ስለ Sacral Chakra ሁሉንም ነገር እናሳውቅዎታለን

ከአስር አመት በፊት አንድ ሰው ስለ ቻክራዎች ሲናገር ሰምተህ ቢሆን ኖሮ ለአንተ እንግዳ ይሆን ነበር፣ ይህ አሁን በምዕራቡ ዓለም በጣም ተወዳጅ እየሆነ የመጣ እና ከህንድ ወደ እኛ የመጣ እውቀት ነው። በዚህ አጋጣሚ ከ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ነጥቦችን በማጉላት ላይ እናተኩራለን sacral chakra.

Sacral Chakra ምንድን ነው?

ከሁሉም ቻክራዎች የትኛው ሳክራል ቻክራ እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, በሂንዱይዝም መሰረት የሰው አካል አካላዊ ውክልና አለው ነገር ግን ከመንፈሱ ጋር የሚዛመድ ረቂቅ ነው, በዚህ ውስጥ 7 ኒውክሊየስ ወይም ዋና የኃይል ማዕከሎች አሉ, ምንም እንኳን በኋላ ላይ ቢሆንም. ብዙ ተጨማሪ እንዳሉ በጥናት ተረጋግጧል፡ እነዚህ ዋና ዋናዎቹ የሰውነት ሃይል የሚያልፍባቸው እና ትክክለኛው ስራቸው በህይወታችን ውስጥ የሚንፀባረቁ ናቸው።

ስለ ሁሉም የቻክራ ዓይነቶች የበለጠ ለማወቅ ቦታቸው እና ተግባራቸው ያንብቡ፡- እንዴት እንደሚከፍት የሰው አካል chakras.

እንደ አቫታር ያሉ ካርቶኖችን ጨምሮ በተለያዩ ሚዲያዎች እና ፕሮግራሞች ተብራርተዋል። ተመሳሳይ መነኮሳት ጀብዱዎች ውስጥ አንድ ምሳሌያዊ ስለ chakras ጥቅም ላይ ይውላል ይህም ተመሳሳይ ውሃ ከጉድጓድ ወደ ለመዝለል አንድ ዥረት ውስጥ ነጥቦች ጋር በማወዳደር. በሰው አካል ውስጥ ይህ ውሃ ጉልበት እንደሆነ እና ሁሉም ነገር እንዲፈስ, እነዚህ ቦታዎች የስርዓቱን ሪትም ከሚያደናቅፉ መሰናክሎች የፀዱ መሆን አለባቸው.

ሳይንስ ቻክራዎች ምን እንደሆኑ እና በሰው ሕይወት ውስጥ ስላላቸው አንድምታ የበለጠ እየመረመረ ቻክራ ብለን የምንጠራው ነገር ከሰውነት የኢንዶክራይን ሲስተም ጋር በቅርበት የተገናኘ መሆኑን የሚያረጋግጡ የህክምና፣ ባዮሎጂካል እና ኬሚካላዊ ምርመራዎችን በማድረግ ከብዙ ነገሮች መካከል የሆርሞን ሥራውን ይቆጣጠራል, እና የበለጠ የተለየ, እያንዳንዱ ቻክራ ከሰው አካላዊ አካል እጢ ጋር የተያያዘ ነው.

ዛሬ የምናተኩረው ከስር ወደ ላይ ከሄድን በዝርዝሩ ውስጥ ሁለተኛው ነው ፣ sacral chakra ፣ በቅደም ተከተል በመጀመሪያ ደረጃ መሠረቱ ወይም ስርወ ቻክራ ከኩላሊት እጢ ጋር በቅርብ የተቆራኘ እና ከእሳት ጋር የተያያዘ ሁሉም ነገር ይኖረናል ። በትክክል ለመኖር የህይወት ወይም ጉልበት።

ስሙ በሳንስክሪት በጣም ያረጀ የሂንዱ ቋንቋ ነው። ሙላራራ። በውስጡ የያዘው ሃይል፣ ፍቅር እና ርህራሄ ስላለው እና ይህ ቻክራ የተገናኘበት ከፍተኛ ኃይል ስላለው ብዙውን ጊዜ በቀይ ቀለም በትክክል ይወከላል።

የሚቀጥለው ቻክራ, እሱም የሌሊቱ ዋና ገጸ ባህሪ, የ sacral chakra ወይም ስቫድሺሽታና ብዙውን ጊዜ በብርቱካናማ ወይም በቢጫ ቀለሞች የሚወከለው እና ከደስታ ፣ ከመራባት ፣ ከፈሳሽነት ፣ ከስሜታዊነት ፣ ከፈጣሪነት ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው ፣ ከእሱ ጋር የተያያዘው ንጥረ ነገር ውሃ ነው እና የነፍስ ጣፋጭ ቤት ወይም የራሱ ቦታ ተብሎም ይጠራል።

አስቀድመው እንዳስተዋሉት, ይህ ከጾታዊ ግንኙነት እና ከመደሰት ጋር በቅርበት የተገናኘ ቻክራ ነው, ለዚህም ነው እንደ ኦቭየርስ እና ጎዶዶስ ካሉ የመራቢያ እጢዎች ጋር የተያያዘው.

