¿Qué contienen exactamente los alimentos hipoalergénicos? Esto y mucho más lo podrás apreciar en el siguiente artículo.
Alimentos hipoalergénicos
Los alimentos hipoalergénicos son todos aquellos que no causan ningún tipo de irritación o alergia, la mejor opción que puedes tomar al momento de hacer una dieta.
Aunque las alergias o irritaciones en la piel son más comunes de los que muchos creen es mejor cuidarse, ya que al ser alérgico a un alimento podrás tener trastornos en la tu cuerpo, y las enfermedades del estómago son problemas causados por fuentes de albuminoides y que provocan una hipersensibilidad en los alimentos.
La hipersensibilidad en los alimentos se puede dividir médicamente en los siguientes casos nombrados a continuación:
- Las personas que pueden tener algún tipo de alergia a cualquier tipo de comida “base inmunológica = no hay susceptibilidad”.
- Los que pueden ser Intolerantes a los alimentos “de base no inmunológica = existe una susceptibilidad”
Los investigadores recomiendan como la primera comida para los bebes los Alimentos hipoalergénicos. Los mismos también pueden ser utilizados en la dietas de eliminación.
Una dieta de eliminación, es todo aquello que puedas eliminar de cualquier alimento o sustancia que puedas sospechar y que puede causar alergia o intolerancia.
Si después de un periodo de tiempo, con la dieta eliminación desaparecen los síntomas de alergia, las comidas sospechosas pueden ser re-introducido en la dieta.
Comer una dieta hipoalergénica puede ser muy difícil, ya te puedes restringir de ciertos alimentos que no debes comer, debido a la alergia, principalmente son:
- Trigo
- productos de lácteos
- Huevos
- Alimentos de soya
Lo más importante es que hay un número de alimentos que si puedes comer y que no te darán nada de alergia.
Además es importante, que identifiques tu tipo de alergia para que no tengas ciertas complicaciones a la hora de comer y luego elegir los alimentos hipoalergénicos.
Por estas causas es que debes conocer la importancia de cuáles son los alimentos hipoalergénicos.
Tipos de alimentos:
Estos son los tipos de alimentos hipoalergénicos los cuales puedes incluir en tu comida:
Verduras y hortalizas
- Espárragos
- Remolachas
- Brócoli
- Coles de Bruselas
- Col
- Zanahorias
- Coliflor
- Pepino
- Hinojo
- Ejotes
- Col rizada
- Lechuga
- Chirivías
- Batatas
- Calabaza
- Ruibarbo
- Calabacín
- Batatas
- Nabos
Legumbres
- Lentejas
- porotos negros
- Garbanzos
- porotos blancos
- Habas
- porotos pintos
- Guisantes
Frutas y bayas
- Manzanas
- Albaricoques
- Bananas (que no son tratadas con productos químicos de maduración)
- Grosellas negras
- Arándanos
- Higos (cocidos)
- Melón
- Peras
- Ciruelas
- Ciruelas pasas
- Grosellas rojas
Granos y cereales
- Amaranto
- Alforfón
- Quinoa
- Mijo
- Arroz
- Harina de tapioca
Carne
- Búfalo
- Pollo (orgánico)
- Ciervo
- Alce
- Ancas de rana
- Cordero
- Carne roja orgánica
- Conejo
Edulcorantes
- Jarabe de arce
- Jarabe de arroz integral
- Algarroba
“Crea deliciosas combinaciones de alimentos hipoalergénicos y reduce las alergias”
Como pudiste apreciar hay variedad de alimentos, para que puedas realizar recetas diarias, para mejorar tu cuerpo y reconciliarte con tu salud.
importancia
¡Importante! Recuerda acudir de inmediato a un médico si presentas estos tipos de síntomas:
- Urticaria
- Escurrimiento nasal ( muchas veces se puede confundir con gripa)
- Irritación en ojos
- Dificultad para respirar, pues una alergia severa podría poner en riesgo tu vida.
¡No te descuides y ve a chequearte, eso no te quitará tiempo es tu vida. Cuida tu salud!
«Basta de las alergias» come más sano.
En el siguiente vídeo podrás apreciar alimentos totalmente antialérgicos.
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