، تكشف الرعاية الكاملة عن خصوصية ما نحن عليه ، فهي ليست إجراءً مطلقًا لتحسين الرفاهية ، ولكنها يمكن أن تصبح أخلاقيات الحياة التي تدعمنا في العلاقة بطريقة مرضية وبطريقة أكثر تكيفًا مع أنفسنا والبيئة المحيطة بنا ، سواء كانوا أشخاصًا أو مواقف أو أحداثًا أو غيرهم.

لا تفقد السيطرة

إن الإستراتيجية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية في العديد من الظروف والتي لا تتطلب أكثر من دقيقة لتنفيذها هي التفكير في دقيقة واحدة. هذه التقنية ممتازة عندما نكون في المكتب ونشعر بالإرهاق أو عندما نريد تمثيل بيئة تزعجنا ، مثل الشجار مع شريك ، مع شيء يزعجك في بيئة العمل ، من بين أمور أخرى.

تطور ولا تشعر بالإحباط

البشر الذين يشعرون بسعادة أكبر لما يخترعون لفعله في حياتهم ويشعرون بالرضا عندما يتفاعلون بشكل أفضل مع الآخرين ، حيث يمكنهم الشعور بالرضا عن أنفسهم ولا يفشلون بسبب هويتهم.

الإحباط له صراع مع الآخرين ، لأن الإخفاقات يمكن أن تنعكس فيهم وحتى القدرة على تحويل الجيران الآخرين إلى كبش فداء.

يساعدك الشعور بالرضا عن نفسك على رؤية المستقبل بوضوح وتحقيق أهدافك دون الانحراف.

اخرج من منطقة الراحة

يوصى بشدة أن نكون قادرين على إحداث تغيير في أذهاننا ؛ مغادرة منطقة الراحة ، لاستيعاب الأحداث الجديدة وتكون أكثر وعيًا بالسيناريوهات الجديدة التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد عندما نكتشف دائمًا نفس الشيء.

قم بأنشطة أخرى

لتجنب الرتابة وعدم فقدان التركيز على ما تريد تحقيقه ، من الضروري القيام بأنشطة أخرى لاكتشاف المهام الجديدة التي لم نعتد عليها.

بهذه الطريقة يمكننا أن نتخلى عن الموقف التلقائي الذي يتم اتخاذه على أساس يومي ، وأن نكون قادرين على تحريك الانتباه والموارد ، مما يساعدنا على أن نكون أكثر حضوراً ووعيًا.

ضع خطة حياة

إحدى الطرق للحصول على صحة عاطفية أفضل هي وضع خطة حياة. تسهل الأهداف الاستمرار في المسار الذي نتوق إليه وتجنب أي إحباط أو إغراء قد ينشأ بشكل يومي.

ممارسة الرياضة البدنية والحفاظ على نظام غذائي متوازن يسهل السيطرة العقلية ويزيل كل الاكتئاب والانزعاج الذي يمكن أن يزعج العقل والجسم.