ምን ያህል ሊታገድ እንደሚችል ለመረዳት እንደ የአርቲስቶች ወይም የህፃናት ምሳሌዎች ለፈጠራው ቻክራ መሆን በጣም አስፈላጊዎች ናቸው። ከዚ ቻክራ ወደ እራሳችን በመቅረብ ከፈጠራ ሃይላችን ጋር የምንገናኘው ከሆነ በየትኞቹ የህይወት ዘርፎች እንደምንቸኩል፣ እየጫንን ወይም እየዳኘን እንደሆነ ለማየትም ይረዳናል ይህም በፈጠራ ላይ እንቅፋት ይፈጥራል።

ልክ እንደ ምሳሌ እንወስዳቸዋለን ምክንያቱም ብዙ ትኩረት ወደሚያደርጉበት ደረጃ ላይ ስለሚደርሱ እንደ ጨዋታቸው ዳሰሳ ጊዜ በስራቸው አፈፃፀም ላይ ምንም ለውጥ አያመጣም።

የ. ባህሪዎች ስቫድሺሽታና

የሳንስክሪት ስም በጣም ቅርብ የሆነው ትርጉም የነፍስ ጣፋጭ ቤት ነው እና ቦታው ሰዎች የተፈጠሩበት ህጻን ወደ ሚገኝበት ቦታ ይጠቁመናል, ይህ የታችኛው የሆድ ክፍል ነው. የ Sacral Chakra ሌሎች ባህሪያት ለምሳሌ፡-

1. የእሱ ንጥረ ነገር ውሃ ወይም ፈሳሽ ነው.
2. ብርቱካንማ ቀለም.
3. ማንትራው ነው። ዋው፣ ኦህ
4. የሚነቃው ስሜት ጣዕም ነው.
5. ከመራባት ጋር የተያያዘ
6. የእሱ ግሦች መፈለግ እና መሰማት; አማልክት እና ፕላኔቶች የሚያስተዳድሩት እና የሚያጅቧቸው ናቸው፡- ኢንድራ፣ ራኪኒ፣ ቪሽኑ፣ ሜርኩሪ፣ ጁፒተር እና ሉና
7. የሚያሸንፏቸው መሰናክሎች ጥፋተኝነት እና እፍረት ናቸው።

እንዴት ነው ሚዛኑን ያልጠበቀው?

ቻክራ በውስጡ በጣም ብዙ ወይም ትንሽ ጉልበት ሲኖር ሚዛኑን ያልጠበቀ ይሆናል ይህም ማለት በተለይ በቅዱስ ቁርባን ጉዳይ ላይ እፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት ስራቸውን እየሰሩ ነው ምንም ጉልበት እንዳይመጣ ወይም ብዙ ሃይል እንዲከማች ያደርጋል. በ chakra ውስጥ። በ sacral chakra ውስጥ አለመመጣጠን እንዳለ እናስተውላለን፣

• ስሜትህን መግለጽ ይከብደሃል።
• ሴቶች በወር አበባቸው ላይ ችግር አለባቸው, ለምሳሌ ህመም.
• የጨዋታ፣ የምግብ ወይም የወሲብ ሱስ አለብህ።
• በጣም ስሜታዊ ነዎት ወይም በጣም በቀላሉ ይበሳጫሉ።
• ከማድረግ ይልቅ ስለ እያንዳንዱ ነገር ብዙ ያስባሉ።

የ Sacral Chakra ሚዛን

የ sacral chakraን ሚዛን ለመጠበቅ ውጫዊ እና ውስጣዊ ቴክኒኮች አሉ ።በአንድ በኩል የአሮማቴራፒ ፣ድንጋዮች ወይም እንቁዎች እና አልፎ ተርፎም እጅን መጫን መፍትሄዎች ናቸው ።

ውስጣዊው ግን ማሰላሰል፣ ወደ ውስጥ መግባት፣ ባህሪን መገምገም፣ ያደረግነውን ወይም የደረሰብንን ይቅርታ እና መቀበል ከዚ ነፀብራቅ በመነሳት ለራሳችን የሚስማማና የሚያድግ እውነታ መፍጠር እና ማደግ እንድንችል ነው። በዙሪያችን.

ይህ ቻክራ ሚዛናዊ መሆን ምን ይሰማዋል?

የበለጠ ፈጣሪ ትሆናለህ፣ ወይም በትክክል ለማስቀመጥ፣ ሙሉነት ሲሰማህ፣ ነገሮችን ለመሞከር እና ለመፈጸም ድፍረት ሲሰማህ፣ እራስህን እንደ ማራኪ፣ ስሜታዊ እና መውደድ እና መወደድ እንደምትችል ስትመለከት፣ ሚዛናዊ የሆነ ሁኔታ እያጋጠመህ ነው። እና በ sacral chakra ውስጥ ፈውስ.

ከስሩ ቻክራ ጋር ይህ ብዙ ጉልበት እና የመኖር ፍላጎት ያለው እና ደስተኛ ፣ የተትረፈረፈ ፣ የበለፀገ ፣ አስደሳች ህይወት ለመፍጠር እና ለስራዎቻቸው እና ለሁለቱም ከፍተኛ የመፍጠር ችሎታ በሚሰማቸው ሰዎች የተከበበ ነው። ለግንኙነትዎ.

ፒድራስ

ቻክራዎችን ሚዛን ለመጠበቅ በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ድንጋዮች በማንኛውም ልዩ ተቋም ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ እና በክፍላችን ውስጥ ወይም በቤታችን ውስጥ የምናስቀምጣቸው እንደ ክታብ ወይም ዕቃዎች የሚያገለግሉት እነዚህ ናቸው ።

• የጨረቃ ድንጋይ.
• አምበር
• የነብር አይን.

በነገራችን ላይ ስለ runes የሆነ ነገር መማር ከፈለጉ መግቢያውን እንመክራለን እድለኛ runes.

የ sacral chakra ን ለማንቃት እነዚህ ድንጋዮች የሚለቁት ብርቱካንማ እና ቢጫ ቀለም እነሱን ለመቀስቀስ ትልቅ አማራጭ ስለሚያደርጉ እንደሆነ ተረድቷል ፣ ሆኖም ፣ ጉዳዩ ተቃራኒ ከሆነ እና ይልቁንም ቻክራን በጣም ንቁ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ የት ብዙ መረጃ ይፈስሳል ፣ ይረጋጉ እና ያፈስሱ ምን መደረግ እንዳለበት ተጨማሪ ቀለም ያላቸውን ድንጋዮች ማስቀመጥ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ለ sacral chakra ሰማያዊ ድንጋዮች ናቸው።

በተጨማሪም ከእነዚህ ድንጋዮች ውስጥ አንዳንዶቹን በምትኖርበት ቦታ ላይ ማስቀመጥ ትችላለህ፣ ማለትም፣ እንደ ጌጣጌጥ ወይም መለዋወጫ መልበስ ካልፈለግክ በመኖሪያህ ቦታ ላይ፣ ይህም የድንጋይ ህክምናን ማሟያ ሊሆን ይችላል ወይም ጥበባዊ ቅንብርን ይፈጥራል ከቤት ሲወጡ በቦርሳዎ ወይም በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ኃይልን ለመልቀቅ ሌላው ዘዴ መግለጫዎችን መሰረት ያደረገ ሲሆን ከእናት ምድር ጋር ግንኙነት ከፈጠሩ በኋላ መሬትን በመንካት ወይም በዛፉ ሥር ላይ ተቀምጠው በእነዚህ ወይም በሌሎች የመረጡት ቃላቶች እንደገለፁት ነው ። የቀረውን ጉልበት ወደ እናት ምድር.

የተከሰተ ነገር ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ከተሰማዎት ቀስ በቀስ የበለጠ ሚዛን ይሰማዎታል ፣ ሚዛን በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ላሉ ነገሮች ሁሉ መፈጠር መሠረት መሆኑን ያስታውሱ።

የ Sacral Chakra መክፈቻ

ልክ እንደ ሁሉም ቅዱስ ቻክራ ፣ ቻክራዎች በማሰላሰል ሊታገዱ እና ሌላው ቀርቶ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ በሰዎች ድርጊት ፣ ከሌሎች አመለካከቶች ጋር በመምራት ፣ ይህ ቻክራ ሊከፈት ይችላል ፣ ምንም እንኳን የበለጠ ሳያውቅ ፣ ለምሳሌ ፣ አደገኛ ነገሮች..

ይሁን እንጂ በተለይ ለ sacral chakra ከማሰላሰል በተጨማሪ ይህ ቻክራ የሚሠራበትን ንጥረ ነገር ግምት ውስጥ ያስገባ ቴራፒ አለ ይህም ውሃ ነው, ሁለቱንም ዘዴዎች ከዚህ በታች እናብራራለን.

Meditación

• ነፋሻማ እና ምቹ የሆነ ቦታ ይምረጡ።
• ሂንዱዎች እና ቡድሂስቶች ሰዎች ጀርባቸውን ቀጥ አድርገው እንዲቀመጡ ይጠይቃሉ፣ ነገር ግን ሰውዬው ከሚመቸው ነገሮች ውጭ ያለ ምንም ገደብ ባሉ የተለያዩ አቀማመጦች ላይ ማሰላሰል እንደምትችል ለማወቅ ተችሏል።

ስለዚህ ይህን አዲስ የጅረት ፍሰት በመከተል እራሳችሁን አመቻቹ፣ አይኖቻችሁን ጨፍኑ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ፣ መጀመሪያ ላይ ምንም አይነት የተለየ ምስል ሳትመለከቱ፣ ፊት ለፊት የሚጋፈጡት ጥቁር ቦታ ብቻ ነው እና መመሪያ እንዳለዎት ወይም እንደሌለዎት መረጃው ይደርሰዎታል። እሱ ወይም እሷ በማሰላሰል ጊዜ ያቀርብልዎታል።

ነገር ግን መመሪያው ከሌለ ሃሳቡ አንድ ጊዜ በደንብ ካሰላሰለ በኋላ ያንን የሰውነትዎ ቦታ በአእምሮዎ ይመለከታሉ, የሳክራል ቻክራ ያለበት ቦታ, የታችኛው የሆድ ክፍል እና እንቅስቃሴዎች ይሰማዎታል. እና ከዚያ ወደ እርስዎ የሚመጡ ምስሎች, በተጨማሪም, ይህ ማለቂያ የሌለው ፍቅር ኃይልን ለመላክ ጊዜው ነው.

ሌሎች ውጤታማ እይታዎችም ከትንሽ ጊዜ በፊት በተነጋገርንበት ጥቁር ባዶነት ውስጥ እና የራሳችንን አካል ምስል በአእምሯችን በመያዝ የእግዚአብሔርን ብርሃን በውስጣችን የሚቃኝ ነገር ግን ነጭ እና ነጭ ሆኖ እንዲያልፍ እናደርጋለን። ትንሽ ቀርፋፋ , ይህም አጠቃላይ ስርዓቱን የሚያስተካክለው, በተለይም የሳክራል ቻክራ የሚገኝበት ቦታ ነው.

ለዚህ ጊዜ ይውሰዱ እና ከላይ ከተጠቀሱት ምስሎች ውስጥ አንዳቸውም ካልታዩ, አይጨነቁ, ምክንያቱም ለማሰላሰል አላማውን ማዘጋጀት ቀድሞውኑ የመጀመሪያው እርምጃ ነው እና ይህ ሁሉ, ባታዩትም, በመንፈሳዊው አውሮፕላን ላይ እየተከሰተ ነው.

በውሃ ራስን መፈወስ

ይህ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው, እንዲሁም ለሌሎች ቻካዎች እንደ ሁኔታው ​​ነፋስ, እሳት ወይም የአፈር ማጽዳት ይባላል. በቀላሉ የ sacral chakra ራስን መፈወስ በውሃ ውስጥ ካለው ወይም በቤት ውስጥ ካለው ሻወር ጋር በመደሰት ፣ በመሰጠት እና በውሃ ውስጥ የመገናኘት ልምድ ውስጥ እራስዎን ማጥመቅን ያካትታል ።

ውሃ ለሕይወት አስፈላጊ ሁኔታ መሆኑን ልብ ይበሉ ፣ ሁሉም ነገር የሚጀምረው በውሃ ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም ገላውን ለመታጠብ ወይም መጠኑን ለማድነቅ ወደ እሱ መቅረብ የዕድል ጊዜ ነው።

በዚህ ምክንያት ሁል ጊዜ የምስጋና ጊዜ መሆን አለበት ስለዚህ ሻወር ስናደርግ በእውነቱ እየሆነ ያለው ይህ ተፈጥሮ የምትሰጠን የህይወት አካል በውስጣችን ካለን እና ተፈጥሮም ጋር መገናኘቱ ነው። ሰጠን፣ ያጠራናል፣ ያስተካክለናል፣ ፍርሃታችንን ወስዶ ይባርከናል።

የቅዱስ ቁርባን ቻክራችንን እንዴት ልንከፍት እንደምንችል ስናስብ ወይም ስናስብ ሌሎች ተዛማጅ ጉዳዮች ለጾታዊ ህይወታችን፣ ለአመጋገብ እና ለምንሳተፍባቸው የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት ነው።

ጤናማ የወሲብ ህይወት ይመሩ

የፆታ ስሜትን በሰፊ ትርጉሙ መረዳት፣ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ ስለራስህ እና ስለ ውበትህ መጀመሪያ የምትናገረው፣ የቅዱስ ቁርባን ቻክራ እንዳይዘጋ ወይም እንዳይዘጋው፣ ከቆንጆው ጋር መታረቅ አለብህ። አንተ እንደሆንክ ስሜታዊ እና ንጹህ ፍጡር።

• ምን ያህል ቆንጆ እንደሆንኩ እራስህን በመስተዋቱ ውስጥ ስታይ ለራስህ የምትናገረው የመጀመሪያ ነገር ሊሆን ይችላል, ምን ያህል ስሜታዊ, ምን ያህል ቆንጆ, ምን ያህል ጠንካራ, ምን ያህል አስተማማኝ, ምን ያህል ውበት በውስጤ እንዳለ. እራስህን አጽድቅ፣ እንደራስህ፣ ለራስህ ተገንዘብ፣ ለራስህ ዋጋ ስጥ፣ ራስህን አስቀድመህ ማድረግ ያለብህ የመጀመሪያው ፍጡር ነህ፣ አንተ ነህ አብዝተህ የምታምንበት።
• አጋር የምትፈልግ ከሆነ መገንባት በፈለከው ነገር እና በምትፈልገው ወይም በፈለከው ነገር ግልጽ እና ግልጽ መሆን አለብህ፡ እራስን ማስደሰት ወይም የሰውነት እውቀትን በ ውስጥ መጠቀም ትችላለህ። በዚህ ወቅት.
• በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ, ውጤታማ በሆነ መንገድ ይነጋገሩ, የሚወዱትን እና የማይፈልጉትን ይግለጹ, የሚፈልጉትን ይጠይቁ እና የሆነ ነገር ካልወደዱት እምቢ ለማለት አይፍሩ.
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ውሃ ይጠጡ ፣ ለእርስዎ ባለው ላይ በመመስረት ጥሩ ወይም ጥሩ ያግኙ ፣ በህይወት ይደሰቱ ፣ ያለው በጣም ሀብታም ነው።
• ቂም አይያዙ ፣ የሚናገሩትን ሁሉ ይናገሩ ፣ ግን ምሬትን ወይም ማንኛውንም ስሜት አይያዙ ፣ እራስዎን ይግለጹ እና አእምሮዎን ይከተሉ።

ምግብ

በተለይ ብርቱካናማ ወይም ተመሳሳይ ፍራፍሬዎችን ፈልጉ፣ ብርቱካን፣ መንደሪን፣ ሐብሐብ፣ አናናስ፣ ኮኮናት እንዲሁ ወደዚህ እኩልነት ይገባሉ፣ ይህ ሁሉ ኩላሊቶቻችሁን፣ ፊኛዎን እና አንጀትዎን ጥሩ ያደርጋሉ፣ እነዚህም ከ sacral chakra ጋር የተያያዙ አካላት ናቸው እና እንዲሁም አያድርጉ። ቆዳዎን የሚጠቅም እና የስሜታዊነት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ይረሱ ይህም በራስ መተማመንዎን ይጨምራል እናም የቅዱስ ቻክራ እና የፈጠራ ችሎታዎን ይረዳል።

የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች

ደስተኛ የምንሆንበት እና የምንታደስበትን መዝናኛ በተመለከተ፣ መዝናኛ አስፈላጊ ስለሆነ እና እንደ ሰው እና መንፈሳዊ ፍጡራን እራሳችንን ማበረታታት መማር አለብን። ምንም እንኳን በሳይንስ ውስጥ በኪነጥበብ ውስጥ እንዳለ እና እራሳችንን ለማራዘም ሳይሆን እኛ በምንሠራባቸው አካባቢዎች ሁሉ ጥበባት በዚህ ረገድ ፈጠራን ለመፈተሽ ትልቅ ቦታ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር በምታደርገው ነገር ሁሉ እራስህ መሆን ነው: ስዕል መሳል; በውስጡ ምን እንደሚመስል ለማየት ኤሌክትሮኒካዊ ዕቃን ለይተው እንደገና አንድ ላይ ያስቀምጡት; በጣም የሚወዱትን ዘፈን ዘምሩ; ሃርሞኒካ መጫወት ይማሩ! እና ብስክሌት መንዳት; በጣም ሩቅ ማን ሊተፋ የሚችል ከአጎትዎ ልጆች ጋር ውድድር ያድርጉ ። ይዝናኑ; ሳቅ; ስለዚህ ሁሉ ግጥም ጻፍ; ተነሳሱ እና ሁላችንንም አነሳሳን።

Sacral Chakra ን ይክፈቱ

በሜዲቴሽን ልምምዳችን ወቅት ልንቀበላቸው የምንችላቸው ልዩ አቀማመጦች አሉ ሴክራል ቻክራን ወይም ሌሎች ቻክራዎችን ለመክፈት የሚረዱን። እነዚህ አቀማመጦች በባህላዊው ወግ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ዮጊስ ወይም ቡድሂስት እና አሴቲክ መነኮሳት ወይም ከሂንዱይዝም ሀይማኖት እንኳን ከእነዚህ አቀማመጦች ሁለቱ የሚከተሉት ናቸው፡-

• ሲራሳና o ማትሳን: በአንደኛው እና በሌላው መካከል በሚደረገው እንቅስቃሴ ውስጥ ፣ የ sacral chakra አከባቢ አከባቢዎች ተጣጥፈው እና ለማነቃቃት ተዘርግተዋል ።
• Pranayama: ዓላማው አተነፋፈስን በማጠናከር የሳክራል ቻክራን ዘና ማድረግ ነው ፣ በተለይም ዲያፍራምማቲክ እና ኢንተርኮስታል እስትንፋስ በመለማመድ በጠቅላላው የሆድ ክፍል ውስጥ የኦክስጂን ግንዛቤን ያስከትላል ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት Pranayama እንዲሁ በአየር ለመጫወት ፣ ለመጫወት ፍላጎት መሰማት በጣም የተለመደ ነው። ስለዚህ እስትንፋስዎን ከሚያስፈልገው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ከፈለጉ ፣በተለየ ወቅታዊ ሁኔታ እንዲወጡት ወይም በድምፅ ማድረጉ እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ ነው እና እነዚህ ልዩነቶች እንኳን pranayana.

Meditación

የ sacral chakra ከሚረዱት ማሰላሰሎች መካከል ሁል ጊዜ የውሃ ማጣቀሻዎችን እናገኛለን ፣ ለምሳሌ ፣ የሚከተለውን ሁኔታ እና የትዕይንት ቅደም ተከተል እንዲያስቡ እንመክርዎታለን።

እስቲ አስቡት ከባህሩ ዳርቻ፣ ከባህር ዳር ተነስተህ ወደ ውሃው ቀስ በቀስ ስትገባ፣ ውሃው ቀዝቀዝ ወይም ሙቅ አይደለም፣ ውሃው ፍፁም ነው፣ ከበበህ፣ መንፈስን ያድሳል፣ እራስህን ማጥለቅ ትችላለህ። እና ያለ ፍርሃት እራስዎን ይልቀቁ ፣ ውሃ ይጠብቅዎታል ፣ ውሃ ሕይወት ነው ።

በውሃው በኩል አንድ ሰው ድንጋይ ልኮልዎታል ፣ እሱ እንደጣለው ወይም እዚያ እንዳስቀመጠው አናውቅም ፣ እኛ የምናውቀው ይህ ድንጋይ እርስዎ ባሉበት ቦታ አጠገብ እንደሚንሳፈፍ ብቻ ነው ፣ ምን አይነት ቀለም ነው? የከበረ ድንጋይ ነው? በዚህ ድንጋይ ምን ማድረግ እንዳለብህ እራስህ መልሱ በአንተ ውስጥ ብቻ ነው።

ሃሳብህ ሲረጋጋ የፍጥረትህን ጥልቀት ትገነዘባለህ እና እንቅስቃሴህ ማዕበል እንደሚፈጥር ትገነዘባለህ፣ምክንያቱም እኛ ንዝረት ስለሆንን የአንተም ሆነ የድንጋይ ሃይል የተፈጥሮ አካል ስለሆነ አንድ መሆን አለብህ። በዚህ እይታ ውስጥ በፈለጉት ጊዜ ይቆዩ ፣ እሱ የሰላም ቦታ ነው ፣ እሱ የቤቱ አካል ነው።

ማረጋገጫዎች

የማረጋገጫ ልምምዱ ታላቅ ኃይልን ይዟል, ምክንያቱም እያንዳንዳችንን በልባችን እስከምንማር እና እራሳችንን በእነሱ ውስጥ ያለውን እውቀት ለመክፈት, አስተሳሰባችንን እንደገና ያዘጋጃሉ. ስለዚህ ለመፈወስ ፣ ለማመስገን ወይም ለመንከባከብ የ sacral chakra እንክብካቤ እነዚያን ቦታዎች በደግነት እንድናስብ የሚያደርገን ማረጋገጫ መስጠት አስፈላጊ ነው።

በመንፈሳዊ ሃይል ውስጥ፣ እንደፍላጎትህ እንድትገነባቸው እና እንደ ህሊናህ፣ ሁልጊዜም በመጀመሪያ ሰው ውስጥ እንዳስቀምጣቸው አስታውስ፣ ነገር ግን ለእኛ እና ለአንተ የፈጠርናቸውን ጥቂቶች እንተወዋለን።

• እኔ ፈጣሪ, አፍቃሪ እና ኃይለኛ ሴት ነኝ.
• እኔ ፈጣሪ, አፍቃሪ እና ኃይለኛ ሰው ነኝ.
• ደስተኛ ህይወት ለመፍጠር የአጽናፈ ዓለሙን የተትረፈረፈ ነገር አለኝ።
• በአለም ውስጥ ያለ ፍቅር ሁሉ ይገባኛል.
• እኔ የፍጥረት ምንጭ ነኝ።
• የኔ ዋጋ የማይለካ ነው።
• ለመማር የመጣሁት የማይለካ ነው።
• እግዚአብሔር አይለካም እኔም የእሱ አካል ነኝ።
• ማራኪ ነኝ።
• ማራኪ ነኝ።
• ተፈላጊ ነኝ።
• ደፋር ነኝ።
• ጥሩ ሀሳቦች አሉኝ.
• "ብልህ ነኝ፣ የዋህ ነኝ፣ አስፈላጊ ነኝ" እሺ አዎ፣ ያንን ከፊልሙ ወስደነዋል። ታሪኮችን መሻገር, ነገር ግን, እኛ ብልህ መሆናችን ነው, እኛ ደግ ነን እና አስፈላጊዎች ነን.
• ለእኔ የተሰጠኝ ፍቅር ሁሉ ይገባኛል እና እንዴት እንደምቀበለው እና እንዴት እንደምመልሰው አምስት እጥፍ እንደምሰጥ አውቃለሁ።

እንዳጋጠመህ ወይም ልትለማመደው በፈለከው ነገር መሰረት ማረጋገጫህን መፍጠር እና የፍቅር መልእክት እየፃፍክ እንደሆንክ ሁሌም እራስህን በማስቀደም ወይም በማስቀደም አስታውስ።

ጠቃሚ ምክሮች

የ sacral chakraን ለማነቃቃት እና ለማገድ ሌሎች መንገዶች በ:

• የአረብኛ ዳንስ።
• የጨው መታጠቢያዎች.
• ልዩ ዘይቶችን መጠቀም.
• ተፈጥሮ ድምፆች ፡፡

የአረብኛ ዳንስ የ sacral chakra ን ለማንቃት በጣም ኃይለኛ መንገድ ነው ፣ ይህ ዳንስ በተለይ ለሴቶች የሺህ ዓመታት ባህልን እና ታሪክን ስለ ስሜታዊነት እና ስለ ሴሰኝነት ይጠብቃል ፣ ስለሆነም እሱን መለማመዱ የቅዱስ ቻክራን በእጅጉ ያሻሽላል።

ጨው እና ልዩ ዘይቶች ያሉት መታጠቢያዎች ከራስ-ፈውስ ዘዴ ጋር በውሃ ውስጥ እንዲዋሃዱ በጣም ይመከራል ፣ እንደ ላቫንደር ያሉ ዘይቶችም ይሁኑ ሌሎች ተፈጥሯዊ ዘይቶችም ሰውነትን ያድሳሉ እና ስለሆነም የ sacral chakra አካባቢን ዘና ይበሉ እና በምላሹም ሞገስን ይወዳሉ። በስውር አካል ውስጥ የኃይል እንቅስቃሴ።

አሁን፣ እንደ የባህር ጨው ያሉ ጨዎች በ sacral chakra ውስጥም ጥሩ ነገር ሊያደርጉን ይችላሉ ምክንያቱም ሰውነታችን እንዲሁ በጨው ውስጥ እንደ ሶዲየም ባሉ ማዕድናት የተዋቀረ ስለሆነ ከእሱ ጋር ስንገናኝ እራሳችንን እናበረታታለን።

እንደ ወንዙ፣ አእዋፍ፣ ባህር፣ ነፋሱ ቅጠሉን ሲያንቀሳቅስ ወይም ዝም ብሎ ማለፍ እና ዝናቡ እና ሌሎች በርካታ የተፈጥሮ ድምጾች ከውጪ መሆኑን እንድንገነዘብ በማድረግ ዘና እንድንል እና በመረጋጋት እራሳችንን እንድንሞላ ጥሩ አጋጣሚዎች ይሰጡናል። ምንም አይነት አደጋዎች የሉም፣ የጥንታዊው አእምሯችን ዘና ማለት ይችላል፣ እንዲሁም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያሉ ውጥረቶችን ያዝናናል፣ ለምሳሌ የታችኛው የሆድ ክፍል።

ዮጋ ለ Sacral Chakra

በአሁኑ ጊዜ ዮጋ እንደ ሰውነት ልምምድ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል እናም በይነመረብ ላይ እንኳን በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ በተለያዩ ህመሞች ወይም ውጥረት ላይ የተካኑ ብዙ ቁጥር ያላቸው አሰራሮች አሉ።

ነገር ግን፣ በታሪኩ መጀመሪያ እና ዛሬም፣ ይህ በሃይማኖተኞች የተጠናቀቀ፣ ለመፈወስ፣ እራሱን እንዲገልጽ እና አካልን ለመለማመድ ከመለኮት ጋር ለመገናኘት የተጠናቀቀ ዘዴ ነበር እና አሁንም ነው። የ sacral chakraን ለማገዝ ወይም ለማንቃት አንዳንድ አቀማመጦች፡-

II Virabhadrasana II: እንዲሁም በመባል ይታወቃል ተዋጊ ሁለት እግሮቹ በጣም የተከፈቱ እና አንደኛው የታጠፈ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ 45º ቀኝ አንግል ይፈጥራል እና እጆቹ ከፍ ብለው በትከሻ ደረጃ የተዘረጉ ናቸው። ይህ አኳኋን ዳሌዎቹ ክፍት እንዲሆኑ ስለሚያስችል በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያለው ውጥረት ይለቀቃል.

ፓሪቪሪታ ትሪኮናሳና: በተጨማሪም የአቀማመጥ አቀማመጥ ተብሎም ይጠራል ትሪያንግል በመጠምዘዝበእሱ ውስጥ እግሮቹ ክፍት ፣ የተዘረጉ እና ሁለቱም ወደ ፊት ፊት ለፊት እንደ ትሪያንግል ዓይነት እና የጡንጣኑ አካል በአግድም የታዘዘ ነው ፣ ግን በውስጡ አንድ እጆቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ሌላኛው ወደ ታች ይቆያል ፣ እና ሁለቱም ናቸው ። ቀጥታ።

ሳላምባ ካፖታናሳና።: ተብሎም ይታወቃል የርግብ አቀማመጥ እና በውስጡም ደረቱ በጣም ተዘርግቷል እናም የእነዚያን ወፎች ኩርባ ያስታውሳል ፣ በሌላ በኩል ግንባዎቹ በአየር ላይ ተንጠልጥለው በእግሮች አቀማመጥ ውቅር ምክንያት የታችኛው የሆድ ክፍል በተመሳሳይ ጊዜ እንዲወጠር ያደርጋሉ ። , ውጥረትን መልቀቅ እስኪጀምር የአቋም ለውጥ መጠበቅ የማያስፈልገው መክፈቻ።

Janusirsasana: ተብሎም ይታወቃል ግንባር ​​ወደ ግንባሩ አቀማመጥየአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ያስታውሰናል ፣ ግንባሩ ላይ ወደ perineum ወስደን ወደ ግንባሩ የማንመራበትን የእግር እግር በማጠፍ ብቻ። ልዩነቱም ግንባሩን ወደ ምንጣፉ መሃል ማምጣት ሲሆን ይህም በ sacral chakra ላይ ጫና እንዲፈጥር ያደርጋል።

ardha padmasana: የሎተስ አቀማመጥ በመባልም ይታወቃል፡ ስለ ሜዲቴሽን ወይም ዮጋ ስናስብ የመጀመሪያው አቀማመጥ ነው፡ እግሮቻችንን ወደ ፊት አቋርጠን የተቀመጥንበት እና እጃችን በጉልበታችን ላይ የተወሰነ አቀማመጥ እየሰራን ወይም እዚያ አርፈን ነው, ይህ አኳኋን እና እንቅስቃሴን የሚያካትቱ ልዩነቶቹ ከሆድ ግርጌ ውጥረትን ይለቃሉ.

ስለ sacral chakra የተማርነው ነገር ሁሉ ሰውነታችንን ለማወቅ ይረዳናል እና ምን አይነት እንቅስቃሴዎች የእኛን ፈጠራ, ስሜታዊ, መራባት, ፍቅር እና መንፈሳዊ ጎኖቻችንን ለማጎልበት ሊረዱን ይችላሉ, ይህን ጽሑፍ ከወደዱት በእርግጠኝነት ይህንን ይወዳሉ. የተጣራ የጨው መታጠቢያዎች.